月: 2021年10月

ダイエットは世の中の女性の皆さんには切っても切りきれない関係にあるものだと思います。

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私も中学生くらいから、周りの細い子を見てああなれたら良いのになとかなんで自分は細くないんだろうと悲観ばかりして来ました。

そんな私が実際に試してコレは１番辛かったと感じるダイエットを紹介していきたいと思います！これから出てくるダイエットとされている方がいたら今すぐにでも辞めたほうがいいです！

紹介するのは、中学生や高校生くらいの子がよく行うイメージのある断食ダイエットです！こちらの断食ダイエットはいくつかの条件を満たした上で行う分には体の中の老廃物を出して健康に痩せていく事が出来ますが、間違った方法で行うと逆に健康に害を与えてしまう場合があります。

ここからは実体験で話していきたいと思います。私は今２０歳になりました。このダイエットは中学３年生くらいの時に行ったのですが、私は誰が見ても肥満体型の子どもでした。ですので、ダイエットには人一倍関心を持っていました。ですが中学生の頃はスマホを持つ事が出来なかったため、情報収集の手段が少なくダイエットに関する正しい知識を得る事が難しかったです。そこで私は「食べるから太るんだ、食べなければ痩せていくはず！」という考えになってしまいました、、食べないダイエットを始めた時は１日の食事は給食のみでそれ以外はお水だったり炭酸水だったりを飲んで空腹を誤魔化すというやり方をしていました。そんな生活を１週間ほど続けた結果体重は見事?５キロしましたが、肌荒れだったり貧血だったり体に力が入らなかったり、頭がボーッとしたりと学校生活においてとても支障をきたしました。当時部活動を行なっており部活動の時間にも重い物を持たなくなったり、集中が出来ず先生に怒られてしまったりといい事がありませんでした。また空腹の時間が長いので食べれない事にイライラしてしまったり、親や兄弟に当たりが強くなってしまったり細い子を見て冷たい態度を取ってしまったりと精神的に不安定になったりしてしまいました。

人間が生きていくために必要なエネルギーは食べる事でしか得る事が出来ないので唯一の方法を辞めてしまった場合人間は生きる事が難しくなってしまいます。中学生や高校生の成長期にこのような偏ったダイエットは成長に支障を来たす事もあります。

自分の命を大切にして正しく健康にダイエットをしましょう！

はじめまして。http://camu-chanson.com/

青森県在住の39才男性です。

自分はとある病気になり、８月から１ヶ月間の入院生活を送りました。それまでの生活は食べ物は脂っこいもの、飲み物も炭酸飲料やエナジードリンクなどの加糖されているものが大好きで毎日のように飲んでいました。特にエナジードリンクは大好きで、仕事が休みの日だったり運動をしなかった日でも変わらず普通の飲み物のように飲んでいました。２０代の時は165センチ65キロくらいで中肉中背ではありましたが、そこまで太っているわけでもありませんでした。腹囲も79センチくらいでメタボリックシンドローム予備軍でもありませんでした。そして３０代では上記のような食生活を送っていた事により、いつのまに体重は８０キロ、腹囲は90センチ近くになり、メタボリックシンドローム予備軍の仲間入りを果たしてしまいました。その事に気付かせてくれたのが、入院した時の健康診断でした。自分的には全く気付いていなかった、もしくは気付かないふりをしていただけだったのか、やはりショックを受けました。

退院してから食生活を見直し、加糖されている飲料は止めて無糖紅茶を飲むようにして、１日３食の朝もしくは夜を豆乳おからビスケットに置き換えをしました。それに加えて週に３日ほど３０分程度のウォーキングも取り入れるようにしました。

上記のようにしてから１ヶ月、体重は５キロほど落ちて、お腹周りもすっきりしてきました。

今後も無理のないよう体に負担があまりかからないように継続していけたらと思います。

私の場合、妊娠してから出産までつわりが全く無く、体調もそこまで悪いといったことも無かったので、比較的快適な妊婦生活だったと思います。ベルタママリズム

ですが、臨月に入った時、体重増加と妊娠高血圧症候群になってしまい、出産の数日前から管理入院をすることになりました。

元々血圧は高めな方だったのですが、まさか自分が妊娠高血圧症候群になってしまうとは思っていなかったので、突然の入院も相まってかなり不安になったことを覚えています。

妊娠中の運動は、たまに散歩に行く程度であまりしておらず、入院中も看護師さんにスクワットや院内を歩く等の運動をしてくださいと言われたので、1日100回ほどですがスクワットをしていました。

スクワットをしたあとにトイレに行くとおしるしがあり、その日の夜に陣痛がピークになりました。

陣痛の間隔も短くなってきたので実母を呼び、遠方にいる旦那にも連絡をしてから、歩いて分娩室に向かいました。

出産にかかった時間は18時間ぐらいで、陣痛促進剤も使用したので出産の終わり頃は本当に死にそうな感じでした。

世の中では、産まれた我が子の顔を見たら今までの疲れが消えるといったことを聞いたりしましたが、私の場合は痛みから開放された嬉しさの方が少し勝っていたような気がします。

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私もいくつか試したことがありますが、それなりに効果が期待できるようなものとかであったりもしますが何より大事なのは長く続けることに苦ではないのか、という部分でしょう。

それと部位に合わせて利用するということでしょう。この場合、ダイエットというよりはその部分を鍛えることになるわけですが、意味は間違いなくあります。

機能・部位で選ぶ場合にはタイマー機能とかも欲しいところです。それと住んでいる所にもよるでしょうが器具の重さとかにも注意した方が良いです。

タイマーというのは要するにどのくらいの時間をやったのかということが分かったりとかそこから導き出される消費カロリーが表示されたりみたいなものがあるのでやる気にものすごく繋がることになります。

ダイエット器具には種類がいろいろとあります。筋トレ系もありますし、有酸素運動系もあります。なんといってもダイエットには有酸素運動だと思うような人にとってはランニングマシーンとかエアロバイクなんかがオススメできるわけです。

マッサージ系のものもダイエット器具として扱われることもあります。部分痩せに良いなんて言われたりしますが効果はちょっと微妙ではあるのですがそれでも無駄になるということはないのでお勧めできる要素もたくさんあります。とにかく自分の目的と自分のレベルや用途に合ったものを選ぶことが肝心です。

ダイエットでお勧めできる部分としてまず足を鍛えるというのがあります。

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別に足痩せをしたいというわけではないというような人に対しても足の筋肉を鍛えるということはダイエット効果として誰かが期待できることがあるのでお勧めできます。それはなぜかと言いますと足の筋肉というのは太いのでとにかく筋肉が太くなっていくとそこの消費カロリーというのはものすごく高くなるということで知られているからです。

ですから、とにかくダイエット効果があるのが足の筋肉なのです。しかしながらなかなか大変だと言われているのが足の筋肉というのは太いから骨を鍛えるというのはものすごく辛いということです。それによって痩せやすくなるということになります。ダイエットというのは大変なことが多いのは確かです。

しかしながら、まずは鍛えるところをしっかりと決めて効率的にやろうということができたりしますと成功率というのはぐんと高くなることは間違いないでしょうからまずはそういうところに意識を向けてみるということから考えてみると良いでしょう。闇雲にあるというよりは遥かに良いです。基本的に筋肉の筋が太いところを選ぶとかなり痩せやすくすることができるようになります。

年齢にしては白髪は少ない方だと思いますが、出産後白髪が出来ました。

ヘアージュヘアカラーフォーム

将来は染めずにロマンスグレーを楽しみたいと思っているのですが、現在は4〜5本程度のちらほら。

ただ、白髪だけは太くてたくましい髪質なので意外と目立ちます。

ある程度目立ってきたらメッシュなどカラーも良いですが、ほんのちらほらなので、対処に悩んでいます。

このまま放置するか、ちらほら白髪だけを染めるか、それとも抜くか、どうして良いか困っています。