ストレスの解消法がない方に対し解消法を考える

突然ですがあなたは自分なりのストレス解消法がありますでしょうか?ストレスを溜めてしまうと病気の原因となったり、メンタルヘルスの原因となり良くありません。しかしながら日常的にストレスの解消法を有していないと言う方が多いことが現状として挙げられます。

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そこで今回は、少しでもそのようなストレスを溜め込むことをしないためにも、ストレスの解消法について提言していきたいと思いますので、ストレス解消法をお持ちでないと言う方は参考にしてください。

先ほども申し上げた通り、ストレスを解消させる方法は多岐にわたって存在します。特に良いとされる方法としては身体を動かすと言うことが挙げられるでしょう。

身体を動かすことには様々なメリットがあり、硬くなった筋肉がストレスの原因となってしまうこともありますので、身体が動くことによって筋肉の硬くなったことによる緊張などを解してくれることにつながります。

また血流が良くなったり、酸素をしっかりと身体に取り込むことができることで酸素に満たされた身体にすることもできるのです。身体を動かす事はメリットしかありませんので、身体的にも精神的にもストレスのかからない状態にするためには運動を行うことが好ましいといえます。

ストレス退散!こまめにガス抜き息抜き

日々の過度なストレスがなるべく蓄積しないよう何個かストレス解消法を持っております。http://chateau-moulerens.org/

一つ目。やはり寝る。これに限る。寝るに勝るものはないなぁと感じています。寝る時に水中音。ポコポコする音が出る音楽などを聞いたりして、寝ると母なる海とでも言ったところでしょうか。安心感が得られます。

二つ目は笑う。

お笑いやバラエティなどを見て笑う。友達とお茶をしながら、話す。笑える話題などを出して友と笑う。口を笑う形にするだけでも脳が勘違いするらしく、がん予防にも効果的。なによりも笑うと体が喜びますね。なかなか笑えない時は笑いヨガをしたりしています。無理矢理笑いの方へ。恥ずかしいけど、割と効果があり、仲間がいれば共有もでき、元気が出ます。

三つ目は自然の中へ、適度に運動や散歩。自然からのエネルギーはやはり偉大でして、そのまま瞑想することもありますし、ふらふら歩いたり、樹木に抱きついたり重い思いのことをしています。そうすることで、木から川からエネルギーをいただいてきます。自然の中にいるということから、非日常といいますか、いつもの社会から離れて過ごすことで頭も心もリラックスしていきます。軽く散歩しながらの散策は体も動かして、ストレスでガチガチになった身体もゆるく、ゆるんでくるので、とても心地が良いです。

以上が私のストレス解消法です。自分の心も体も頭も、自分でしか守れません。自分にしかわからないですから。ためずこまめに息抜き、ガス抜きしていきたいですね。