ニキビが本当に怖いんです

ニキビが怖いなぁと思ってます。
ついつい、顔にとっかかりがあるとそこを掻いてしまう癖がありますのでそれでそこから大きく広がってしまうということがあるので怖いんです。

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もともとそれほどニキビが出やすいタイプではないので、極端にそうしたことで悩むこともないのですが時々寝不足とかビタミンが足りていないのか、そんな時にはまず私がする対策は最初は素直におとなしくすることです。なんとか自己回復能力みたいので何とかなるんかなと思ってやってるわけです。洗顔も少し丁寧にする程度には気をつけるようにしますが、触るとピクッとして痛いのであんまり好ましい感じではないです。

ニキビとの付き合いがそんなに長いわけではないです。その為、正しいやり方とかそんなことができないのです。とりあえずビタミンが不足していると肌の回復力も減ってしまうと聞いたことがあるのでチョコラBBを見たいのを食べるようにしています。みかんとかでもいいのでとにかくジュースでもなんでもビタミンが豊富そうなものを補充してビタミンの補給をしてますね。

実際、どうなんでしょうかね。素直に薬を塗った方がいい感じもしますが、あんまり肌に薬を塗るというのが好きではないので控えています。

筋トレ自重メニューのメリツト

自重とは器具など使わない自分の体重を不可にして行う筋トレです。自重メニューのメリットを紹介します。
 まずは家で簡単にできることです。自重トレーニングは器具を使わないので自宅で気軽にできます。メニュー自体も豊富なので簡単な物からハードなものまで調整しながらすることが出来ます。人目が気にならない点も取り組みやすい理由です。

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 次がお金が掛からないことです。ジムや器具が不要なのでお金が掛かりません。節約家の人にはピッタリです。デメリットがお金をかけている時より質が落ちてしまうことです。

 次が初心者でも手軽に始められることです。初心者はジムに行くと何から始めればいいのか分かりません。家で行えば自重トレーニングの動画も多く、手軽にできるので初心者にちょうどいい難易度です。家ではリラックスして出来るのが魅力です。

 次が怪我のリスクが少ない事です。自重トレーニングのメニューは負荷が自分の体重だけなので器具を使うより小さな負荷をコンスタントにかけられ筋肉をつけることが出来ます。負荷が小さいので体をコントロールしやすいので怪我を引き起こすリスクが低くなります。もしものことを考えて床にマットなどを引いておけばさらに怪我のリスクが下がります。

以上です。デメリットは殆どなく気軽にできると思います。一度試してみてはいかがでしょうか。

ブラジャーをしても

私は本当に胸がない。というか、これはもう胸ではないといってもおかしくないくらいだ。でも、ブラジャーをしないと本当にまな板状態です。なので、ブラジャーをしてブラトップをして、その上から、カップ付きのロングtシャツを着てから、トップスを着る。これで、何とかなる。これは冬のはなし。夏になると、本当に苦労する。

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何故なら、こんなに重ね着ができないからです。ブラジャーだけだと、本当に胸元が心配でなんだかおぼつかない。かがんだ時、カパカパのブラジャーから、全然サイズの合っていない胸が見えたらもう最悪だと思うとなかなかかがめない。しかし、かがむとき、襟元を手で隠しながら行うとなんだか自信過剰の人に見えそうなのでできない。

なので、夏場は胸元の詰まった服か、あるいはハイネックを着てしまう。
一度は憧れるVネック。でも、あれって本当に胸元が見えてしまうんだよね。
いつも冬の時に、豊胸したら今年の夏は楽しめるはずと思ってしまう。かれこれ何回このことを思っただろうか。

しかし、私はビビりなので、そんなこともできず年を重ねている。季節はもう春。これからどんどん薄着になっていきます。なので、自分に合うハイネックや襟が詰まった服をこれからどんどん探していかなくてはならない。この悩みが解決されるのはいつでしょうか!?

マンネリも大事かもと思えた旅行

付き合って2年目の私たち。当然ながら倦怠期というものに突入しており、もう限界かもと感じる瞬間がここ最近何度も続いていました。それを察知してかどうかは不明ですが、急な彼の鳥取旅行へのお誘い。正直、もっと都会がいいなと気が進まないながら応じることにしました。旅行ということで目新しさを求めましたが、当然ながら彼は彼であり、いつもの調子で非日常で楽しいけどどうなんだろうという感じです。

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いつも通り彼が旅行プランを立て、運転。お昼に入ったレストランでは私の好みのメニューと自分の分を注文していました。ふと横を見ると20代前半の初々しいカップル。彼が彼女に何が食べたいのか聞いているものの、彼女も遠慮しているのかなかなかメニューを決められない状況。興味が沸いて申し訳ないと思いつつ、2人の会話を覗き聞いていました。「Aちゃんは何が好きなの?」「うーん、これも好きだけど今日の好みはこっちかな。

でもB君は何がいいの?私、任せるよ」思わずクスッと笑ってしまったら、横に座っていた彼がボソッと「俺たちもあんなだったよね。今は大抵のことは分かるけど」と、

カップルの会話を聞いていたことを分かっていたように楽しそうに呟いていました。その時、当然ながら自分がいかに普通に彼に甘えていたかを思い出しました。計画性のない自分、運転できない自分、注文を決めるのが苦手だけど好きなものしか食べたくない自分、それをすべて分かったうえで今の関係が成り立っていることを改めて思い出したのです。

昼食後、行った鳥取砂丘で「砂漠見たい言うてたよね。砂漠はさすがにさ・・・。」との彼の発言に、自分がTVで見た何もない砂漠を見て「どんな気分になるんだろ」と、彼に話していたのも思い出しました。彼はそれを覚えていての今日の旅行プランだったんだと。何だか・・・うん、旅行に来てよかったと思えたそんな瞬間でした。

旦那が知っておくべき奥様との向き合い方

男性側からの視線で言うと結婚後と言うのは子供ができたり転勤があったり出世があったり子供の入学、卒業、反抗期、大学受験でお金がかかるなどある程度レールに敷かれた上を歩いて行かないといけないので忍耐が大切でもありますし、つまらないと感じる時期もあるかも知れません。

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また奥様に関して特に専業主婦の場合には「俺の給料で暮らしてずっと家に入れるんだからいいよな」と思ってしまう旦那様もいる様ですが、そういう視点で奥様の事を見てしまうと喧嘩も起きますしお互いの距離が広がる一方です。逆の立場になり一日中泣いている赤ん坊を何年間も世話をする事ができるでしょうか?ストレスが溜まり話を聞いて欲しいのに聞いてくれない旦那に対してどう思うでしょうか?

逆の立場になれば分かると思いますが、ある意味会社努めよりも子育ての方が大変とも言えます。なので特に子供が小さなうちは週末は代わりに子供の世話をして奥様はお友達と遊びに行く時間を作ってあげたり、ご褒美で洋服を買ってあげたり家庭を守ってくれている事に対する感謝の気持ちを言葉や行動で表す事がとても大切になります。

上手く奥様と向き合う事ができれば子供にも夫婦の仲の良さが伝わり子供が大きくなった時に「両親みたいになりたい」と思ってくれたりします。是非世の中の旦那様、実行してみましょう。

男女関係を継続するには局面から逃げない事

今回お話する事は特に男性向けの記事となります。
女性の意見で「結婚前は頼もしかった男性なのに結婚した後は頼りないおじさんになっちゃった」と言うコメントが多いです。

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具体的に言うと付き合っている時はグイグイデートの時にリードしてくれたり仕事の事で相談をすると「それはこうするべきだ」とハッキリと意見を言ってくれたりしていたので、「この人だったら結婚しても大丈夫だ」と思い結婚をしたのに子供が出来て5年~6年すると学校の事や奥様の仕事復帰について相談をしても「俺は仕事で疲れているんだ」とか「勝手に決めていいよ」と言う風に婚前とはまるで異なる男性になってしまった様に思われます。

こうなると奥さまからすると何も相談したくないと言う風になりますし、段々と口を聞かなくなって最悪の場合には離婚と言うケースもあります。
そうならない為には旦那様は仕事で疲れているのは当たり前、でも家庭を守ると言って結婚をした訳ですから奥様から局面で相談を持ち掛けられた時には逃げずに合っている間違えているは別にしても自分の意見を相手に伝えたり親身になって相手の話を聞くと言う事はとても大切な事なのです。

これができればいつまでも奥様からすると「頼りがいのある男性」と思われるのでいつまでも仲の良い夫婦でいられる事ができるのです。

結婚するなら一緒にいてラクな人がいい

夫と結婚できてつくづくよかったと思います。出会ったのは大学です。同じ学部だったのですが、最初はただのお友だちでした。正直に言えば、初めて会ったときは、全然かっこいいともステキとも思わなかったので、付き合うことになるとも結婚することになるとも想像しませんでした。でも不思議なことに、初対面のときから、夫といることに心地よさを感じていました。

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すごく話しやすかったし、話すことがなくて間ができてしまっても全然気まずくなりませんでした。要するに、疲れないんです。「一緒にいてこんなにラクな男の人って初めて」と感じました。どうやら夫も同じように感じていたらしく、数ヶ月のお友だち期間を経て自然に付き合い始めることになりました。その後お互いが社会人になり、遠距離恋愛になってしまった期間もありましたが、お互いにとって他の相手は考えられなかったので、結婚することになりました。

現在結婚して10年が経ちました。夫とは、恋愛のドキドキ感や切なさのようなものはありませんでした。それでも、付き合っているときから夫婦になった現在にいたるまで夫と一緒に楽しく過ごしています。「一緒にいてラク」というのは、男女関係、特に結婚において一番重要なことだと思います。

私が一番楽しかった恋愛について書きたいと思います。

私が今までいろいろな方とお付き合いをしてきて一番楽しかったことはやっぱりディズニーに行った時のことかなと思います。当時お付き合いしていた彼はとてもイケメンで、私が一目ぼれしてお付き合いした男性でした。その当時は私も若かったのでミニスカートとか履いてディズニーに旅行をしに行きました。あの時はちょうどお互い休みの日が多かったというのも挙げられると思います。

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そして私が一番うれしかったのは、ホーンデッドマンションに行ったときにとても楽しかったということです。また、一緒に売られているホットケーキみたいなものを買って楽しんでいたというのも覚えています。当時は何もかもがとても新鮮で、とても楽しかったです。それにたくさんプリクラもとったりしていろいろな思い出がよみがえってきます。その彼は一つ上だったのでお互い学生ということもあって予定を合わせることもできたのでとても良かったように思います。

そしてディズニーのほかにもよく一緒に車に乗っていろいろと遊んでいました。今思えば学生で車を持っていたので彼はすごいと思ったのですが、それは親の車だということを言っていたのでああ、そうなのかという感じでいました。少しの期間だったのですが一番思い出に残っている恋愛だったと思います。

結婚式前キレイになろう!!!

私は1年後に控えたハワイでの結婚式の為、「人生1回の結婚式だからキレイになりたい!!キレイになった姿で写真を残したい!!」とダイエットを決意( `ー´)ノ
久々のダイエット。。
昔は食べるのを控えたら自然と細くなりましたが「今考えれると健康的な痩せ方ではないな…」と感じてはいました。
さらに最近ではスポーツジムに通い「健康的な美ボディを手に入れる!」なんて言葉もありますよね♪

グラマラスパッツのむくみケア効果

何から始めて良いのか分からずネットで調べまくりました…(-ω-)
色々検索し!!!
ただ食事制限をして痩せるのではなく「健康的に引き締まった体系になりたい!!」と思い、運動+食事管理を決意(^^)

まず初めになりたい人物や体形を決める!目標設定ですね☆
私はなりたい人物を決め、壁にその方の写真を貼り付けました(笑)
そのあとは自分の現在の体重・体脂肪を記録します。
全身鏡(なければ洗面所などの鏡でもOK)で自身の体系を知ります。(上半身に脂肪がついているのか、下半身なのかなど)

食事に関しては基本的な脂質を控える。炭水化物に関しては大好きな白米から→玄米に変えました;;
そして鶏肉・大豆・海藻を主に食べる!!
できれば鶏胸肉が理想ですが私は苦手なのでもも肉をとにかく食べました。(笑)
豚肉を食べる際もバラ肉ではなく、ロースが中心で牛肉も赤身にします♪

そして運動です”(-“”-)”
運動が苦手…何をやればいいのか。。。
さらに挙式の為の貯金もしていたため月々10,000円以上かかるジムに通う余裕はありませんでした(*´з`)

そこで市区町村が運営している体育館のトレーニングジムに行くことにしました!!
1回300円で3時間まで使用可能です☆
仕事をしている為、週1日・3時間程です。
高機能なマシーンはない可能性もありますが、有酸素運動も筋トレも十分できると思います(^^)
そして何より大切なプロテイン!!!
プロテインは運動後・筋トレ後女性にも絶対という程必要です。健康的な体を作る原料だと私は思います(^^)

こうして8か月…我慢できず焼肉を食べる日やケーキを食べてしまう日がありましたが…( ;∀;)
体重は→5キロ減
体脂肪は→10%減
周りからも引き締まったねぇ~!!とびっくりされる程です(^^♪

※結婚式はコロナの影響で残念ながら延期となってしまいましたが、このまま自宅でもできる運動を続けていこうと決めました!(^^)!

周りからの視線はすごーく大事!?痩せるために大事なこと

わたしはこれまで、約10年間にわたり、ダイエットをして参りました。数あるダイエット方法の中では、一番効果があったのは「人から見られる機会を増やすこと」です。

グラマラスパッツのむくみへの効果を徹底レビュー!私の口コミ評価を紹介

家にこもりがちだったり、ひとりでいる時間が増えると、どうしても自分の見た目に気を遣わなくなります。「あ、ちょっと太ったかも。まあ良いや、どうせ誰からも見られないし」そう言って、どんどんブクブクと太っていきます。人から見られる機会を増やすのは、とても大事なことです。

会社に行ったり、社会人のサークルに行くなどして、積極的に人から見られる機会を増やすことをオススメします。「太ったと思われるかも・・・恥ずかしい」そう思って、意識してダイエットをするようになるからです。

特に、異性から見られる機会を増やすと良いでしょう。誰だって、異性からの目は気になるもの。「あの人、太ってるなあ」なんて、異性から思われたら、嫌ですよね。それが気になる異性だったら、なおさら。最近はコロナウイルスの影響で外出自粛が進み、人と会うことは難しいですが、オンラインのビデオ通話などで、人から見られる機会を増やすようにしてください。

「最近なんだかあの人痩せたな~。可愛い(カッコイイ)なあ」なんて、周りから思われたら、やっぱり嬉しいですよね。皆さんもぜひ、実践してみてください。

太もも部分痩せダイエットの成功体験談

私は大学生の頃、友人の影響かコスプレにハマっていた時期がありました。憧れのキャラクターに少しでも近づくために自分の体型が気になり始めたのです。
特に、太ももが太いことが気になって仕方がありませんでした。
お風呂あがりに太ももにラップを巻いてみたり、痩せるだけでなく引き締めもしたかったためジムにも通いました。

骨盤ショーツギュギュギュのくびれ効果

特にランニングマシンは効果的でした…!
週に2回、二ヶ月通っただけで効果は歴然。
それまで階段を上がることすら億劫で、登っても息切れが凄まじかった私が、それからは以前と比べると階段を登ることに苦を感じなくなっていました。
コツは、食事制限は特にしなかったことです。

ジムで運動した直後は食事をせず、水の水分補給のみ。がぶ飲みは勿論NGです。少しずつ飲むことが大事です。
帰宅してから、シャワーを浴び、軽い食事をして、だらだらとリラックスする。可能であれば、そのままお昼寝してしまってもOKです!私はそれを半年続けただけで5キロの減量に成功し、部分的に痩せることに成功しました。

ダイエットて、ただ痩せるだけではダメなのですね。
イメージとして、

①余分な脂肪をなくす。
②なくした上にさらに脂肪が乗らないよう、筋肉をつける。
③筋肉をつけることにより、脂肪がつこうとしても燃焼され、エネルギーに変わり、体が軽くなるような気さえします。動いていても全く苦になりません。
上記を満たすダイエット法が、ジムでランニングマシンに15分ほど走り、(たまに大股で歩いてもok!)クールダウンするストレッチをし、帰宅後はシャワーを浴びる。

その後太ももにラップを巻いて部屋でゴロゴロするのもよし、ラップをせずに寝てしまうのもよし。
肝心なのは、「ダイエット中もストレスを貯めないこと」です。
部分痩せで悩んでいる方々の参考になれば幸いです!

鼻・頬の毛穴が目立つ…

20代前半の頃には全く気にしていませんでしたが、20代後半~30代と年を重ねるにつれ、だんだんと毛穴の広がりが気になるようになってきました。

「毛穴に効く」と謳われる化粧水、美容液を様々使ってみましたが、目に見える効果はなく…数年前から美容皮膚科に通い、1~2か月に1回のペースでレーザー、ダーマペン、ケミカルピーリングなどの毛穴治療の施術を受けるようになりました。施術を受けてしばらくは「多少は目立たなくなったかな?」と改善したように見えますが、やはり1か月後くらいには元通り、ファンデーションを塗っても毛穴に落ち込んで目立ってしまうように。

レナセルクリアセラムの効果を暴露!話題の美容液を購入して使用した口コミ体験談!

基本に立ち戻って身体の内側から考えてみよう思い、ビタミンC、Bなど肌の状態に係わるサプリメントを摂るようにしたところ、少しずつではありますが頬の毛穴目立ちがマシになってきたように感じます。

本当は普段の食事から見直したほうがより効果的なのでしょうが、仕事が忙しくなかなかバランスの良い食事を作ることが難しく、今のところはひとまずサプリメントに頼っています。

基礎化粧品、美容皮膚科と総額で考えるとかなりの金額を毛穴対策に使ってきましたが、結局はバランスの良い食事で必要なビタミン、栄養素を摂ることが肌にとって一番だと体感しました。(個人的な感想です。)

フォトフェイシャルおすすめです!

3月に入り日増しに春らしくなって来ました。じわじわと暖かくなってきましたが、乾燥はまだまだ油断ならないです。肌はパリパリ、目もしょぼしょぼ、50代の身体には辛い日々が続きます。こんなわたしにも肌がピチピチな時代もありましたけど、その黄金時代の過ごし方が良くなかったのかなぁ、と最近思います。

ビューティークレンジングバーム(oz)効果

わたしが幼少期の頃なんて、ただ無邪気に海水浴に行って一日中太陽の光を浴びていましたし、子供が生まれた時は日焼け対策もせずじりじりとした太陽の下、子供を見守っていました。そんな日々もずっとは続きません。30代半ば頃から、しみ・そばかすが群れをなして襲ってきました。しまいには、60代の母に「あんたの肌、気持ち悪い」と言われてしまう始末。もう最悪です。

そんな肌人生の暗黒期に突入したわたしに、一筋の光をさしてくれたのはフォトフェイシャルでした!友人と長期旅行でタイを訪れた時、日本とは比較できないほど安価で提供されているフォトフェイシャルに出会いました。「ほんとにこれで肌がきれいになるの?」半信半疑で通い始めたわたしでしたが、1週間後鏡を見てびっくり!しみ・そばかすが肌から浮き上がってきて、ぽろぽろと剥がれ落ちはじめたんです。フォトフェイシャルには感謝しかありません!

濃いシミが全然消えない

最近マスク生活が始まってから、繰り返し同じ場所に大きなニキビができるようになりました。とくにあごの下には、ニキビが治ってからもニキビあとの黒いシミがほつり。なんとか綺麗にしたいと高い美白のコスメを買って塗っていますが、イマイチ薄くなりません。

シロジャム(Sirojam)の効果と私の口コミ!市販の実店舗では購入可能?

さらにシミに効くサプリメントも購入して飲んでいますが、イマイチ効果は感じられませんね。さらにシミ用の専用パッチを買って、寝るときにシミに貼って寝ていました。それも一箱使い切ったもののさっぱりシミは消えませんでした。今はマスクで隠れているからシミが目立たないですが、コロナが落ち着いてマスクがいらなくなったら目立つんじゃないかと心配です。ファンデーションとコンシーラーでカバーしてごまかすのが大変そうです。

それでレーザーでシミを消してもらうのが手っ取り早いと、いろいろなクリニックをスマホで検索しているところです。でも値段が高いので、なかなか電話できずにいます。40代を過ぎると、吹き出物やシミ、シワなど色々とトラブルが増えてくるし、一度できてしまうと全然よくなりません。若い頃はフルーツを食べてたっぷり睡眠をとれば、すぐにお肌もプルプルに戻りましたけど、加齢とは悲しいものですね。

こんなはずじゃなかったのになぁ

子供の頃から白髪が多い方だった。
1本に2本がスゴク気になっていた。
だから自分には白髪があるのが当たり前だった。

艶黒美人効果!

40代になるまでは白髪をどうこうしようなんて思いもしなかった。
白髪染めをしている人を見て、なんでそんな事をしているんだろうかと不思議に思っていたくらいだ。
ある日、鏡を見ながら何気に髪をかき上げると、中から大量の白髪が!

そう、外側からは判らなかったのだが、白髪の進行はすぐそこまで来ていた。
とはいえパッと見は判らないので、無視しようかと思っていたが、場所が場所だけに無視できなくなっていた。
ちょうどもみあげの上辺りに密集しており、嫌でも目に入ってしまうのだ。

テレビでよく白髪染めのCMが流れているのを自分には関係なものだと思ってボーッと見ていた頃を思い出す。
まさが自分が白髪染めを使う日が来ることになるなんて。

別にそれ自体は悪い事でもなんでもないのだが、自分が年を取ったということを如実に感じる瞬間の1つが自分にも訪れた、ただそれだけの事なのだが、老いというやつにはこうもヘコまされてしまうものだろうかとしみじみと思う次第。

いっそ明るい派手な色にでもしてやろうかと出来もしない事を言ってしまう。
なんで皆そんなに髪を染めたがるんだろうと不思議に思っていた自分は想像力に欠如していたのだなと再認識した。

ほうれい線が気になっています

30代を過ぎたあたりから、ほうれい線が気になり始めました。
ラントゥルースを使用した私の口コミ!人気美容液の使い方や実際の効果などをこっそり報告…!

もともと肌質が柔らかく薄いので、たるみやすい肌質です。

また、出産を経て、体重の増減があったので、皮膚が伸びてたるみやすくなっていました。

産後の10㎏ダイエットに成功しましたが、その分、伸びた肌が戻らず、ブルドッグのようなマリオネットラインができてしまいました。

現在、ケアとしては、リフトアップに特化した美容液を使う、寝る前にパックを行う、

うつぶせで寝ない、食事をする際片方ばかりで噛まないようにする、

フェイスマッサージを行う(あまり強い力を入れて引っ張ることはせず、ハリをもたせるようにマッサージを行っています。)

舌を回したり上あごに付けたりして、頬周りの筋肉をつける、小顔ローラーでマッサージ、下を向かない、

コラーゲン、ビタミンの多く入っている食品を摂取するようにする、

ふとした瞬間に口をあけっぱなしにせず、舌の位置を正しい場所に置き鼻呼吸を行う、等を行っています。

今気になっていることは、美容鍼、フォトフェイシャル、コルギ、コラーゲンやヒアルロン酸注入、です。

年齢に負けない肌を作り、いつまでも若々しくハリのあるみずみずしい肌を保っていきたいです。

寝かしつけ時間にダイエット

可愛い赤ちゃんを産んで、幸せを感じながらも変わってしまった体形にショックを受けるお母さん達。
自分のために使える時間が激減してしまい、寝かしつけ時間にイライラしてしまっていませんか?

http://sdpturku.net/

トントンしても寝ない。抱っこしても寝ない。寝たふりも駄目。赤ちゃんが寝さえすれば、家事もできるし、趣味の時間も作れるのに…。
イライラすればするほど、赤ちゃんは寝ません。
そんなときは、寝かしつけ時間=筋トレタイムと置き換えてみましょう。
寝かしつけのために、電気は消します。もちろん、スマホも見ません。

筋トレには最適の環境が整っています。だって、他にできることなんてないのですから。

まずは、自分の体のどこに筋肉をつけたいか、考えてみます。
もしポッコリお腹を解消したいなら、腹筋を鍛えましょう。
お子さんが横になってトントンで寝る赤ちゃんなら、隣でトントンしやすい位置に仰向けになります。
足を伸ばしたまま、少しだけ踵を上げます。このとき踵を高くしすぎたら効果が薄くなるので、腹筋に負荷がかかっていることを確認しながら行ってください。
息が荒くなってきたらストップです。赤ちゃんに緊張が伝わってしまいますから。

寝かしつけに授乳が必要な赤ちゃんであれば、足を体育座りのように膝を立てて座り、赤ちゃんを抱っこしたまま少しだけ上体を後ろに倒すのも効果的です。
太ももを細くしたいなら、立ったままならスクワット、寝転んで足を上げる方法もあります。
目的に合った筋トレを調べて、寝かしつけ時間を有意義に過ごしましょう。
するとなぜか、赤ちゃんの寝つきが良くなったりすることもありますよ。
いずれも産後の体に無理のない程度、自分のため赤ちゃんの寝つきのためにも休憩をはさみながら行ってください。

温活は色んな効果が期待できる活動

温活とは何か?体を温めて免疫力を上げる事です。体温の平均は34度になります。どんな人でも体温が1度下がると免疫力は3%低下し基礎代謝は約12%低下、体内酵素の動きも50%低下してしまします。

これらが低下すると病気にかかりやすくなったり太りやすくなり痩せにくい、消化能力が低下、エネルギー生産力も低下など起きやすい事があります。

なので、体温を維持する事は大切な事なのです。

この活動をする事により冷え性や血行改善、肩こり腰痛などに効果があります。

どんな事をしたら温活になるのか?

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体温が低くならないように維持しているのは筋肉のお蔭です。筋肉が熱を作り出す為に筋肉で60%も使っています。

筋肉を作り出すのに必要な事は、新陳代謝と貧血にならない事です。

血行をよくするビタミンEや新陳代謝を助けるビタミンB群、貧血を助けてる鉄分のアミノ酸を摂取すると良いです。

ビタミンEは、ピーナッツ類、ヒマワリの種などの種子類が代表的です。

ビタミンB群は、豚肉、貝類が代表的です。大豆やカツオなどの魚類、卵、鶏肉が代表的です。

熱は特に手や足までいき渡りませんなので、手や足を温めるのも1つの療法です。体温を温めるたり冷え性を治すのに「生姜」が良いと良く聞きます。

体を温めるだけではなく血行促進作用もあります。

温活に適しているサプリや漢方もありますのでサプリや漢方を使った療法も良いと思います。

次は、人間に必要な物は気・血・水が大切です、気は気功の事。

ストレスなどで気が滞っていたら血の巡りが悪くなって血行が悪くなります。気が滞っていたら朝鮮人参や漢方を飲んで気を巡らせていきましょう。

血が足りない時は、アミノ酸や田七人参、漢方薬などで補って綺麗な血液を作りましょう。

水は代謝が悪くなる場合は、冷たい飲み物では無く体温よりも高い飲み物を飲むと良いでしょう。

頭痛の症状が軽くなったり、肩こりが楽になった。ぐっすり眠れるようになった。疲れが残らなくなったなど様々な効果が期待できます。

最後に、「生姜」が良いと言いましたが、作り置き生姜のレシピを紹介します。

まずは、生姜を薄く切ります。切った生姜を干します。天日であれば1日。室内であれば1週間干します。それで完成です。

この完成した乾燥生姜は、料理やお茶の中に入れて生姜が入った料理や生姜茶などを作る事が出来ます。なので、乾燥生姜は作っておくと良いです。

価値観があう彼とは、以前から知ってる人みたいに感じるのです

恋愛相手がいる人と、いない人では気持ちが大きく違うと思います。

同じ価値観をもっての、恋愛相手は二人が楽しむことができます。

http://andersonranchalumni.org/

私は、6歳上の彼がいます。
6歳も違ったら、大人の人と言う感じがするのです。

勿論私も大人ではありますが、人生経験を多くしている事で
頼れる人と思うのです。

彼は自営で出張マッサージのお仕事をしているのです。

口伝えだけで広がった自営のお仕事ですが、
人に信用されての出張マッサージで
お客様とも親しみができているみたいなのです。

その為に、お仕事先では仕事以外に相談を受けるらしいのです。

ご相談を受けるので、1件行っても長く居座るようにとなるらしいのです。
有り難いことだと私は思うのです。

信用されてのお得意様は、彼には大切なものです。
自分がやりたかったお仕事ですから、お客様も宝物だと思っている彼です。

人の話をよく理解して、聞いてくれる彼です。
私の話も、目を見ながら聞いて下さるのです。

彼と話をしていて思うことなのですが、
お腹の底から笑う事ができます。

私は知識があまりないのですが、
彼は色々と教えて下さるのでとても嬉しく思っています。

お互いが一度目の結婚に失敗しているので、
価値観があう人が傍にいてくれると、とても助かるとも思います。

ツヤ、パサつきの悩み

私の髪の毛は生まれつき毛の量が普通の人より少ないです。そのため、仲良い子には毛量が少ないだけで薄毛と言われたこともあるし、当時は自分の髪の毛なんて意識した事がなかったのでヘアケアをしてきませんでした。

ニューモ育毛剤は効果なしで効かない?購入して使った私の口コミ評価!

ケアをしてこなかった私でも友達に髪を褒められたことはありましたが、髪を短くした時にドライヤーで乾かしてないためパサつきが目立つようになりました。その時ちゃんとケアをしようと思いました。シャンプーは自分の頭皮や髪の毛の質などをみて変えてみました。入浴前には髪の毛をとかす、入浴後にはタオルドライをしっかりし、ヘアオイルなどの髪の毛を保湿できることを出来る限りしました。

ケアをすればするほど髪質は変わっていきます。私の髪の毛はストレートすぎるのでコテで巻いたとしても数時間すれば、すぐにとれる状態です。一生ストレートなのかな。でも、顔周りの毛はどうにか巻けてます。アイロンするほど髪が痛むので使う場合は温度をいつもより下げてみたり工夫をするだけでもいいと思います。私はいつも140℃でセットしてます。1番は自分の髪の毛をよく知ることが大切です。

髪に艶が欲しい、パサつきが目立つ人はトリートメントをしに行ってみることもいいと思います!ただ私の場合の毛量が少なくてボリュームがないのは一生の悩みです。

韓国式!こぐまダイエット!

韓国のアイドルが行っているコグマダイエットをご存じでしょうか?コグマは小熊ではなく、日本語でさつまいもを意味します。サツマイモには食物繊維が豊富に含まれており、カロリーも十分ですので置き換えダイエットをするのには最も適しています。

パエンナスリムNEO(ネオ)は効果なし?購入して履いた私の口コミ評価!

コグマダイエットの方法としては、緩くやる方は1食をサツマイモに変えるだけで大丈夫です。しっかりと行いたい場合は、3食すべてサツマイモに置き換え且つ脂分の少ない鳥胸肉やサラダを中心にすると良いでしょう。食物繊維が豊富に含まれているため便秘解消につながり、おなかがスッキリしてきます。腹持ちもよく、甘いので間食したい欲求も抑えてくれる効果があります。

さらに、サツマイモにはビタミンCやビタミンEが豊富に含まれているので、シミそばかすの予防や老化防止に効果的です。このように置き換えるだけで減量でき、且つ肌にも効果が期待できる魅力的なダイエット方法ですが、注意点があります。まず、置き換えダイエットですので栄養が偏りやすくなり減量しすぎてしまう可能性もあるため1週間などの短期間で行うようにしてください。

また、サツマイモにはご飯の18倍のカリウムが含まれており血圧低下の効果が期待できますが、元々低血圧の方は下がりすぎてしまう可能性がありますので注意が必要です。血中のカリウム値が元々高い方も後に身体に影響を及ぼす可能性がありますのでコグマダイエットは控えたほうがいいと思います。
利点と注意点をご紹介しましたが、実際に行うとどうなるのかといいますと…私は2週間で2kgの減量に成功しました!便秘気味だった体質も改善されて便通もよかったです。

肌も心なしか明るくなったような気がしました。私の場合は2食サツマイモに置き換えていたのですが、後半になるとやはり飽きてきて少し辛かったです。
短期間で痩せなくてはいけない場合はおススメできる方法ですので、ご自身の体調に合わせて行ってみてはいかがでしょうか?

再び告白しましたが見事に撃沈でした。

あなたは、学生時代に恋愛をしたでしょうか。
私は、クラスの学級委員長に告白したものの、見事にふられてしまい、みじめな思いをしていました。
その時は「もう恋なんてしない。」と強く思っていました。

http://noveinicijative.org/

数カ月後に、たまたま学校の生徒会の選挙があり、そこで役員に立候補した女子に好感を抱いてしまいました。
その子は、しっかりと学業と運動(バドミントン部)をこなして、立派な女子で性別に関係なく好まれていました。
私は卓球部に所属していてその女子の前では立派に部活をこなしていました。

その後、女子は生徒会の役員に当選し、生徒会でも活躍するようになりました。
私も生徒会の手伝いで、学級委員から借り出されました。

生徒会の仕事を手伝って、学校行事と学業などをこなせるか不安になっていましたが、その女子は涼しい顔をしながらもたくさんのことをこなしていました。
ふざけた思いは全くなく、真剣に告白しました。

ところが、その女子から「告白、とてもよかったよ。今、付き合っている彼氏がいるからごめんね。」と言われて、私の恋愛は再び終わってしまいました。

私は「ふざけて告白したわけではないから、女子がこれからもうまくいってほしいなあ。」と思いながら、家路につきました。

羨ましがられるけども、悩ましい

私の髪は直毛です。学生時代はストレートヘアが流行っていて周りの子たちもストパーをかけている子が多い中、私の髪は「ストパーかけてるの?」と聞かれるくらいの直毛です。その頃は周りの子たちから羨ましがられるのが嬉しかったのですが、社会人になり、自由に自分の毛でオシャレができるようになった頃に問題となるのでした。

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その問題というのは…。雑誌などで見かけるゆるふわ系のパーマに憧れを抱くようになり、お店でこんな感じにしたいです!と注文するも…。「お客様の髪の毛は直毛なので、かなり難しいと思います。やってはみますが、ご希望にはおそらく添えないと思います。」と言われました。施術が終わり、セットしてもらっても、ぺたんこでただ寝ぐせのひどいうねうねヘアという印象に。。

お店を変えて何度もトライしましたが、一番強いパーマ液をかけて施術してもらっても、なりたい髪型になれたことはなく、髪の毛は傷んでゴワゴワのたわし状態になって終わりという残念な終わりです。最近はもうパーマをかけることを諦めてしまいました。くせ毛で悩んでおられる方からすると、羨ましい悩みだろ!と思われるかもしれませんが、直毛は直毛なりの悩みというものを抱えて生きております。

白髪と円形脱毛

私は現在46才の男性です。髪の毛の悩みは小学校4年生くらいからありました、その悩みは若白髪ってやつで、後頭部にまばらに白髪が生えていました、初めて友達に指摘された時はあまり気にしていない素振りをしましたが内心とてもショックで、その日から白髪の悩みができたのです。

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その後は白髪染めや、鏡で見える部分は毛抜きで抜いたりと難儀な生活を過ごしていましたが、大人になるにつれて白髪が少し生えていても気にならなくなり、私の髪の毛は人より多いらしく床屋に行くとよく髪の毛多いね、すきばさみしとくよと言われていたので白髪のこともハゲるよりは全然ましだなくらい思うようになっていました。

これで髪の毛の悩みから長い間解放されていたのですが、つい最近円形脱毛が後頭部に五円玉くらいの大きさがあるのを職場の同僚に言われて、かなりのショックを受けました!

というのも、私の知っている人で初めは五円玉くらいの円形が、日に日に大きくなり後頭部に肉まんくらいの大きさの円形になり最終的にはスキンヘッドになっていく様子を見ているので、恐怖を感じました、、、

その後、後頭部の円形は五円玉くらいの大きさから500円玉くらいの大きさになり病院に行きましたが院長先生は治るからあんまり気にしないでって感じでした。なので、その言葉を信じて気にしないようにしていたのですがしばらくすると円形が別の場所に!それから日が経つにつれまた別の場所にも合計頭に4カ所円形ができました!!現在は最初に円形できた所は生えてきてるので安心はしていますが頭のてっぺん部分はまだ薄いので今だに悩んでいます。

遺伝は関係ない

薄毛は遺伝すると言われています。医学的に見てもそうなのでしょうが、でも全員が薄毛になるわけではありません。

現に私の親戚にも薄毛になる人とならない人がいます。小さい頃から、その事がとても不思議でしたし、私の父も薄毛だったので、もしかすると遺伝するかもしれないと、不安になつた日々もありしまた。
ですが、ある日思ったんです。

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もし、必ずしも遺伝が関係しているのなら、なぜ全員が薄毛にならないのだろうと。もちろん、遺伝子をすべて受け継ぐわけではないのだから、当然といえば当然なのですが、それにしても不思議だと感じたのです。
これは、遺伝はしますが必ずしも薄毛になるわけではないということです。

薄毛に悩まされる人の多くが、生活が不規則です。夜中までゲームをしていたり、タバコを長年吸っていたりすると、かなりの確率で薄毛になってしまいます。
また、薄毛になるのではないかとストレスをためすぎるのも、やはり薄毛の原因になってしまうのです。

親や親戚が薄毛だと、ついつい自分も薄毛になるのではないかと不安になってしまいますが、薄毛になる心配をするよりも、まずは生活習慣の見直しが大切です。
バランスのいい食事をして、ぐっすりと眠り、タバコを控えることで、薄毛リスクを減らすことが可能です。

33歳独身女子のバストの悩み…

私のバストの悩みは、3つあります。

1つ目は、左右の大きさが違うことです。右に比べて左の方が大きいので、左のサイズに合わせるとブラジャーのカップが右だけカッパカパになります。なので、見た目を合わせるために右にだけパッドを入れたりしてバランスを整えています。右胸をサイズアップするためにマッサージをしたり大胸筋を鍛えるトレーニングなどをしていますが、今のところ効果はナシです…(泣)

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2つ目は結構垂れてきていることです。20代の時はツンと上がっていたのが今は下を向いてます。加齢とともに体型が変わるのは仕方ないことですが、やはり気にはなります…。原因は胸を支えている靭帯が伸びてしまうことだそうです。1回伸びてしまった靭帯は元には戻らないらしいので、日頃のマッサージやナイトブラ着用などをしてこなかった自分を恨みます…(泣)

3つ目は、乳輪の状態です。色が悪くブツブツしています…。子供の頃アトピー体質で、よく乳輪が痒くなって掻いてしまい、細胞液が出てジュクジュクになってしまっていました。何回もあったので、それが積み重なって皮膚が硬く凸凹になってしまったのだと思います。今は体質も改善して痒みを感じることもないですが、やはりきれいなピンク色とつるつるでツヤのある乳輪に憧れます(泣)

薄毛の悩みに一筋の光が。

薄毛に悩む20代の男です。
今回は、薄毛治療の効果がびっくりするぐらい出ているというお話をさせていただこうと思います。
20歳ごろからM字ハゲが気になり始め、3年ほどであっという間に範囲が広がってしまいました。

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このままでは嫁をもらう事もできなくなると非常に焦り、AGA(男性型脱毛症)の治療について調べまくりました。
そしてたどり着いたのが、ミノキシジルを含む塗り薬とフィナステリドを含む飲み薬を個人輸入して使用するという方法でした。
この方法の主なメリットは、
@副作用のリスクが比較的低い。
@費用を抑えられる。
主なデメリットは、
@個人輸入のため、トラブルが起きる可能性が高い。
という点にあります。

AGAの治療を検討する方にとって、副作用のリスクと費用に関してはかなり気になるポイントかと思います。
あくまでも私の場合ですが、心配していた副作用に関しては4ヶ月目までの時点ではほぼ感じた事はありません。
初め寝起きが若干ダルくなったような気はしましたが、今はあまり気になりません。
そして気になる費用については、安いものを選んで購入しているので月2000円?3000円程しかかかっておりません。
具体的な商品名は控えますが、安いものでも充分すぎるほどの効果を感じています。

デメリットに関しては、中身が違うものが届いたり、医師の診断を受けていないために健康被害が起こったり等ということがあるようです。
私は今のところそのようなトラブルは起こっていないので、そこまで頻発するようなものでは無いのかなと個人的には思っています。
そして肝心の効果に関してですが、私はなんと1ヶ月でM字部分に産毛が生え揃いました。
2ヶ月もすると生え際に近いところはかなり濃い毛に成長し、ハゲを隠してくれるようになりました。

3ヶ月、4ヶ月では大きな差は感じなかったものの、生え際の毛は着実に成長し、前髪全体のボリュームも格段にアップしました。
今年の夏には、ハゲだった自分を忘れるぐらいフサフサになってくれると期待しています。
全て私個人の見解なので、治療を検討している方はご自身で必ずお調べになって全て自己責任でお願い致します。