アラサー女の脇毛との戦い

体毛とは本当に厄介なものである。綺麗に剃っても翌日にはちくちくとした毛どもが顔を出す。体毛には中学生の頃からずっと悩まされてきた。高校生の頃よく試したのは除毛クリームだ。除毛クリームは、腕や脚は確かに除毛できるのだが脇となると全く効果を感じられなかった。そもそも脇に使ってはいけないというものもあった。大学生になるとバイト代で二万円くらいの脱毛器を買った。

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だが、販売員のお姉さんがやってくれた時は綺麗になったのだが自分でやってみると全く毛が退治されないのである。特に脇は難しく、やり過ぎると赤くなってヒリヒリした。結局、しばらくはT字カミソリで処理をする日々が続いた。しかしある時カミソリは肌への負担が大きいことを知り、シェイバーを使うことにした。ネットで調べクチコミが良いシェイバーを購入したが振動が大きくずっと使うと手がしびれてきた。そうこうしているうちに結婚をし、身なりに気を配らないようになっていった。夏になれば処理をしたがなるべく袖が長いものを着るようになった。

かわいい服を見つけてその服が袖無しの時は、ツルツル肌に憧れたが諦めていた。ある日メルマガで脱毛サロンの広告を目にし夫に相談した。夫の許可をもらい、晴れて脱毛サロンデビューを果たした。サロンに相談に行くと思ったよりも高額なことに驚いた。しかしそれで綺麗になるのならと20万ほどの金額を支払い契約をした。12回コースで現在は2回終了しているが全く変化がない。このまま続けるべきか解約をしてお金を取り戻すべきか悩んでいる。ツルツル肌までの道のりはまだまだ遠いようだ。

ダイエットは運動が一番です

比較的、ダイエットの成功率を高めようとすることにおいて重要になってくることといえば運動です。運動でダイエットをするというのはまさに基本的なことでありもう一つは食事制限ということにはなるのですが、これがなかなかきついことではあります。そもそもそうしたことがしっかりとできるのであれば痩せているはず、太ることがない、ということになりますが、それでも頑張ってみる価値というのはあります。

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そして、どんな運動をした方が良いのかということになるのですが、その運動はまずは歩くことです。とにかく歩くことによって運動をするということの前段階に進むことができるようになります。あんまり普段から運動していないという人は体が運動をするということにあんまり慣れていないので、まずはそこからやるのが大事です。いきなり激しい運動しようとしたところであんまり長く続かないということになります。

ですから、まずは体を運動するということに対して慣れさせるということからはじめるようにしましょう。運動というのはやることがいっぱいあるわけですがとにかく継続して続けること、長くやることができるようなことからやるべきであるといえるでしょう。それがダイエットの基礎です。

キャッシングの適用利息はどこで見る?

利息というのは借入限度額によって変動するものです。

そういった変動する基準というのはどこで見ると一番わかりやすいのかというと、やはり各消費者金融などのHPでしょう。

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金利がどのように適用されるのかは、HPで一覧が乗っているようなことがあり、それによってどのあたりまでなら

借入限度額によって適用される金利がのっています。

また、乗っていないような会社もありますが、そういったときにはどういった条件で金利が変動するのかを聞いてみるといいでしょう。

会社の方から丁寧な回答が得られると思いますので、わからないときには一度相談してみるといいでしょう。

こういった方法で調べれば、適用される金利というのは簡単にわかります。

キャッシングでは利率の低さと審査通過率のどちらを優先するかも考えましょう

キャッシング会社を選ぶ時に、多くの人が気にするポイントが利率が低いかどうかです。

ですが消費者金融でも銀行系でも、利率の高さは審査の通りやすさにも直結しています。

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例えば消費者金融は利率が18%で月ごとの新規成約率が46%前後を推移する会社が多いですが、最高利率が18%を下回るキャッシング会社では、成約率が45%を上回る月は年に1回歩かないか程度です。

特に銀行系カードローンは会社ごとの最高利率が大きく違うので、成約率が会社によって10%以上違うことも珍しくありません。

キャッシングをするなら利息は抑えたいのが心情ですが、審査に落ちて成約できなければ利率が低くても意味がないので、利率の低さか審査の通りやすさか、どちらを優先するべきかは考える必要があります。

これでダイエット成功しました

私がダイエットを成功した方法をお伝えします。
1つ目は夕食のご飯をキャベツにとサラダチキンに変更する、夜の食事を意識する事によりダイエット効果に繋がる。2つ目はカロリーを意識して食事を取る、コンビニの商品など最近はカロリー表示をしているので1日1,000~1,500カロリーを目標に食事を行うとダイエット効果を得る事が出来る。

快糖茶を飲み続ける効果!

3つ目ダイエット効果のある市販の薬を服用、私の場合は漢方系の薬を使用しました。お通じが良くなり、体調も良くなるのでダイエット効果が加速します。
最高に有酸素運動をする事、1日30分~60分歩く事、出来るだけ汗をかき、カロリー消費になります。散歩後にお風呂に入るそうすれば良い睡眠に繋がります。ダイエットを成功させるコツは計画を立て1日のルーチンを決めて無理なく継続することだと思います。

私は上記のやり方で約1ヶ月で7キロのダイエットに成功しました。ダイエットだけでなく規則正しい生活と健康な体を手に入れる事が出来ました。ダイエットは成功した時の自分を信じて強い意識を持ってやれば成功に近づく事が出来ます。今回紹介した方法はほんの一例ですが自分にあったやり方を見つけてダイエットを成功させましょう。

フロスで口臭ケアと歯の健康を!

みなさん一日一回のフロスはしていますか?私はここ数年間で、毎日一回のフロスを習慣づけてきました。フロスは歯ブラシだけでは綺麗にすることができない歯垢を取り除くことができ、また、歯周病の予防にもなります。北米に住み始めて8年ほど。フロスをしていない人はいないのではないかというほど、北米ではフロスは毎日の生活に欠かせない物となっています。よくネット上でも言われているように、日本人は歯に対する意識が、他の国に比べると非常に低いです。

効果あり?薬用スクラボを購入して使用した私の口コミ!

私が初めて使ったのは数年前。スーパーや薬局に行けば必ず見かけるフロスでしたが、なかなか手に取る事はありませんでした。しかし、人生で初めて虫歯になったのをキッカケに、歯のケアに興味を持ちはじめました。

いまでも忘れません。初めてフロスをした日を。まず使い方に関する知識が全くなかったため、YouTubeを見るところから始めました。そして、ついに実践です。

「くさ!」これがフロス後の第一声でした。ドブのような、何とも言えない臭いがしたのです。この臭いが私の口の中から出てきたと思うと、驚愕でした。それから、フロスを日常使いしはじめてから口臭に悩む事はなくなり、歯も健康になったように思います。

ぜひフロスを使ったことがない方に、この体験をしてもらいたいです。もう、フロスなしの生活は考えられなくなってしまうことでしょう。

筋トレはチューブが非常に楽です。

筋トレというと非常にハードなイメージを持ってしまう人もいると思いますが、チューブトレーニングならその人の筋力に合わせてトレーニングが可能です。チューブには負荷によって強さが変わってくるので、少し引き締めたい人なら負荷の軽いものでやればそんなに苦しくなく出来るんです。しかもいい点は、チューブトレーニングは様々な筋肉に効果がある事です。腹筋や背筋やヒップや二の腕など、気になる所は大体鍛える事が出来ます。

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特に鍛えたいところは強いゴムを使って筋力がついていないところは弱いゴムで行えば、そんなに辛くなくトレーニングが出来ます。無料動画でもチューブトレーニングを効果的に行う方法はたくさん紹介されているので、自分に合った方法で行えば少しづつ効果が出てきます。

沢山の回数や強い負荷で無理して行うよりも、少し負荷がかかっている状態で継続してトレーニングすれば少しづつ体に違いが出てきます。例えば便秘気味で調子が悪い人も腹筋を行うことで便通が解消される事が期待できます。筋肉がつくことで姿勢が正しくなったり、肩凝りが解消されるので初めは少ない回数でもいいですから続けて行う事が大事です。さらに筋力がついたらゴムを強くする事でいい筋肉がついてきます。

電動車椅子サッカーを始めたことが人生の成功談

私は筋ジストロフィーという遺伝子の異常により体の筋肉が作られない病気をこの世に生まれてすぐに患っています。ですが両親に聞いたところこの病が発覚したのは三才の時に風邪を引いた時に肺炎を併発してしまい、そこで検査を行ったところ判明しました。ということで私の人生は-から始まりました。

その素晴らしいスポーツは何かといいますと、それは電動車椅子サッカーというものでした。普段の休みはゲームばかりしていた私の姿を見かねた両親は病院の体育館で見たことのある電動車椅子サッカーを始めてみないかと乗り気でなかった私を近所のサッカーチームの練習に連れて行ってくれました。
そこで副代表と意気投合しその後監督の誕生日パーティーに参加してチームに入ることとなりました。そこから私の人生の転機となりました。

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最初のころは、先輩たちは優しくしてくれましたが段々と厳しくなりサッカーを始めて三年目くらいからよく怒られました、メールはちゃんと返す、挨拶をしっかりする、などの普段のことまでも言われて面倒だ、辞めようかなと思う日もありましたが何だか人生がよくなってきました、例えば今までは友達と呼べるような人はいませんでしたが先輩のむちゃぶりに答えていたら積極的になれて友達ができ始めたり、サッカー関係のイベントで様々な芸能人に出会えたり、活動的な障がい者が沢山いるのでそれを見てライブやフェスなどに自分もいけるかもと参加してみたら以外と平気で、迷うくらいだったらやってみる、参加してみるという前向きな姿勢もサッカーを通して学べました。

自信がついてからは仕事をしたい、健常者と同じ生活をしたいと思い職業訓練校に通い今の会社に出会えました。それからは自分がやりたかったこと、買いたかったものが手に入りました。それは何かというとサッカーが強い車いすです。それがなかったら大げさにではなく本当に全国大会での優勝はなかったです。大変人生がいい方向に向かって楽しいです。次のいいことは何だろうとワクワクが止まらないです。

昔は障がいはコンプレックスでしたがサッカーを始めてからは個性ととらえられるようになりました。
あなたも人生が成功する趣味、スポーツを探してみては?
最後まで読んでいただきありがとうございました。

お腹の脂肪がみるみる取れる!?腰痛ベルトのダイエット 効果

お腹の脂肪が気になっているかたに朗報です! 腰痛ベルトを装着するだけで、あなたの
どうしようもなかった下腹がへこむ可能性があります!
実際の体験をここでシェアしたいと思います。

快糖茶を徹底レビュー!効果や口コミから解約方法まで全解説!

先日約2ヶ月の短期バイトをやってきました。
基本的に体を動かす仕事のため重いものを持ち上げる場面もあり、早速腰に影響が出てしまいました。
しかしここでやめるわけにはいかず。

家族に相談したところ腰痛ベルトを使った方がいいと言われました。

これまで使ったことがないし、いわゆるコルセット系には若干抵抗があったのですが
ヤフーショッピングで検索したところなんと送料込み1200円以下で高評価の商品がありました。

ポイントも貯まっていたので早速購入。届いた商品はメッシュ素材で思ったより軽い!
はめてみるとなんとも快適で姿勢も良くなり、さらに気持ちも引き締まる感じです。

実際バイト先で装着したところ生産性が大幅に上がり、集中して効率良く仕事をこなすことが
できました。
いつの間にか腰痛も治り、何より驚いたのはたくさん食べなくても夜まで体力が継続できたこと。
そして購入後約1か月、さらに驚いたことにおなかの脂肪がスッキリ取れていたのです。
これは全く想像していなかった嬉しい相乗効果でした。

腰痛ベルトは前述したようにお手軽に購入できます。上から着る服は考えないといけませんが
体を動かす家事やウォーキングにお腹に巻くだけで良いのでおすすめです。
できれば軽く汗をかく程度のまとまった作業、例えば大掃除や模様替え・ガーデニング・洗車などは
腰への負担軽減とダイエット効果が期待できそうです。

毎日数時間、腰痛ベルトを習慣にしてスッキリのおなかを目指しましょう。気のせいか精神的にも安定しますよ。

顔のたるみと目立ち始めた毛穴について

若い頃にスキンケアを怠ったツケが、今押し寄せているような気がします。40歳を過ぎた頃からなんだか毛穴が目立ちはじめ、加齢と肥満で顔のお肉もたるんできました。引き締め効果のある基礎化粧品を色々試したり、顔の体操をしてみたり、今更ながらお手入れを頑張っていますが、簡単に効果がでるわけがありませんよね。

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海水浴時も日焼け止めの塗り直しなどをせずに放置して、紫外線にもバンバン当たっていたので、シミ・そばかすも増えてしまいました。最近はまず、洗顔を見直して、泡立てネットを使い、洗顔フォームをしっかり泡立ててから優しく顔を包み込む様に洗っています。

やはり、洗顔を丁寧にすると洗いあがりは雲泥の差がありますね。お恥ずかしい話ですが、美容パックも使い始めたのは最近ですし、今までもっと自分に手をかけてやるべきだったと反省しています。昔のようなお肌に戻れるとは思っていませんが、これからはこれ以上老化しない様に年齢にあった基礎化粧品を探し、自分の肌にあったお手入れを頑張っていこうと思っています。肌は身体の内側の影響も受けますので、今更ですが、食生活も見直していきたいと思います。年齢を重ねても女性は綺麗でありたいですし、肌も身体も健康な状態で生き生きと楽しく生活できればこれ以上幸せなことはないですね。

運動の30分前にカフェイン!運動は毎日続けるべし!

ダイエットの近道はやっぱり継続にあります。
食事制限を一年間毎日続けたり、10分間の運動を一年間毎日続けられた頑張り屋さんだけがダイエットを成功させれるんです。

今からダイエットをがんばろうとしているあなたには少し酷かもしれませんが、これが事実なんです。
もう変なダイエットサプリを買うのもやめましょう。振動で痩せるとか言ってる意味のわからんゴミを買うのもやめましょう。
現実を見て、食事制限なり運動を頑張りましょう。

キュリーナを使う効用!

流石に好き勝手言い過ぎましたね、すみません。
改めて、ここからはダイエットを効率よく進める方法をご紹介しますね。

ポイント1つ目は「運動の30分前にカフェインを取る」です。

カフェインの含まれる飲み物ならなんでもokですよ。コーヒー、緑茶、ほうじ茶などを運動する30分前に1杯飲みましょう。

カフェインを取るとアドレナリンが分泌され、アドレナリンにより分解された脂肪が運動中にエネルギーとして使われるので運動前にカフェインを取るのは効率が良いのです。

アドレナリンが脂肪を分解させ血液中に溶け出すまでに30分は最低でも必要なので、エネルギーとして使うには30分は待ちましょう。

ポイント2つ目は「運動を日課にする」です。

出来たらウォーキングといった有酸素運動よりも、スクワットや筋トレといった無酸素運動がオススメですね。
有酸素運動は脂肪を燃やしてくれますが、同時に筋肉も減らしていってしまいます。

しかし、無酸素運動は筋肉を増やし、代謝を上げてくれるので最終的には太りにくく痩せやすい身体を作ってくれます。

1日10分だけで十分です。毎日継続したら素晴らしい宝物を身体に身につけてくれます。

以上のポイントを抑えて、理想の身体を作りましょう。

最後におさらいです。
カフェインを30分前に摂取する、1日10分の無酸素運動を毎日継続させる、理想の身体を想像する。
これを抑えてダイエットを頑張りましょう!

ダンスで健康的に痩せる

自分に合ったダイエット法って見つけにくいですよね?しかも、それを継続するとなると、なんだか急に難しく思えてしまうことは、ダイエット経験者のあるあるだと思います。私は、三日坊主が得意分野の実家暮らしの女です。筋トレ、食事制限いろいろとしてきましたが、どうも全部中途半端に終わってしまう経験をずっとしてきました。

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しかも、このコロナの中で運動するために外にでる、自分の食事の買い物のために外にでる、気が滅入って滅入って、やる気にすらならないこの状況の中で、私、見つけたんです。それは、ダンス!もともと、高校生の時にチアをしていて、踊ることが大好きだったんですが、これがダイエットになるなんて夢にも思ってませんでした。

そもそも、どうやってダンスを導き出したのかというと、YouTubeで、とあるアーティストさんのライブを見ている中で、右に出てくるおすすめ欄的なやつあるじゃないですか。あさこに「11分で痩せる」っていう見出しのものが出てきて、それをポチッとして見てみると、あらなんと簡単そう。そんな不純な動機で実際にしてみたところ、汗だっくだくで、息は上がっていて、運動不足さを感じました。

次の日には筋肉痛にもなってました。でも、きついしやめよーとはならず、その後2週間続いています。これは行けるぞ?と今回は意気込んでおります。
ダンス経験者の方やダンスが好きな方、もちろんこれを読んで気になった方も是非YouTubeで検索してみてください!私は、自分に合ったダイエット法を見つけられて、心なしかダイエットを楽しめています。

ダイエット歴史(10代~30代)

10代の頃やっていたダイエットは今考えれば結構無理があるダイエットだったかもしれない。
でも無理があったからその結果ウエストがマイナス5センチ以上、体重が3キロは落ちたと思います。

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その方法とは、単純に夜ご飯を19時以降には決して食べないというもの。
たとえもうすぐご飯ができようが、お腹がすんごく減っていようが絶対に19時以降は食べない。
この条件を守っただけで簡単に痩せました。
ただ、その当時は学校に行けば授業で体育もあって体も動かせていたし、学校に行くだけで
結構体力を消耗していたので代謝のほうが摂取カロリーより勝っていただけのこと。。
筋力をつけようとかそんな考えはなかったので、簡単にリバウンドしちゃいました。。

20代のときに同じダイエット法をやってみたんですけど、10代の時と比べて全然痩せなかったです。
体を動かすって大事なんですね。仕事しててもデスクワークだと全然代謝上がらないんですよ。
食べてはデスクについて仕事して、お茶以外の飲み物を飲んだりして摂取カロリーだけが増えていく。。
まだこのときは、まだ20代だし代謝もそこまで落ちないだろうと思ってた私がバカでした・・・
その油断からブクブク太っていって健康診断にもひっかかる始末。。

現在30代。本腰を入れて痩せなきゃいけないと思い始めたんですが・・・体が悲鳴を上げ始めました。
神経痛に関節痛。。本腰入れてダイエットができない・・
いかしここで諦めたらだめだと思い、膝が痛くても無理なくできるストレッチとか筋トレをやってます。
10代の頃に比べて代謝も悪くなってすぐ結果はでないけど、チマチマ続けていきたいと思ってます。

試してみたダイエット

ダイエットに大事な事は食事とトレーニング方法だと思います。まずダイエットの一歩目としてトレーニングから始めてみました。トレーニングの記事を色々と見た結果スクワットが最も良いと思い実践してみました。

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スクワットは最も大きな筋肉を動かす事全身の新陳代謝を上げる事ができ脂肪燃焼に繋がると書いてあったため実践してみました。スクワットダイエットを一か月程継続した結果体重自体はあまり変化はありませんでしたが全体的に体系を引き締める事ができました。次に試してみたのは今流行中のHIITトレーニングを実践してみました。HIITトレーニングは簡単にいうと高強度インターバルトレーニングの事ですが短期間で脂肪燃焼が出来るという事もありチャレンジしてみました。HIITトレーニングのメリットとしてよく上げられるのは短期集中型のトレーニングの為短い期間で結果を出せる可能性がある点がメリットかと思います。

デメリットとしてはとにかくきついので継続してトレーニングを実践する事が大変であるのがデメリットかと思います。実践した結果何とか一か月続ける事はできましたが個人的には体系の変化は少し見られたものの運動での消費量の割には効果は薄く感じました。トレーニングを色々と試した結果食事の改善が一番のダイエットの近道だと個人的には思います。

年齢とともに増えるアレが気になる!

私は子ども3人を育てながら働いている30代主婦です。20代のころは全くといって自分の美容に関してまったく興味がなく過ごしていました。今思えばきっとあのころは育児の忙しさと自分のメンテナンスをしなくてもなんとか耐えられていた20代という若さがあったのだと思います。それが30代になってから鏡に映る自分をみるのが本当に嫌になります。

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だってよく顔をみてみるとシミ、しわ、毛穴、くすみ…という気になるところ満載なのです。なので鏡をみることから遠ざかりできるかぎり見ないように生活していました。ただ子どもも少しずつ大きくなり、自分に使う時間が増えてきたこの頃、子どもにこんなことを言われたのです。「お母さん、顔が疲れているよ」こんなことを言われた日にはとてもショックでした。子どものまっすぐな素直な意見に心が傷つきましたが、これは自分に向き合うチャンスだと思いました。

周りから引かれるかもしれませんが、正直洗顔や化粧水はどのメーカーでも構わず、特にこだわりがありませんでした。これを変えなきゃいけないと思い、化粧水をいろいろ試してみました。いろいろ試していくとわかるのですが、やっぱり化粧水ひとつとっても全く違います。

自分に合うものを探すのに時間がかかりましたが、今はこれがよいという自信があるものを見つけられました。こんなちょっとしたきっかけですが、自分の美に対して向き合うことができたことはきっと良いことであると思い、今後も綺麗なお母さんでいられるようにしていきたいです。

ストレス退散!こまめにガス抜き息抜き

日々の過度なストレスがなるべく蓄積しないよう何個かストレス解消法を持っております。http://chateau-moulerens.org/

一つ目。やはり寝る。これに限る。寝るに勝るものはないなぁと感じています。寝る時に水中音。ポコポコする音が出る音楽などを聞いたりして、寝ると母なる海とでも言ったところでしょうか。安心感が得られます。

二つ目は笑う。

お笑いやバラエティなどを見て笑う。友達とお茶をしながら、話す。笑える話題などを出して友と笑う。口を笑う形にするだけでも脳が勘違いするらしく、がん予防にも効果的。なによりも笑うと体が喜びますね。なかなか笑えない時は笑いヨガをしたりしています。無理矢理笑いの方へ。恥ずかしいけど、割と効果があり、仲間がいれば共有もでき、元気が出ます。

三つ目は自然の中へ、適度に運動や散歩。自然からのエネルギーはやはり偉大でして、そのまま瞑想することもありますし、ふらふら歩いたり、樹木に抱きついたり重い思いのことをしています。そうすることで、木から川からエネルギーをいただいてきます。自然の中にいるということから、非日常といいますか、いつもの社会から離れて過ごすことで頭も心もリラックスしていきます。軽く散歩しながらの散策は体も動かして、ストレスでガチガチになった身体もゆるく、ゆるんでくるので、とても心地が良いです。

以上が私のストレス解消法です。自分の心も体も頭も、自分でしか守れません。自分にしかわからないですから。ためずこまめに息抜き、ガス抜きしていきたいですね。

35歳肌の悩みトラブル

こんにちは私はもう少しで36歳になる女です

私は乾燥でありながら脂質も持ち合わせているという肌質です

若い頃はスキンケアはあまりしてきませんでした

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肌に自信があったわけでもなく自信がなかったわけでもなくお肌にそこまで興味がありませんでした

現状、目の近くにシミができています
すごく気になるほどでは無いのですが
化粧するときに気にする程度でどうしてこんなシミを作ってしまったんだと思います

それに小鼻の開いてしまった毛穴も気にしたりします

周りからもどうしてスキンケアしないんだとずっと言われてきたのですがあぁそこまで美容にこだわりがあったわけではなく、おしゃれでもなく、ただただ生きてきたのでこのようなずぼらな性格のゆえあまりやってきませんでした

夏になれば皆さんは日焼け止めを塗ると思うんですが
べたつきがとても嫌であまり塗ることは今でもありません

私の行動が全て今の私のお肌に寄りかかってきているような気がします

皆さんは風呂上がりや寝る前などに肌パックなさいますか?

たまにやる顔パックの時間が最高なわけですよね
ずっとマスクをやってこなかったのですがここ数年ちゃんとやってあげてます。
ちゃんとスキンケアをするようになり風呂上がり化粧水それに乳液をしてあげることで今までとは違った肌質になったんではないかと思うこともあります。

しっとりと肌に水分を与えてあげるとこんなにも違うんだと驚いております

手間をかけてあげれば肌も変わるんだなぁと実感しております

これからも怠らず頑張ろうと思います

猫っ毛の改善方法を探る

私の髪の悩み、それはズバリ猫っ毛であることだ。
猫っ毛なので、髪はサラサラストレート。艶もあり、寝癖もつきにくいというメリットはある。だけど、ヘアアイロンで髪を巻いてもものの30分ほどで巻きが取れてしまうなどの悩みも多い。

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特に悲しいのが、頭頂部の髪がペタッとしてしまうこと。これにより、髪の根本が寂しい印象になり、つむじの頭皮が見える。10円はげとまではいかないが、なんだか寂しい印象になってしまうのだ。なので、私は一時期、育毛剤を使用していた。女性用のリアップだ。1本5000円ほどするため、安い買い物ではない。しかし、これを継続的に買うくらいは、つむじの薄さに悩んでいた。20代なのに、髪にハリとコシが欲しかったのだ。

しかし、これを使い続けていても自分が理想とするようなふんわりした髪にはならなかった。どうやら調べると、髪の薄さは血行不良も原因にあるのだとか。確かに、私は首・肩こりがひどく血行が悪いそこで、育毛剤を使うのではなく、血行促進に力を入れることにした。毎日のストレッチと入浴での温め、適度な筋トレ。するとどうだろう、心なしか髪がふんわりしてきた気がする。猫っ毛でおなやみの皆さんも、まず血行促進を意識してみることをおすすめする。育毛剤より効くと思う。

筋肉をつけて美しい体をゲットしよう!

ダイエットといえば体重ばかりに気を取られがちですが、やっぱり美しいボディラインって憧れませんか?
同じ大きさでも脂肪より筋肉が重いという話は聞いたことがある方もいらっしゃるかと思います。
だいたい筋肉のほうが1.2倍くらい脂肪よりも重いです。つまり同じ重さでも、見た目は2割くらい細いんですね。

効果はどう?スラリオの口コミと最安値で購入可能な通販サイトをご紹介!

しかもぎゅっと締まっているからたるまずハリがある!
そして基礎代謝があがるから普通に生きているだけで消費カロリーがあがる!
いいことづくめです。

オススメは「下半身の筋トレ」と「タンパク質の多い食事」!!
まず、下半身……特にふとももの筋肉は1つずつが大きいので鍛えれば一気に代謝が上がるので効率がいいです。しかもお尻やお腹に繋がっているものが多いので、そのあたりも同時に引き締まってくるというオマケ付き!

鍛えたら太くなるのでは?と思われる方もいるかと思いますが、ご心配なく!自分の体重をかけて筋トレするくらいでは太くなりません。むしろ引き締まって細くなり、脚の間にきれいな隙間ができるようになってきます。

オススメはスクワットです。ゆっくりと椅子に腰掛けるようにお尻を下におろし、ゆっくりと戻すのを繰り返します。なれないうちは実際に椅子を後ろに置いてみて、座ってしまわないように座面ギリギリまで腰を落とし、また立ち上がるのを繰り返すとキレイにできますよ。
そして筋肉を育てるためにはタンパク質が必須です。

1日に体重1kgあたり1?1.5gのタンパク質を摂るようにしてみてください。体重60kgの人は60?90gですね。
特に吸収がいいのは運動後20分以内です。手のひらサイズの肉や魚でだいたい20gのタンパク質がとれると言われています。食事やプロテインなどを組み合わせてバランス良くタンパク質を補充して筋肉をつけていきましょう!

大人ニキビの対処法

最近気温が高くなってきて、外にいると汗ばんでくることもあります。
気温が高くなると、皮脂分泌量が増え、ニキビができやすい環境になります。

セシュレルの最安値通販は?購入して使用した効果と口コミ体験談!

今回は大人ニキビの原因と対処法をご案内致します。

大人ニキビは20代以降にできるもので、頬やあご、フェイスラインなどの顔下半分にできやすいのが特徴です。
ストレスや睡眠不足などの生活のあらゆることが原因となるので規則正しい生活を心がけましょう。
ニキビができないように日頃から保湿をしっかりと行い、バリア機能のある各層を育てることが大切です。洗顔で皮脂を落とし、油分が少ないスキンケアやノンコメドジェニック化粧品や皮脂の参加を防ぐビタミンC誘導体を配合した化粧品を使用するとよいでしょう。

ニキビができてしまった際には皮脂を洗い流そうと、強いクレンジングや洗顔をすべきだと思われがちですが、大人ニキビは感想やストレスの増加、ホルモンバランスの乱れなどが原因になっていることが多く、バリア機能が低下しているため、皮脂を取りすぎず、炎症を抑え、保湿ができる大人ニキビ用の化粧品を使ったケアが重要になります。

ニキビにはエストレジオールやイソプロリルメチルフェノール、イオウなどの有効成分を配合する化粧品を選んでみるといいと思います。

歳を取るにつれてシミやホクロが増えるのが悩み

若い時に比べ、毎年毎年歳を取るにつれ、顔だけでなく体にもシミやホクロが増えてきて悩んでいます。
気づいたら「あれ?こんな所にホクロあったかな…」という事がよくあります。
顔に出来たシミはコンシーラーでどうにか隠せていますが、ホクロはコンシーラーで消しきれないのでとても悩んでいます。

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毎回の化粧をする時に嫌な気持ちになり憂鬱になります。化粧の時間が苦になります。
最近の美容外科ではシミやホクロ除去の手術は簡単で早く便利になってきましたが、値段がまだ少し高いと感じてしまうのでなかなか手術をしようという気持ちになりません。また普段は家事育児をしながら働いているのでなかなか時間も作れません。コロナ時期なので病院に行くのも怖いです。

これから夏になり、薄着になる機会が多くなるので体に出来たシミやホクロが見える事がすごく嫌です。
体にコンシーラーを塗って隠す訳にも行きませんし、ボディ専用の肌が綺麗に見えるファンデーション等もありますが気軽に買える値段でもないですし、毎回出掛ける時に使うのも面倒ですし、汗で落ちてしまい完全に隠せる訳でもないので使うのを辞めました。

また、服に付着してしまい洗濯が大変でした。
こんな悩みが解決できるような美容方法があれば良いなと思いました。

例えば自宅にいながら簡単にホクロを除去できたり、コスパも良く使うのも簡単で綺麗にホクロをカバーできるような化粧品が発売されたら嬉しいです。
今コロナが流行っている世の中なので自宅で除去できるようになれば人気が出ると思います。

私は足のにおいがひどいので、毎日同じ靴は履きません。

私は女性ですが、足のにおいが強烈であまり人の近くにはいくことができません。なので、結構最近はいろいろなケアをしようと思っています。とにかくにおいが激臭なのでそれを退治するべく一番初めに買ったのがドラックストアに売っているスプレーでした。

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でもなかなかそれだけでは聞かなかったので。私は最近靴を同じものを毎日履くということを辞めました。そうすることによって毎日同じ靴を履いて靴の痛みも減りませんし、それから靴の臭さも移りませんし、いろいろと試した結果やっぱり一番いいのは、靴下をはいて蒸れないようにすることと、ストッキングをはくときにも蒸れないようにすることだと思いました。

結構最近いろいろと悩んでいたのですが、お風呂に入るときに念入りにマッサージをしながら足のにおいを消そう消そうと思って洗ったらいい感じだったのでこれからも続けていこうと思っています。足の群れがこの季節はとても気になるのですが、やっぱり一番いいのは近くに人を寄せ付けないということだと思いますし変な汗を出さないことだと思っています。これからもこの先もしっかりと対策を行っていって、いい方向に進んでいければいいのになと思っています。においはやっぱり嫌ですよね。

18時以降は何も食べないダイエット!

わたしはもともとはそこまでたくさん食べたり、お菓子が好き!という訳ではなかったのですが、
妊娠を機に食の好みがガラッと変わり、甘いものやスナック菓子が大好きになりました。
そして妊娠中にかなりの量を食べてしまい、妊娠前+18kgまで体重が増えてしまいました。

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産後、夜中の子どものミルクの時間に1人こっそりチョコぱくり、
子どものおやつの時間に自分もおやつをぱくり…などを繰り返していました。

妊娠前のスキニージーンズは太ももでストップ。
流石にこれではマズイと思い、【18時以降は何も食べないダイエット】を始めることにしました。
ついでに1日の全体的な献立も見直すことにしました。

朝はしっかりご飯を食べて、昼は野菜多めで自家製サラダチキンを。
おみそ汁にも野菜をたっぷり、わかめや海藻類も意識して摂取するようにしました。
そして15時のおやつはローカロリーのアイスやお菓子など。
甘いものを感完全にやめてしまうとストレスになってしまうかなと思ったので、
そこは少しだけ自分に甘く、できるだけ長く続けられるようにしました。

18時以降どうしてもお腹が空いてしまったときは、スルメをかじったり、炭酸水でお腹を膨らませたり…。
他にも足のマッサージや、軽い筋トレやストレッチも組み合わせました。

約1ヶ月半その生活を続けた結果、妊娠前に履いていたスキニーがスルッと履けるようになりました!
それに栄養面も見直したおかげか、お肌も荒れにくくなりました。
ダイエットも成功し、お肌もきれいになり一石二鳥でした。

シミ、毛穴どうしたらいいのー?

私は、シミや毛穴に悩まされています。
頬の所にシミがたくさんありどうしたらいいのか悩んでます。まだ、若いからとシミを放置しすぎてシミが目立つように…
このシミをどうやって治していけばいいのか分からず…

メリフバームクレンズを徹底評価!本音の口コミと使用してみた効果をこっそりご報告!

シミ消しの商品を使ってみたいなーとは思うけど
今はシミ消しの商品など色々ありすぎて、どのような商品がいいのか同じような成分だったりしてどれを選ぶべきかも分からなくて結局使わず…
シミが増えていく一方。

これからシミが増えて行くと思うと怖いです。
子供もいるため毎日ケアすることもできず肌荒れもするし大変です。
毛穴汚れも気になっていますが、鼻の毛穴汚れを取るやつとか使っていますが上手く出来ずいっつも失敗して終わってしまい放置してしまいます。

鼻の上の油も凄いしどうしたら?
毎日のように鼻の上はテカってるし恥ずかしいです!
とりあえず、鼻の上の汚れが取れるクリームは使っていますが毛穴汚れを取れる訳ではないので鼻の所がブツブツと黒い点が…サイトなどで毛穴汚れが取れる商品とか調べていますが使ったことも無いしで手が出せず。

今はマスクしているが。マスクしている分シミや毛穴が隠れてるがそのせいで余計にシミが増えたりしていてもう嫌になります。

小さくなってしまったバスト

出産を2度経験しました。1度目の出産前は正直周りからも言われるぐらい豊乳でした。1人目の出産時はやはり母乳はとても出ましたが、産後小さくなったなと思たのでないとブラを使用していましたが、その間に2人目を妊娠しました。

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しかし1人目と違い胸の張や、出産前に母乳が出ることもなく、2人め出産しましたが1人目は産後直後がら沢山母乳が出たのに、バストの大きさも全く違う上、母乳が全然出ませんでした。母乳育児は諦めミルクに育児はしたものの、やはり以前の下着だとぶかぶかですし、見た目も全く変わってしまいました。しかし、やっと最近バストサイズを計っていただいたのですが、なんと出産前と変化なしでした。

私はとても信じられずにいます。やはり産後はバストは小さくなるものでしょうか…だからと言って今更バストアップのために何かしようと思えず(子供2人いてバストがとても大きい母親もどうかと思い)今は、とにかく形のいい、垂れないようにブラジャーを選ぶことを選択しました。しかし依然と同じサイズと信じていないので、新しいものはまだ慎重していません。やはりまた計りなおしていただいた方がよろしいでしょうか。また安くてかわいい下着はどこで購入されているのでしょうか。

小顔ダイエットにも励んでいます

通っているエステでオススメされた顔を小さくするマッサージを実践しています。
今まで色々なダイエットをしてきましたが、成功しても小さくなるのはウエストや太ももだけ…。顔だけ痩せるのって中々難しいんですよね。
でも、今回教えてもらったマッサージは効果抜群で自分で見ても顔が小さくなったのが分かりました。

パエンナスリムNEOの口コミを暴露!効果なしで痩せないって本当?

顔が大きいことを悩んでいる人にはぜひ試してほしいマッサージ法です。
マッサージと言ってもそんなに難しいものではなくてお風呂に入りながら老廃物をリンパ線に流す、というかなり簡単なものです。
お風呂に浸かってリラックスしながらすることができるので、誰でも出来ると思います。

ローラーみたいな道具も必要ないし結構即効性もあるので、顔だけを小さくしたい人は一度調べてみて下さい。
私はこの顔のマッサージを一日3分続けています。ちょっとした積み重ねだけど続けてやれば本当に効果が出ますよ。

顔だけを痩せさせることって難しいのかな、と思っていたけど方法さえ分かれば結構簡単なんですよね。
方法さえ分かれば、後は自分の根気との勝負!

顔のマッサージって頑張れば頑張るほどすぐ効果が出てくれるから毎日続けるのが楽しいです。
これからも続けて小顔美人になろうと思います。

ダイエットを簡単に考える!

これからの時期ダイエットを行おうと考えている方も非常に多いと思います。ダイエットについての考え方を持っている人はその考え方が様々であると思いますが、多くの方がダイエットをすることを難しいと考えたり、なかなかダイエットを続けることができずに諦めてしまうと言う方も多いことが現状ですしかしながらダイエットを難しく考えすぎるような事は行わず、ダイエットを行うことを簡単に考えれば、ダイエットを成功させることにつながるのです。

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そこでダイエットを成功させるにあたり「どのようなことを注意してダイエットを行えば良いのか?」ということを考えていきましょう。
ダイエットは基本的に食事の制限で行うものであると言うことがありますので今まで自分が食べてきた食事の見直しを行い、カロリーの高いものや脂肪として身体に蓄えやすい食べ物を極力避けるようにしていくことが大事であると言うことがあります。

またその他にも筋力トレーニングなどをして基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼させると言うことも大切なことであると言う事は間違いありません。筋肉をつけることにより有酸素運動を行った際に脂肪の燃焼効果が高まりますので、ぜひ筋肉をつけることをおすすめします。