ストレス退散!こまめにガス抜き息抜き

日々の過度なストレスがなるべく蓄積しないよう何個かストレス解消法を持っております。http://chateau-moulerens.org/

一つ目。やはり寝る。これに限る。寝るに勝るものはないなぁと感じています。寝る時に水中音。ポコポコする音が出る音楽などを聞いたりして、寝ると母なる海とでも言ったところでしょうか。安心感が得られます。

二つ目は笑う。

お笑いやバラエティなどを見て笑う。友達とお茶をしながら、話す。笑える話題などを出して友と笑う。口を笑う形にするだけでも脳が勘違いするらしく、がん予防にも効果的。なによりも笑うと体が喜びますね。なかなか笑えない時は笑いヨガをしたりしています。無理矢理笑いの方へ。恥ずかしいけど、割と効果があり、仲間がいれば共有もでき、元気が出ます。

三つ目は自然の中へ、適度に運動や散歩。自然からのエネルギーはやはり偉大でして、そのまま瞑想することもありますし、ふらふら歩いたり、樹木に抱きついたり重い思いのことをしています。そうすることで、木から川からエネルギーをいただいてきます。自然の中にいるということから、非日常といいますか、いつもの社会から離れて過ごすことで頭も心もリラックスしていきます。軽く散歩しながらの散策は体も動かして、ストレスでガチガチになった身体もゆるく、ゆるんでくるので、とても心地が良いです。

以上が私のストレス解消法です。自分の心も体も頭も、自分でしか守れません。自分にしかわからないですから。ためずこまめに息抜き、ガス抜きしていきたいですね。