冬場に効果あり!1日1分ダイエットを紹介!

ダイエットをして痩せたいと思っているあなたへ。

寒い季節になると運動が億劫でわざわざ走るために

外に出る気にもなりませんよね。

家にいながらでもダイエットできて

超簡単だとすればやってみたくないですか?

これは冬場の季節だからこそ、

簡単に試すことができるダイエット法です。

これを私もやってみたところ、

こんな驚きの結果が!

ウエスト80㎝だったのが、

1ヶ月でマイナス5㎝のシェイプアップに

成功しました。

そのウエストシェイプアップに効果があった

ダイエット法というのが、

「白湯ダイエット」です。

なんだ、白湯飲むだけか〜!って思った方。

本当にそれだけです。

暖かいお湯をゆっくりと冷ましながら

飲むだけ!

お腹の中に溜まっていた

いらない毒素を全部デトックスしてしまう

という方法です。

グラマラスパッツはキャンセルできない?返品やサイズ交換が可能か調査しました!

私は、これをやっている冬場の時期、

朝起きたら必ず白湯を飲む習慣をつけていたところ

お腹周りが痩せただけでなく、

顔のニキビや肌荒れも解消しました。

そんな効果抜群で時間もかからない

超簡単ダイエット法、お試しください!

お金をかけずに習慣の力を使って

まず3日やってみてください。

3日できれば次は一週間できると思います。

そうやって続けていくことが何よりも大切です。

あなたもキュッと引き締まったボディーに

なりましょう!

食事をバランス栄養食に置き換えたら20Kgの体重減!

朝は、栄養バランスの取れた、手作りの朝食を食べたいとは思うのですが、出勤の準備に忙しくて、朝食を手作りしている余裕なんてありません。

また、手作り料理のために、食材を買って置いても、いつの間にか賞味期限が切れていたなんてことも。

チョコザップのセルフエステはどんなの?使い方や機能を解説

栄養バランスがとれていて、時間や手間をかけずに手軽にとれる食事を探して、行き着いたのが「バランス栄養食」。

大塚製薬のカロリーメイトが有名ですが、スーパーのPB(プライベート)商品として置いてある店舗もあります。

私は、近所のスーパーのPB商品のバランス栄養食を選びました。

カロリーメイトより安いし、数多く買うので、重たい荷物を自宅まで運ぶこと亡く、配達してくれるサービスがあったのも、決め手となりました。

味は、フルーツ、チーズ、ブルーベリーと種類が少なく、すぐに飽きるかと思っていましたが、意外にも美味しかったので、毎朝の食事はバランス栄養食とブラックコーヒーが定番となりました。朝食にかける時間は減ったし、バランス栄養食なので、カロリーや栄養面での問題もありません。ゴミが減ったのも良かったと思います。

最初のうちは、すぐにお腹が減って、昼食が待ち遠しいことが多かったのですが、空腹感に慣れたのと、どんどん体重が減ってウエストや太ももあたりがゆるくなる方が嬉しくて、朝食にはPB商品のバランス栄養食を続けました。

その結果、約半年で20Kgも体重が減りました!

今のところ、リバウンドすることもなく、ますます痩せています。

ネット回線どこの会社が良いかわからない

ネット回線を選ぶとき皆さん何を基準に選んでいるのでしょうか?ドコモ光ネットトータルサポートを勝手に契約されて解約できない?

どれぐらいの会社がネット回線の販売をしているのでしょうか?

一覧で見やすく提供してくれたらいいのに・・・

比べてみても専門用語が出てくるとわからない。

値段を比較してみても、大差なし。

ネット回線の速度が速いと言われても、目に見えないため繋げてみなければわからない・・・

やたらオプションが多くてわからない。

プロバイダと一緒に契約とか、見放題の映画とか、パソコンと一緒に買うと安くなるとか・・・

いろいろ選択肢がありすぎて、どうやったら安く契約できるのか?わからない。

安くネット回線を契約したい!ただそれだけなのに・・・

あまりにも選択肢が多すぎて素人には難しすぎる・・・

ネット回線どこの会社が良いかわからないまま、安いところを探しているうちに、更に迷路に入り。

結局、行き当たりばったりで、パソコンを買ったついでに契約になってしまいました。

今回も、パソコン購入時にネット回線を同時に契約すると、欲しいパソコンが半額になるとつられて、選ぶことなく決めてしまいました。

どこの回線もたいして変わりはないのでは?っと思ってましたが、回線を変えたとたん繋がりが悪くなってしまいました。

やっぱり、ネット回線どこの会社がいいかわからないままです。

解決方法が知りたいです。

何が原因なの?あの頃の太ももの細さに近づきたい!

年齢を重ねてから、足の太さがすごく気になってきました…。http://www.les3sentiers.com/

ふと街を歩いていた時にショーウィンドウに映った自分の姿を見てショックを抱きました。

だって、自分が思っていたよりもすごく足が太いんです。

昔は自分の脚に自信が持てていたのですが、確かに最近、太ももにお肉が付いているような気がします。

でも、なかなか太もものお肉ってとりにくいんですよね…。

どうしたら落ちるのかなと思い、以前購入した筋トレ本を参考に太もも痩せを目指してみました。

それでも全然太ももが痩せることはなく、逆に筋肉が付いて太くなったような気がします…。

どうしたらいいのかな…と思った時に、オヤスリムプラチナイトというむくみ解消グッズを発見しました。

太ももまである着圧ソックスなのですが、リンパの流れと共に静脈の流れにも注目して作られているので、他の着圧ソックスよりも効果が高いのだそうです。

もしかしたら、私の太ももの太さも、むくみが原因なのかも?と思って、試しに購入してみることにしました。

実際に1週間続けて履いてみたんですけど、なんと太ももが10cmも細くなりましたよ!

あんなに痩せなかった太ももがあっさり一週間で細くなるなんて驚きです。

使用した感じも全然きつくないし、むしろさらさらとしていて履き心地が良いんです。

このまま続けていけば、昔の理想的な足を手に入れられるかなとウキウキした気持ちです。

ネット回線 課題?問題?いろいろ

「ネット回線の悩み」と言われる課題?問題?悩み?には、どんなのが有る??で、

*焦っている時検索速度急に遅くなる なぜ?ドコモ光の速度や料金への悪い評判は本当?良い評価の口コミと合わせて徹底調査!

*見ている情報がなかなか更新されなくなる なぜ?

*表示が固まったままページ更新もアプリ更新も出来ず、電源を切る以外何もできない なぜ?

これらの悩みには、次の解決策を考えたら上手くいくかも。

*マンションなどでは、ネット作業をやっている人の時間帯が重なり混みあっている事もあり作業時間帯をずらす のも解決策か?

*更新速度が遅く更なる高速化を希望するならネットのプロバイダ会社を見直し、工事費がかかるかもしれないが変更する のも解決策か?

*スマホでネットが固まったらパソコンで、又パソコンで固まったらスマホを使うなどスマホを使うかパソコンを使うかの使い分けする のも解決策か?

*最近主流の無線(wi-fi)だが、それがダメなら、従来の有線での接続もあり、有線につなぎ直してみる のも解決策か?

など、「ネット回線の悩み」と解決策はいろいろありますが、具体的に対策するとなると

・どこの会社の製品が良いのかわからない?

・何を基準に変更すれば良いのかわからない?

・乗り換えるとしても解約手続きがわからない?

・いろいろプランがあるが、その違いがわからない?

・ネット機器やパソコンでのセッティングが大変でわからない?

などがありますが、サポートセンターやサービスセンターに聞けば教えてくれます。

勉強したってわからない

アメリカ在住です。QQイングリッシュ/QQキッズは予約取れない?当たり講師の予約方法&要注意なキャンセル条件などを解説!

もう何年か住んでいますが、勉強しては挫けまた復活しては挫け、を繰り返しています。

もともと海外志向ではなかったのもあり、英語は学ばざるを得なくなったから学習している、という程度のモチベーションです。

ESLに通ったり有料の英語学習アプリを使ったりして、最近はアメリカ人による真面目な雑学系YouTubeチャンネルも見続けられる程度にはなりました。

内容は7割わかるというくらいです。もちろん音声だけだったらそこまでわかりません。

アメリカに来た頃のことを考えると確かに上達はしています。勉強もコツコツ続けています。

でも、玄関を一歩出たところにある身の回りの英語がいまだに聞き取れません。

近所の人やスーパーのスタッフが言っている現地の生の英語がわからないのです。

今日もヘラヘラやり過ごしてしまいました。

彼らに訛りがあるのか、早口なのか、フォーマル言い方ではないのか、それもわかりません。

英語学習者向けに発せられる英語と、現地の人同士がやり取りする英語は別物だと思います。

それは日本語だってそうです。

でも、日本ではコンビニでアルバイトする留学生や農業などに従事する実習生が日本語で頑張っているではないですか。

彼らが優秀すぎるのか、真面目に勉強するからなのか。

もうこんな日常の挫折を毎日のように繰り返しています。

引っ越し先で不動産屋と相談せずにネット回線契約できるの?

ネット回線、テレビのCMであったり、Youtubeの広告だったりで色々な種類がでています。中身を具体的に見ていくと動画などの読み込みがはやいとか安いとかいろいろな選択肢がある気がします。

http://www.bikesandbends.com/

私が昔住んでいた賃貸ではケーブルテレビの会社がネット回線も担当していて、そこで工事をしてもらってネットとつないでいました。その時には賃貸契約ですでにネット回線の契約が指定されてたので選択肢はなかったです。

その後、引っ越ししてからはネット回線に縛りがなくなったのでどんな会社でも選べる状態になりました。それでも問題がありました。私はそれ以前に住んでいたところから土地勘のない場所に引っ越すことになったのでどこにネット回線の契約を相談したらいいかわからないわけです。そんな時、だいたい話をするのは不動産屋さんで、不動産屋はそういったライフライン関連の契約をどこにしたらいいか教えてくれます。でも、それは地元の企業だったりしてテレビやYoutubeの広告でみるようなネット回線業者じゃないんですね。

広告を出してるような業者に頼んだ方が安くなるのかもしれないと思いながらも、工事ができなかったり、取り扱ってる業者がそもそも近くにないとかあったり、家の構造上使えないネット回線形式も時にあると聞きました。

そんなわけで、引っ越しすることがそれなりに多いので、実際のところ、引っ越しするときに不動産屋さんに相談せずにネット回線を契約するなんてできるのか?というのがネット回線を契約するときのなやみになります。

35歳を過ぎてからの…

高校生くらいから私は、にきびがぶつぶつあって、成人式の写真でも、にきびが隠せず赤いプツプツとした顔になってしまっていました。

使用感は評判以上!ロザリティウォータリーマスクの使用感と私の口コミ!

社会人になりストレスも溜まって、なかなかスッキリとは治らず、どこかしら荒れている感じでした。

しかし、出産をして35歳を超えた頃からガラリと肌が変わってしまいました!スキンケアに時間が取れなくなったからかもしれませんし、ホルモンバランスも変わってきたのかもしれません。

まずは乾燥です!
顔ももちろんですが、ハンドクリームなんてほとんど塗らずに、お皿洗いなどしていた私ですが、あかぎれが全ての指にでき、ゴム手袋なしでは家事ができなくなりました…
冬にはちょっと力を入れて手を握ると切れてしまい、とても辛いです。かかともだいぶ白くなってきました。ボディクリームなんて使ってこなかったので、どれがいいかわからず、まだまだ手探り状態です。

そして乾燥からのシワ!
おでこに深めのシワができてしまいました…これは完全に今までは大丈夫と保湿を怠ってしまったからだと思っています。子どもたちの保湿ケアはしっかりしていたのに…本当に後悔しています。

最後はたるみです。
顔はまだまだわかりにくいのですが、全身がだいぶたるんできた感じがします。妊娠で伸びきった身体がそのままだらんとたるんできてます。顔もそうなっていくのかと思うとゾッとします。

髪の毛の量の変化について

私の髪の毛は、太くて多いです。http://www.iabmannualconference.com/

どの美容師さんにも「これはトップクラスの量だね。」も言われるくらい大量です。

ヘタな美容師さんがすくと広がってしまい頭が大きく大変なことになったこともあります。

髪質をきちんと見極め、施術してくれる美容師さんに出会えて今は落ち着いていますが、それまでは美容院探しで大変でした。

そんな髪の毛が多い私も、出産後はとてつもなく髪の毛が減りました。

産後半年~1年間くらい抜け続け、元の半分以下になりさすがに不安になりました。

触った感じでもぺたっと頭皮に直に触っているようだし、鏡でみると前髪がすかすかでトウヒガ透けて見えました。

抜けるのが落ち着いたらはえてきたのですが、もとの量には戻らないし、伸びかけのころはチクチク短い毛が立ってみっともない見た目でした。

抜けた毛がはえてはえ揃ってきたころ、ちょうど手入れしやすい量になり、ストレートで朝起きてそのまま外出できる髪の毛になりました。

出産から5年たった今はもとの量には戻っていませんが、9割りほどの量になりました。

ふえるわかめちゃん状態なので放置するとどんどん頭が大きくなります。

出産によるホルモンの変化で髪の毛の量がこんなに変わるなんてびっくりな体験でした。

冬大敵!乾燥トラブル

いよいよ本格的に寒くなってきて、乾燥にまつわる肌悩みも本番な季節になりました。ヒメルファンデーション

私事ですが、先日出産をしました。妊娠中からコロナ感染拡大真っ只中であった事もあり、ほとんど外出せず、出産後もしばらく家から出ない生活をしていました。

12月に入り、少し育児も落ち着いてきたので美容院へ行こうとその日久しぶりにフルメイクをしました。髪をばっさりショートカットにしてもらいサッパリしてとても良い気持ちだったのですが、美容院で借りたトイレの鏡に映った自分の顔が、ほうれい線状にくっきり割れたファンデーション、目の下はシワと乾燥でガサガサ、隠しきれていないシミ、鼻の上は開いた毛穴とウロコ状のもはや化粧というより汚れの様な物体…愕然としました。幸いマスクを着用していたので隠して速攻で帰りましたがめちゃくちゃショックでした。

確かに、産後しばらく自分のお手入れはおろそかでした。しかも、産後のホルモン変化で体調はガタガタ…特に出かける予定もないので自分の顔をしっかり見ることもなく過ぎていました。

しかし、これではいけない!と一念発起し、美容院から帰宅後から保湿ケアの見直しを行なっています。

しかも、髪型をショートカットにしてしまった為、髪型でごまかす事ができず、ますます顔肌の良し悪しが際立ってしまっているので、頑張るざるを得ません。

とはいえ、育児中。金ない・時間ない・やる気ない。

めちゃくちゃ本格的な事はできません。とりあえず出来る事からやるというスタンスで始めました。

まずは、とにかく乾燥に打ち勝つ!その為には1次バリアの見直しを行いました。

1次バリアとは何かというと…人の皮膚の1番上は皮脂膜で覆われています。皮脂と聞くとなんだか汚い感じにも思えますが、皮脂膜はトラブルから皮膚を守る大事なバリア機構なんです。イメージとしては、昔理科の実験で、葉っぱの表面にワセリンを塗ると蒸散を防げるというのをやったのを思い出して見てもらえるといいと思います。歳をとると皮脂の分泌が減り皮脂膜が薄くなることも老化による皮膚の乾燥の原因のひとつです。なので、「洗顔後にオイルを塗る」を始めました。

どうしても保湿ケア=水分を入れるケアと考えがちですが、水の分子は皮膚の細胞より分子が大きいので入りません。だからこそ、お風呂に何時間浸かっても私達人間は膨張しません。なので、化粧水で水分が入って潤うと言うことはあり得ません。(化粧水によっては、その中の成分が皮膚の分子より小さな成分で浸透するというのはあるかもしれないので一概に全てではありません。)

急にごたくをならべているなと思った方もいらっしゃるかとおもいますが、実は、現在育休ではありますが、十数年看護師として働いており、皮膚を専門に務めてきた皮膚オタクなんです。

勿論、顔、特に鼻の上や顎はどちらかというと皮脂分泌が多く、オイルケアを始めた影響でニキビが出来てしまう弊害も起きています。

しかし、オイルケアを始めて2週間、少しずつ顔のハリが戻ってきました。汚い皮脂はしっかり落としてきれいな油で膜を張る、これを続けて、産休明けまでになんとか老けたねと言われないように仕上げていきたいと思います。

アプリを使ってちょっとでも稼ぎたい

なんか副業がしたいなぁーなんて思っています。注目しているのはスマートフォンのアプリで散歩系アプリみたいなものがちょっと気になっています。https://accounting-improvements.com/entry/viscas

歩く数に応じてポイントとかダイレクトに現金がもらえたりするといったようなアプリが結構あるみたいなので、それをやってみようかなと思っています。

あるにはあるのですがちょっと微妙なものも結構あったりとかは限界が決められていたいことが、あまりにも単価が少ないとかそんな部分がちょっと多いので、さすがに利用するアプリに関しては厳選したいなーとは思っています。

無料で出来るのでとりあえず良いのですがそれでもスマートフォンの電気代がかかるということになりますし通信料もかかってしまうということになるのでその辺りのバランスがしっかりとれているようなアプリが利用できればと思っている次第です。

副業というには細やかに過ぎるかもしれないのですが、それでも何もしないよりは良いかなと思っていますし、歩くというとに関して言えば健康的な部分に繋がってくれるという感じにはなってくれるでしょうからその部分を期待して極端に副業的に大きく稼ぐということ思って気にしないで上手くいけばちょっとお小遣い稼ぎになるくらいでもよいです。

完璧主義が邪魔して話せないーーー!

私は完璧主義です。https://alliedhighschool.com/qq-campaign/

間違いを指摘されるのが好きではなく、なんでも完璧にしたがる傾向があります。

かれこれ10年前、仕事のため香港に住んでいた頃の話です。

香港は広東語、中国語、英語が街中に溢れていました。出国前、英語は中学から勉強してるしているし、話せる、大丈夫、と特に心配することもありませんでした。

いざ香港の地に立ったら、コンビニのお兄さんもタクシーのおじさんもペラペラと英語を話すではないですか!!全く躊躇なくすごく簡単な単語を並べて!!

完璧に話したい私は、「間違ったらどうしよう」が先に頭に浮かび、簡単な単語すら全く出ませんでした。

職場でも言語が英語圏の方がたくさんいらっしゃいました。その方々にも「間違ってもいいから、とにかく話して」と優しく言われたのに、もじもじ…。3年間、トライし続けた英会話。でも完璧主義が邪魔して、はっきり伝えることが出来ませんでした。

特に第一言語が英語の方とは話す前に緊張して「合ってるかな」「伝わるかな」が強く本当に苦労しました。

英会話は、間違っても大丈夫。文法なめちゃめちゃでも知ってる単語を並べるだけで充分。話そうとする姿勢が大事なんだと学びました。

言語を話す、学ぶときは、完璧主義ではない方がいいなぁとつくづく感じました…。

わたしの産後の肌事情

こんにちわ、はじめまして!

ミコブルームの口コミや効果をレポート!実店舗で売ってる場所はある?

先月第二子となる女の子を無事出産し、バタバタ育児が

スタートしました。

ふと鏡に映る自分の肌を見ると毛穴のポツポツ、くすみ、たるみ中々悲惨なことになってました(泣)

とにかく乾燥肌な私は保湿!保湿!とゆう事で朝と入浴後の化粧品と乳液を必ずし、週末時間のある日はパックをして美肌を目指して頑張る事にしました!

ちなみに、使用している化粧水はお風呂あがりにすぐシューとできるミストタイプのなめらか本舗さんのイソフラボンで、そのあとメラノccをしてハトムギの乳液で蓋をしています。

朝は水洗顔後、なめらか本舗さんのイソフラボンしっとりタイプの化粧水をしてからハトムギの乳液をしてます。

超ズボラな私ですが三日坊主にならず続けております。

年々、くすみやシミが気になりはじめて、若い頃日焼けサロンでガンガンに焼いてた事を少し後悔しつつあります、、、

あの時はそれがイケてると思ってましたし、歳を取ってからの事なんて何も考えてなかったです(笑)

もし、皆さんが使ってオススメだった美容用品や肌にいいこと

肌のために何かしていることがございましたらぜひ教えて下さい!私の産後ボロボロ肌を見事ピカピカぴちぴち美肌になるように

応援してください(笑)

お米とパン類とアルコールと豆腐と私

お米とパン類とアルコールと豆腐と私私のダイエットについてですが白米、パン類、アルコール類の摂取を極力控えてお豆腐を主食にした事にあります。平日はお豆腐に薬味、ポン酢の使用が白米に代わる主食になります。

http://studiobigosinska.com/

ただ、ポン酢のみだと飽きてしまうのでマヨネーズ、トマトケチャップ、和風ドレッシングなど使用したりしております。また、オリーブオイルを使用しフライパンで軽く焦げ目をつけて頂くなど工夫してしまえばほぼ毎日続けられます。特にパン類はグルテンというタンパク質を含んでおり消化しきれず健康面にも影響を与える事を知ったのも私がダイエットを始めたきっかけでもあります。後、白米やアルコール類も摂取すると眠くなってしまいます。

消化した後に就寝すれば問題ありませんが消化途中にどうしても眠くなってしまいそのまま就寝すると太ってしまう原因になります。ただ、週に一度は栄養面を考えずに好きな物だけ食べる日を設けております。食事は本来、楽しむものなのでその日1日だけは好きなだけ食べます。この食生活でも2ヶ月で約15㎏痩せることが出来ました。楽しみながらダイエットをする事を目標設定していれば続けて行けると思います。元々、食べたらすぐに眠くなってしまっていましたので消化にも良く食後も眠くならないお豆腐はオススメです。

肌の汚れが気になる、クレンジングの悩み。

私はメイク後のクレンジングの際に、毛穴の黒ずみや角質が落としきれず、肌のくすみやザラつきが気になっているという悩みを抱えていました。

評判通り?シルクリスタを購入して使ってみた効果と私の口コミ体験談!

そんな時は毛穴汚れをすっきり落として、なめらかな肌に導くクレンジングアイテムを選ぶのがおすすめだと

化粧品売り場の店員さんに教えてもらいました。

まず知識として、クレンジングを選ぶときのポイントは「種類」「使い方」「年代」の3つ。

種類は、オイル、ローション、ミルク、ジェル、クリーム、バーム、シートの7タイプにわかれ、

それぞれアイテムを選ぶときに注意するポイントが異なるそうです。

これまではそういう細かい部分を考えずに雑誌のクチコミを頼りに選んでいた自分が恥ずかしいと感じました。

また、年齢を重ねるにつれて肌悩みが増えたり、メイクも変わってくる。

そのため年齢を考慮してアイテムを見極めることも必要だという話も教えてもらいました。

このように知識を得ることが肌の悩みを解決する第一歩だと思いました。

適当に雑誌ネットで知識を得ただけでは分からないことばかりです。

通っている化粧品販売店やエステなどの専門的な知識を持っている人に話を聞くことはとても大事だと思いました。

最近は自分調べるより、悩みや疑問は誰かに尋ねるようにしています。

子供の将来に向けて家全体をカスタマイズする

自分の好きな家族と過ごす時間を大切にするには普段から家族で過ごす空間を適切にカスタマイズをすることが大切です。http://www.broadfoot-design.com/

素晴らしい家で自分らしく過ごすには快適な区間で家族の成長をともに願っていかなければなりません。素敵な家族と過ごす時間のなかでも子供の将来に向けて適切な空間を作っていくことは大切な意味をなすのです。子供はいつの時代でも次の時代を作っていかなければなりません。

好きな家を子供が過ごしやすいようにカスタマイズをすることで快適な学習をすることやまた、自分たちで楽しんでいくことが可能となるのです。

普段の生活を自分たちで楽しんでいくには最先端の家電などい触れていきながら、テクノロジーをどんどん学んでいくことを考えていくことが大切な方法となります。家で過ごす時間を楽しんでいきたいと考える子どもたちと過ごす素敵な時間を楽しんでいくにはこの点を理解していきながらより充実した時間を楽しんでいくことが大切な方法となります。

素晴らしい時間を送っていくにはやはり自分らしい方法で楽しい家族との時間を送っていくことが大切な方法となりますので、その点を十分に理解して快適な環境で家族で過ごす時間を考えてみてはいかがでしょうか。

自然の掟に逆らえない!

私は若いころは髪の毛について気にすることはほとんど無かった。http://www.cybercorreze.net/

「多少天然パーマがかかっている」と他人から指摘されたことはあるが程度もそれほどのものではなかったのでやはり気にすることはほとんど無かった。

しかし年齢も40代になるとさすがに「経年劣化」や「自然の掟」にはあらがえなくなってきたような気がする。まず気になったのは白髪である。これは30代後半から目立つようにはなってきたが40代になると結構な白髪となってきているのである。まあ今のところは「オセロ」でいうならば黒先行という感じではあるがこの先どうなるのだろうか?

と考えると多少心配である。そして白髪の心配だけで済むのかと思いきや最近「七三分け」にしているわけでもないのに頭の右側に分け目が見えるようになってきたのである。最初はこれもあまり気にしていなかった。理由としては若いころ「真ん中分け」をよくしていたからである。

ちなみに真ん中分けといっても厳密に言えば「5:5」よりは「6:4」という感じであったのでその名残かな?くらいの捉え方をしていた。しかしそうも言ってられなくなってしまった。分け目というよりは明らかに髪が薄くなっているのである。これから何とかしていきたいなあと思う今日このごろである。

オートミールでダイエット

今話題になってるオートミールで簡単にダイエットができます。オートミールはお湯でふゆかして食べるものですが、そのままだとお粥みたいで全部食べるのが正直辛いです。オートミールのいいところは色んな味にあうことです。色んな味にあうので和風、洋風、中華風の味にできます。

http://www.primeralinea-cuba.com/

おすすめで簡単にできるのは、鍋のポーションが売ってるのでそれを使って料理することです。 

鍋に水、ポーション、オートミール、好きな野菜を入れて煮込むと美味しい鍋ができます。少し煮込むとオートミールがとろっとしていて雑炊ぽくて美味しいです。鍋料理だからダイエット食だと思えないほど満足感があります。鍋のポーションは色々出ているので毎日違う味が楽しめます。もっと簡単な方法はレンジ調理です。

ボールにオートミールと浸るくらいの水、玉ねぎ、にんじん、きのこ、ツナ缶、カレーパウダー、ケチャップを入れてレンジで加熱します。500ワットで5分くらいで大丈夫です。

レンジから出したら塩コショウで味を整えれば完成です。簡単にカレー味のオートミールができます。料理するのめんどくさい時におすすめレシピです。レンジ調理も簡単にできるので時短料理にオートミールはおすすめです。

ダイエットは正しい方法で

ダイエットは世の中の女性の皆さんには切っても切りきれない関係にあるものだと思います。

http://www.cafeduclocherrdl.com/

私も中学生くらいから、周りの細い子を見てああなれたら良いのになとかなんで自分は細くないんだろうと悲観ばかりして来ました。

そんな私が実際に試してコレは1番辛かったと感じるダイエットを紹介していきたいと思います!これから出てくるダイエットとされている方がいたら今すぐにでも辞めたほうがいいです!

紹介するのは、中学生や高校生くらいの子がよく行うイメージのある断食ダイエットです!こちらの断食ダイエットはいくつかの条件を満たした上で行う分には体の中の老廃物を出して健康に痩せていく事が出来ますが、間違った方法で行うと逆に健康に害を与えてしまう場合があります。

ここからは実体験で話していきたいと思います。私は今20歳になりました。このダイエットは中学3年生くらいの時に行ったのですが、私は誰が見ても肥満体型の子どもでした。ですので、ダイエットには人一倍関心を持っていました。ですが中学生の頃はスマホを持つ事が出来なかったため、情報収集の手段が少なくダイエットに関する正しい知識を得る事が難しかったです。そこで私は「食べるから太るんだ、食べなければ痩せていくはず!」という考えになってしまいました、、食べないダイエットを始めた時は1日の食事は給食のみでそれ以外はお水だったり炭酸水だったりを飲んで空腹を誤魔化すというやり方をしていました。そんな生活を1週間ほど続けた結果体重は見事?5キロしましたが、肌荒れだったり貧血だったり体に力が入らなかったり、頭がボーッとしたりと学校生活においてとても支障をきたしました。当時部活動を行なっており部活動の時間にも重い物を持たなくなったり、集中が出来ず先生に怒られてしまったりといい事がありませんでした。また空腹の時間が長いので食べれない事にイライラしてしまったり、親や兄弟に当たりが強くなってしまったり細い子を見て冷たい態度を取ってしまったりと精神的に不安定になったりしてしまいました。

人間が生きていくために必要なエネルギーは食べる事でしか得る事が出来ないので唯一の方法を辞めてしまった場合人間は生きる事が難しくなってしまいます。中学生や高校生の成長期にこのような偏ったダイエットは成長に支障を来たす事もあります。

自分の命を大切にして正しく健康にダイエットをしましょう!

豆乳おからビスケット・無糖紅茶

はじめまして。http://camu-chanson.com/

青森県在住の39才男性です。

自分はとある病気になり、8月から1ヶ月間の入院生活を送りました。それまでの生活は食べ物は脂っこいもの、飲み物も炭酸飲料やエナジードリンクなどの加糖されているものが大好きで毎日のように飲んでいました。特にエナジードリンクは大好きで、仕事が休みの日だったり運動をしなかった日でも変わらず普通の飲み物のように飲んでいました。20代の時は165センチ65キロくらいで中肉中背ではありましたが、そこまで太っているわけでもありませんでした。腹囲も79センチくらいでメタボリックシンドローム予備軍でもありませんでした。そして30代では上記のような食生活を送っていた事により、いつのまに体重は80キロ、腹囲は90センチ近くになり、メタボリックシンドローム予備軍の仲間入りを果たしてしまいました。その事に気付かせてくれたのが、入院した時の健康診断でした。自分的には全く気付いていなかった、もしくは気付かないふりをしていただけだったのか、やはりショックを受けました。

退院してから食生活を見直し、加糖されている飲料は止めて無糖紅茶を飲むようにして、1日3食の朝もしくは夜を豆乳おからビスケットに置き換えをしました。それに加えて週に3日ほど30分程度のウォーキングも取り入れるようにしました。

上記のようにしてから1ヶ月、体重は5キロほど落ちて、お腹周りもすっきりしてきました。

今後も無理のないよう体に負担があまりかからないように継続していけたらと思います。

私の妊娠・出産の体験談

私の場合、妊娠してから出産までつわりが全く無く、体調もそこまで悪いといったことも無かったので、比較的快適な妊婦生活だったと思います。ベルタママリズム

ですが、臨月に入った時、体重増加と妊娠高血圧症候群になってしまい、出産の数日前から管理入院をすることになりました。

元々血圧は高めな方だったのですが、まさか自分が妊娠高血圧症候群になってしまうとは思っていなかったので、突然の入院も相まってかなり不安になったことを覚えています。

妊娠中の運動は、たまに散歩に行く程度であまりしておらず、入院中も看護師さんにスクワットや院内を歩く等の運動をしてくださいと言われたので、1日100回ほどですがスクワットをしていました。

スクワットをしたあとにトイレに行くとおしるしがあり、その日の夜に陣痛がピークになりました。

陣痛の間隔も短くなってきたので実母を呼び、遠方にいる旦那にも連絡をしてから、歩いて分娩室に向かいました。

出産にかかった時間は18時間ぐらいで、陣痛促進剤も使用したので出産の終わり頃は本当に死にそうな感じでした。

世の中では、産まれた我が子の顔を見たら今までの疲れが消えるといったことを聞いたりしましたが、私の場合は痛みから開放された嬉しさの方が少し勝っていたような気がします。

ダイエット器具をしっかりと選ぶこと

ダイエットにはいろいろな器具があります。西野未姫さん愛用!極み菌活生サプリの効果と私の口コミをご紹介!

私もいくつか試したことがありますが、それなりに効果が期待できるようなものとかであったりもしますが何より大事なのは長く続けることに苦ではないのか、という部分でしょう。

それと部位に合わせて利用するということでしょう。この場合、ダイエットというよりはその部分を鍛えることになるわけですが、意味は間違いなくあります。

機能・部位で選ぶ場合にはタイマー機能とかも欲しいところです。それと住んでいる所にもよるでしょうが器具の重さとかにも注意した方が良いです。

タイマーというのは要するにどのくらいの時間をやったのかということが分かったりとかそこから導き出される消費カロリーが表示されたりみたいなものがあるのでやる気にものすごく繋がることになります。

ダイエット器具には種類がいろいろとあります。筋トレ系もありますし、有酸素運動系もあります。なんといってもダイエットには有酸素運動だと思うような人にとってはランニングマシーンとかエアロバイクなんかがオススメできるわけです。

マッサージ系のものもダイエット器具として扱われることもあります。部分痩せに良いなんて言われたりしますが効果はちょっと微妙ではあるのですがそれでも無駄になるということはないのでお勧めできる要素もたくさんあります。とにかく自分の目的と自分のレベルや用途に合ったものを選ぶことが肝心です。

足を鍛えることがダイエットに繋がる

ダイエットでお勧めできる部分としてまず足を鍛えるというのがあります。

極み菌活生サプリの効果と私の口コミ!販売店での市販状況などもお伝え!

別に足痩せをしたいというわけではないというような人に対しても足の筋肉を鍛えるということはダイエット効果として誰かが期待できることがあるのでお勧めできます。それはなぜかと言いますと足の筋肉というのは太いのでとにかく筋肉が太くなっていくとそこの消費カロリーというのはものすごく高くなるということで知られているからです。

ですから、とにかくダイエット効果があるのが足の筋肉なのです。しかしながらなかなか大変だと言われているのが足の筋肉というのは太いから骨を鍛えるというのはものすごく辛いということです。それによって痩せやすくなるということになります。ダイエットというのは大変なことが多いのは確かです。

しかしながら、まずは鍛えるところをしっかりと決めて効率的にやろうということができたりしますと成功率というのはぐんと高くなることは間違いないでしょうからまずはそういうところに意識を向けてみるということから考えてみると良いでしょう。闇雲にあるというよりは遥かに良いです。基本的に筋肉の筋が太いところを選ぶとかなり痩せやすくすることができるようになります。

ちらほら白髪をどうすれば良いか

年齢にしては白髪は少ない方だと思いますが、出産後白髪が出来ました。

ヘアージュヘアカラーフォーム

将来は染めずにロマンスグレーを楽しみたいと思っているのですが、現在は4〜5本程度のちらほら。

ただ、白髪だけは太くてたくましい髪質なので意外と目立ちます。

ある程度目立ってきたらメッシュなどカラーも良いですが、ほんのちらほらなので、対処に悩んでいます。

このまま放置するか、ちらほら白髪だけを染めるか、それとも抜くか、どうして良いか困っています。

シミがどんどんできてきている

もともと色白なのですが、学生時代はずっとサッカー部に所属しており、日焼けして健康的な肌の色をしていたのですが、社会人になると日光に当たる機会がどんどん減っていき、肌は地の白色に戻っていき、いかにもひ弱な印象の肌色になっていきました。

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そんな私にもお付き合いする人ができ、それをきっかけに、彼女とお出かけをする際は、ここぞとばかりに日焼けをしてやろうと、わざと肌を露出したり、直射日光に当たりに行っていると、少し焼けて、いい感じの色をキープしていました。

真っ白だった肌が健康的にこんがりと焼け、満足していた私ですが、彼女の何気ない『ん?シミ出来てるやん。もう年やな。』と言われ、鏡を見てみると、毎日見ているはずの自分の顔に、見知らぬシミができていました。

恥ずかしながら、彼女に言われるまで、シミができていることにすら気づけませんでした。そこからほかの箇所も見てみると、シミ予備軍みたいな跡が何か所も見つかり・・・。相当落ち込んでしまいました。すでにできてしまったシミを消すことはできるのか、これからこのシミの被害を最小限に抑えるには何をすればよ良いのかを調べる毎日です。

今後のお出かけの際は日焼け止めクリームを塗って、帽子を被ってと対策に余念は無いようにしていますが、先日行ったテーマパークの売店で宣伝していた『日傘男子』には抵抗があり、手を出すことはできませんでした。

死にたいと思うぐらい辛かったつわり

不妊治療を経て待望の妊娠、市販の検査薬で超初期の段階で発覚しました。夫と手を取り合って大喜びしましたが、その後つわりがすぐに始まりました。

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飲食がまったくできなくなり、たまに食べられそうな時にお菓子やパンをつまんでいました。食べ物よりも飲み物の方が受け付けなくて、トイレは1日3回ぐらいしか行きませんでした。会社も休んで1日中ベッドで寝たきりで、ついには妊娠発覚1ヶ月後に入院になりました。

毎日点滴をし、吐き気が強くなると吐き気止めを追加してくれましたが、妊婦は使える薬が限られているので、あまり効果はありませんでした。

入院中もベッドでぐったりしていることが多く、辛すぎてこっそり泣くこともありました。

なかなか子供を授からなくて、これまで不妊治療以外にも、サプリ、体を冷やさない食べ物や腹巻き、足ツボマッサージなど、良いと言われるものに時間とお金をたくさん費やしてきました。それなのにつわりがあまりにも辛くて、当時の私は死にたくなるようなどん底にいる気持ちでした。

そんな中、夫が面会に来てくれたり、エコーでお腹の我が子の様子がわかったりすると、何とか気持ちが上がる時もありました。

あと、同じ週数でつわりで入院してきた方と仲良くなりました。せっかく仲良くなりましたが、お互い安定期に入っていなかったので、連絡先は聞かないまま退院しました。

その後、妊婦検診で偶然の再会!入院していた頃は2人ともげっそり痩せていたのに、その時はお互い顔がまんまる(笑)安定期に入っていたので、ようやく連絡先を交換しました。交流は長く続き、出産後も子連れでランチに行ったりしました。

妊婦生活を振り返ると、辛かったことの方が強く残っています。ですが、夫との幸せな気持ちの共有、そしてお腹に我が子が宿るという言葉にできない喜び、これは一生忘れません。

夫と私のところに来てくれた子供に感謝しています。

一番効いた『ニキビ悩み』の解決法

自分自身の高校生の頃から20代後半までの悩みになります。https://tips.jp/u/sayurin/a/wrinkle-shine

おでこ、頬、鼻にひっきりなしに出来上がるニキビたち。

野球部だったこともあり、帽子汚れのせいか?

体重を増やすために脂っこい食事ばかりしていたためか?

単純に思春期だからなのか?

ところが20代にになっても変わらずでき続けるニキビたち。

CMで流れる、良さそうな洗顔フォームは大体試しました。

泡で優しく洗った方が良い、と聞けばとにかくたくさん泡だて触れるか触れないかの効果があるか自分でも疑問を持ちながらの洗顔。

有名人が『洗顔しすぎて逆にニキビが増えた、水で軽く洗うくらいでいいんですよ』といえば洗顔料を使うのをやめてみたり。

美魔女が冷水で肌を締めた方が良い、と言えば冬でもキンキンに氷で冷えた水で洗顔してみたり。

乾燥して白い粉を吹く顔。

唇はカサカサ。

ただいま35歳の私、結果的に一番効果があったのは7年前に結婚してすぐに『シーツ小まめに洗った方がええんちゃう』という妻の一言。

そう、最大の原因は『シーツのヨダレ汚れ』だったようです。

娘(7歳)にも、私の布団で横になった時に『パパのお布団、赤ちゃんの匂いするね』と言われたことがあるほど、人並み以上にこぼして寝ているようです。

ニキビにお悩みの方、小まめな洗濯をオススメします。