糖質制限ダイエットはあまりおすすめしない

ダイエットの方法は、さまざまありますが1つの人気のダイエット方法が糖質制限ダイエットです。これは、単純に糖質を制限するダイエットで糖質が多く含まれているお米やパン類などの炭水化物をあまり食べない方法です。ご飯やパン類は、カロリーがそれなりに高く沢山食べるととてもじゃないけどダイエットできないですし、太りやすいです。

逆に炭水化物を食べなくなると、それだけカロリーを大幅に制限できるので糖質制限ダイエットをしている人もいます。ただ、このダイエット方法はたしかに痩せる事ができますがデメリットも多いのでおすすめしないです。

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では、どのようなデメリットがあるのかというと炭水化物が不足してしまうとエネルギー不足になり、集中力を欠いたり体力を消耗しやすくなります。結果的に勉強や仕事に集中できなくて成績が落ちてしまう可能性がありますよね。

また、体を動かすのがつらくなり運動しにくい状況になるので運動によるダイエットをするのが困難になります。さらに、無理に運動をすると怪我をしたりなどリスクが高いので危険です。糖質は、脳にとっても貴重なエネルギーになるのでこれが不足すると脳の働きにも悪影響がでてきます。このように、さまざまなマイナス要素があるので糖質を制限するなら少しだけにしておきます。