タバコを吸ってる人の口臭ケア

私はタバコを吸って4年ほどたちますが、一定の年齢になった時から口臭がきつくなった?と思い始めました、、
周りから口臭いよとは言われたことはありませんが、自分で息を手のひらに吐いて匂いを嗅いでみるとちょっときつくなった?と思い始めたので私なりの口臭ケアを紹介していきたいと思います!

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まず、口臭の原因について考えました。
私はタバコとコーヒーが大好きなのでこの2つが主な原因なのではないかと思いました。
かと言ってコーヒーをやめて水やお茶などに変えると言っても意外と難しいものです。
仕事中だとコーヒーが飲みたくなるのでなかなかやめられない?!
そこでこの2つをやめずに口臭を消す方法をいろいろ試してみました!
まずは舌磨きを行いました!
朝起きた時には歯磨きをし終わってから舌を磨いてみました!舌磨きをして綺麗にすることで口臭の元となる菌をやっつけてくれてる感じがしました!後は爽快感がとてもありました!
舌を磨くだけでこんなに違うの?と思ったくらい。(笑)

でも、舌磨きだけでは口臭はなかなか消えないのでは?と思い、マウスウォッシュも兼用して使ってみました!
すると、時間が経っても自分の口臭がそこまで気にならなくなりました!
マウスウォッシュなら、高い値段でもないので薬局やコンビニでも買えるので結構おすすめです!
後は口内炎もマウスウォッシュをしてからできにくくなりました!
結構いいかも?と思い一年くらい続けてます!
人によってはブレスケアを日頃から口にしているなんて人もいると思いますが、ブレスケアって意外と匂いが消えてないんですよね。
私はガムやタブレットが全然効果が無かったので
舌磨きとマウスウォッシュをしています!
この2つを行なって今では口臭もほとんど気にならなくなりコーヒーもほぼ毎日飲んでいます。

この記事を読んでくれた人が少しでも口臭が気にならないようになってくれると嬉しいです!

歯周病を予防することが重要

白く輝く歯は魅力的で、誰でも憧れるものだと思います。そして、見た目だけではなく歯は、自分で噛んで食べるという人間生活においてのとても大切な役目があります。

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みんな見た目を美しく保つために、虫歯を作らないように毎日一生懸命歯を磨いていると思いますが、さらに重要なものが口腔内に隠されています。それが、歯周病予防です。歯周病は歯の健康を左右する他にも、体のいろいろな部分や認知症発症にも関係があると言われているのです。
歯周病を、予防することが他の病気を予防することにもつながるとても大切な目標なのです。

そこで、いつもの歯ブラシだけでは予防効果が十分ではないという懸念があります。歯周病予防には、歯と歯茎の隙間の歯周ポケットを綺麗に保つことがキーになってきます。歯ブラシの角度を斜めにして歯周ポケットにブラシの先が入り込むようにして、力入れすぎずにマッサージをするような感じで磨いていきます。歯ブラシを持つ手は鉛筆を持つようにすると磨きやすいです。

そして、歯ブラシで歯磨きをする前にお勧めするのが、フロスと歯間ブラシ。やはり歯ブラシだけでは取り除けない部分があるので、歯を磨く前にフロスなどでケアした後に歯磨きをすると効果アップが期待できるでしょう。

口臭の原因とすぐに出来る対策

みなさんはご自身の口臭が気になったことありますか?また他人の口臭が気になったりしたことありませんか?
多くの方が気になったことあるのではないでしょうか?

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その口臭の原因にはいくつかの理由があります。
・口の中の細菌がタンパク質を分解する
・唾液の量が減る(とくに寝起きなどに、臭いが強い)
・ストレス
・ホルモンの変化
・血液中の成分が臭いがすることもある(ニンニクやお酒など臭いの強いものを食べたりしたときなど)
子供の口臭の原因では
・?む回数が少ない
・口呼吸になっている
・磨き残しがある
・腸内環境の乱れで起こることも。

大人から子供まで口臭は誰にでもあるものです。
そして理由も様々。
自分に思い当たる原因はありませんか?
お子さんに思い当たることはありませんか?

原因がわかれば、それを解決するようにしましょう。
・食事を規則正しく取り、よく?んで食べる
・鼻呼吸をする
・歯磨きを徹底する(舌も優しくやりましょう)
・腸内環境を整える
・場合によって病院にいくことも考えましょう

また誰かに指摘するときは、相手を気づつけないように心がけましょう。
「○○さん、ちょっと臭うよ」「○○ちゃんくさい」など言っては、相手を傷つけてしまいます。
特に子供はストレートに言ってしまいますので、ご自身のお子さんが傷つかないように、親が気にかけましょう。

私の口臭対策について

この一年の間で朝から帰宅までほぼ毎日マスクをして過ごしているため、今までのマスクをしていない生活と違い自分の息がマスクの中にこもりその口臭のひどさに悩む時が多々ありました。最初に自分の口臭について意識したのは昼食後に再びマスクをつけた時でした。

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食後にマスクをつけて、家族と会話をした時に〝あれっ〟と思ったのがきっかけで、今までは朝食・夕食後には必ず磨きフロスもしていましたが昼食後に歯を磨くことが少なかったのでその時を境に場所にもよりますがマイ歯ブラシセットを持ち歩き出来るだけ歯磨きすることを心がけるようになりました。後、出かける際にはワンプッシュでできるお口の臭い消しも常時持ち歩き、適度なタイミングで使用するようにもなりました。

ちょっとのことですが気にかけるようになるとマスクの中にこもった口臭もさほど気にならなくなりました。それでも臭いは目に見えるものではないので歯磨き粉は今まで使用していたものを止めて、少し香りが強い商品を選び使用しています。後、私の場合は朝の起きがけの口臭もひどい時があるので、そのような日が何日か続いた時は前の晩の献立を見直して味の濃い料理を食べないようにしてみたり、就寝前のお菓子を止めてみたり就寝時間を普段より早めにしてみるなどの生活の見直しをする時もあります。どれが効果があるのかわからないのですが、そのようにすると朝の口臭が気にならなくなります。

口臭を出さない手軽な方法

あなたは他人に「口臭が匂うよ。」と指摘されたことがありますか。
「いきなり口臭のことなの?」と思われますが、初対面してからの口臭が最初の印象につながります。

私は口臭のことで指摘されないように、毎日の歯磨きは欠かせません。
歯を磨くことによって、口内に残っている歯垢(プラーク)を除去し、歯垢から匂いが出るので最低でも朝、起きた時に磨くと効果があります。

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歯を磨いてもどうしても口臭が気になる方に、息清涼製品を持っていると、口臭を防ぐことができます。
特に、噛むタイプは一粒を噛んでいると、口臭を抑えるミントの液体が口臭をさわやかにする効果があります。

普段からの生活や人付き合いで一緒に食事に出かけた時に、焼き肉やギョウザやキムチなど、美味しいけど口臭が気になる方にもおすすめです。
また、アルコールを飲んだ後の口臭は、帰りの乗り物の中でもとても迷惑がられるので、ポケットに入れておくといざという時に口にできます。

この商品はコンビニエンスストアやドラッグストア、駅売店でも扱っており、特に働いている方々に売れています。
一部のドラッグストアではプライベートブランド(PB)のものもありますが、若干、上記の商品より効果が弱いのですが、安価なところが特長です。

夏の厚い盛りで、どうしても人前に出る機会が多いので、これを使って口臭のエチケットをしてお互いに快適になってほしいです。

口臭の原因は歯ではなく舌にある

毎日歯を磨いていても、数時間経過すると口中のネバつきを感じる、特に冬にマスクをしていると余計に口臭が気になるという経験は誰もが体験していると思います。口臭を自覚しているひとは厚調査によると8割以上にのぼるといわれています。つまり100人中80人は自覚してるという計算になります。

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口臭は一時的に臭いが強くなる性質のものもあります。主な原因は舌にたまった食べかすや細菌が原因でこれを舌苔といいます。舌を出したときに白い苔状のものが見えることがあります。これが口臭の原因となるのです。歯磨きだけで口臭が解決しないのは舌まで磨くということを日常生活で意識していないことで舌に苔が生えたようになり口臭の原因になるのです。

口臭を予防するためには舌も磨くことが大切になります。舌を磨くときいてもあまり想像できない醸してませんが、近年は舌磨き用の歯ブラシなどが市販去れています。やり方は簡単です。舌磨き用の歯ブラシには磨き粉をつけてあとは歯を磨くのと同じ要領で舌を磨くだけです。

歯磨きでは歯についた垢である歯垢を取り除きますが、舌磨きは舌についている苔を取り除いていきます。歯磨きと同じく舌磨き口中のネバつきを取り除くのに効果的です。