口臭の原因は歯ではなく舌にある

毎日歯を磨いていても、数時間経過すると口中のネバつきを感じる、特に冬にマスクをしていると余計に口臭が気になるという経験は誰もが体験していると思います。口臭を自覚しているひとは厚調査によると8割以上にのぼるといわれています。つまり100人中80人は自覚してるという計算になります。

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口臭は一時的に臭いが強くなる性質のものもあります。主な原因は舌にたまった食べかすや細菌が原因でこれを舌苔といいます。舌を出したときに白い苔状のものが見えることがあります。これが口臭の原因となるのです。歯磨きだけで口臭が解決しないのは舌まで磨くということを日常生活で意識していないことで舌に苔が生えたようになり口臭の原因になるのです。

口臭を予防するためには舌も磨くことが大切になります。舌を磨くときいてもあまり想像できない醸してませんが、近年は舌磨き用の歯ブラシなどが市販去れています。やり方は簡単です。舌磨き用の歯ブラシには磨き粉をつけてあとは歯を磨くのと同じ要領で舌を磨くだけです。

歯磨きでは歯についた垢である歯垢を取り除きますが、舌磨きは舌についている苔を取り除いていきます。歯磨きと同じく舌磨き口中のネバつきを取り除くのに効果的です。

老化のはじまり?!阻止方法を知りたい

年齢を重ねるごとに シミ、目尻のシワ、ほうれい線が特に気になる今日この頃、、、若い頃は全く気にしてなかったけど30歳前半に 目元にポツンとシミができてるのを発見、、、30半ばになるともう1つ、、、と増えているのが目に見えて分かるから ショックは大きかった、、、

シミなんて まだまだ縁がないと思ってたから衝撃は尚更、、、

日焼け止めを塗って、日傘をしてるけどどうかシミがこれ以上増えないようにしたい、、、

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目尻のシワも 若い頃は笑い皺で いいシワだと自負していたけど 笑ってなくても シワが分かるように、、、笑うとさらに深いシワになりそうで 、、でもだからといって笑うのを我慢もできないし、、、目元にシワもとても気になる今日この頃。シワが消えてほしいけど それが 高望みならせめて薄くなってほしい。

同じくシワ関係で ほうれい線も気になる。

顔全体がたるんでくると→ ほうれい線が目立ってくる→老け顔突入、、、このパターンは避けたい!ほうれい線も お手入れ次第では薄くなって目立たないようになると聞いたことがあるけど どのようにすればいいのか知りたい!

でも 高い化粧品は 持続できない可能性があるから 手軽にコスパもかけずに効果もある魔法のようなお手入れ方法を知りたいー!

かかとのガサガサをツルスベに変えるには

①ガサガサの原因

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すっかり夏ですね。

梅雨が明けて本格的に暑くなれば、素足でサンダルを履く機会が増える人も多いでしょう。

気づけばかかとがガサガサ!なんてことになっていませんか?

ガサガサの原因は古い角質や乾燥、冷えやストレスによる新陳代謝の乱れなど。

「子どもの頃は何もしなくてもツルツルだったのに・・・」なんて遠い目をしていないで、

スベスベかかとを取り戻すフットケアを試してみましょう!

②ケア方法

(1)やすりで削る

自宅でできるオーソドックスな方法の1つです。

手動でこするものから、電動で手早く厚い角質を削るものもあります。

ただし、やりすぎに注意。本来足裏は体重を支える為に角質が厚くなっており、

こすりすぎて刺激となると防御反応でいっそう厚くなってしまいます。

(2)スクラブやピーリング液を使う

これも自宅でできるもので、削るのではなく微粒子の入ったクリームやジェルで足を磨いたり、

専用の液に足を浸して全体の皮を剥いたりと、時間をかけてキレイにしていく方法。

人によっては肌に合わないこともあるので、そこは注意ですね。

(3)プロの力を借りる

ガンコな角質や敏感肌をお持ちで、自宅でのセルフケアに自信がない…。

そんな人はフットケア専門店に行ってみましょう。

似たようなトラブルといっても肌の質も調子も人によって異なるわけですから、

個々の状態を見極めた上で的確なケアをしてくれるプロに頼むのも選択肢として大いにアリです。

③予防には日頃のお手入れや生活習慣も大事

かかとがガサガサになる原因は裏を返せば予防法となります。

まずは乾燥対策。保湿クリームやパックで潤いを保つようにしましょう。

最近は100円ショップにも置いてあるので、取り入れやすいアイテムです。

そしてストレスが多い現代人はそれをためないようにすることも肌だけでなく

心の健康を守る点でも重要ポイント。お気に入りの紅茶やコーヒーでまったりしたり、

好きな映画を見たり、自分の合った方法で小まめに発散するように心がけましょう。

質の良い睡眠を確保するのも大事ですよ。

シャリシャリ食感で、あの頃にタイムスリップ

買い物が終わって、ゆったりとテレビを見ていると、お天気お姉さんが「ここ一週間ぐらいは気温が1、2度高くなりそうですから、体調に気を付けましょう」と注意を促していました。

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今の季節は夏。先日も暑かったのにさらに気温が高くなるのかと、ちょっと体が耐えることができるか不安です。冷蔵庫を見て、くだものをまた買わなくてはと、なにを買いに行こうかと考えていたら頭の中に小学校時代の給食の時間が突然頭に浮かんできました。

食器のトレイの左端に見えた、オレンジ色の丸いもの。それは、なつかしの「冷凍みかん」でした。冷凍みかんは私が小、中学校の頃、たまに出るデザートでした。

これが給食で出ると、なぜかウキウキして前向きな気持ちになります。

冷凍みかんはカチカチで給食の時間に食べることが出来ず、家に帰ってから食べようとランドセルの中に入れておいたのをすっかり忘れていました。

次の日、学校が終わってランドセルを開けると、すっかり冷凍じゃなくなってブヨブヨになってしまった、袋に入ったみかんが姿を現すのでした。たしかに、時間が経って自然解凍されてブヨブヨになってしまったとはいえ、その味はほぼ変わらず、美味しく食べられるのでした。シャリシャリじゃなくてクニュクニュしたような食感でした。

なつかしい思い出のある冷凍みかんですが、冷凍庫で冷凍しただけだろうと思っていました。少し調べてみると、みかんを凍らせて作ったものだけれども、手間をかけて美味しく作ってあるのだと知りました。

ただ単純にみかんを凍らせただけの場合、中の実の水分が抜けてしまいパサパサした食感となり、美味しくない冷凍みかんができてしまいます。美味しい冷凍みかんが作られているのか?というと、まず、みかんを選ぶところから違って凍った状態で食べると甘みを感じにくくなるので糖度の高い甘いみかんを使用し、種の少ないもので、みかんの実を覆う薄皮も気にせず食べられるようにさらに皮の薄いもので、外の皮も薄く剥きやすいものを選定して、専用の冷凍庫で急冷凍と水付けを繰り返し、みかんの外側に薄い氷の膜を作ることで、みかんの水分が外に出てしまうことを防ぐことができ、パサパサしない、味の濃いシャリシャリ食感の冷凍みかんが完成します。

[お仕事ダイエット] 学生におすすめ!居酒屋バイトで-12㎏

居酒屋でアルバイト、なんて

おいしい物もお酒もたくさんある場所で痩せられるわけがないと思いますよね?

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私は大学1年の時に始めた居酒屋でのバイトで、1年でマイナス12㎏減量に成功しました。

しかも無理なく、楽しく、お給料もゲットできました。

勉強に、サークルに、おしゃれも恋愛もしたい!でも、お金も必要だし出会いがない…と

悩んでるあなたに「稼げて痩せる」一石二鳥のダイエット法をご紹介します。

私がおすすめする理由は3つ。

1.ヘルシーでおいしい物で食事制限!たまに豪華なご褒美も

2.気づけば脂肪燃焼!接客はスクワット+有酸素運動

3.モチベーションUP!恋も生まれるバイト仲間との絆

まずダイエットで大切なのは「食事」ですよね。

カロリー計算は面倒くさいし、食事を抜くのは逆効果。

そこで!晩御飯はお店の「まかないご飯(お店の食材で作るスタッフ用の食事)」をしっかり食べましょう。

居酒屋の料理は基本的に、お酒に合うものがメイン。

新鮮な魚や野菜、お肉メニューが多いので、まかないご飯もこれを使ったヘルシーな献立になります。

シメに食べるお米や麺を抑えれば、無理なく低カロリーな食事をとることができます。しかも食事代はタダなので節約もできます!

季節の食材を使うことも多いので、売れ残った高級食材が味わえるなんてことも!頑張ったご褒美として遠慮なくいただきましょう。

つぎに、やっぱり「運動」です。

居酒屋での仕事は接客がメインです。

お座敷の多いお店では、注文を受ける際にお客様と目線を合わせるため、しゃがむ体勢になります。

またお料理を運ぶ時も、忍者のように小走りで足音を立てずに移動します。これを繰り返すと、

スクワット+軽いマラソンをしているのと同じ運動量になるのです。

11~12月頃は忘年会シーズンでお客様が多く忙しいため、まさに「稼ぎ時=痩せ時」というわけです!

最後に、一番重要な痩せたい気持ち「モチベーション」を高めることです。

居酒屋は同年代のスタッフと働くことが多く、男女問わず仲良くなることが多いです。

忙しい時間を協力して乗り切ると、男子スタッフが頼もしく見え、恋が生まれることもよくあります!

バイト仲間と悩みを相談しながら、男子スタッフの視線を感じながら働くだけで、

モチベーションは自然と高まっていくこと間違いなしです。

いかがでしたか?

私はこうして無理なく働きながらマイナス12㎏のダイエットに成功しました!

階段から滑り落ちたことをきっかけにして、運動することになった

寒さが厳しい冬の日は、家の中でコタツにでも入って、熱いコーヒーを片手に、クラシックでも聴きながら、読書などの趣味に没頭する、と言うのが私のお気に入りの過ごし方です。

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お気に入りの過ごし方により、体を動かさなくなってしまい、ある時大変なことが起こりました。それは、階段で足を滑らせて転倒して、腰と左手首を強打。

打った瞬間呼吸ができない・・。しかも家には私一人脂汗をかきながら、起き上がって「ああああ・・・普段運動してない罰だ。」と絶叫。左手首の腫れがひどく、苦悶の表情で仕事を頑張った。炭水化物が好きで、生卵があればいくらでも食べれました。

しかし、今回のことで、猛反省して、ご飯の量を減らして野菜を多めに食べるようにした。

病院では「たった一つの命なんですから、もっと大事にしてください。」と言われた。

それから、数か月体重は減ってはいないが、ウォーキングやストレッチをこつこつやっています。健康診断で筋肉量が増えていると言われて嬉しかったです。これからも継続して頑張ります。

食生活もEPA・DHAが豊富に含まれているサバを積極的に食べています。あとは豆乳、納豆、トマトジュースなど健康によい食品を摂っています。

コタツに入ってコーヒーもいいのですが、寒いからと言って体を動かさないと大変なことになるので、寒さに負けずに頑張ります。

ダイエットをするなら自宅トレーニングですぐ始めよう

新しい年が明けて一ヶ月が過ぎましたね、そろそろ今年の夏にむけてダイエットを始めないと…と考えている方も多いんじゃないでしょうか。

メイプアップの筋トレへの効果

ダイエットをすぐにでも始めたいと思っている方、自宅トレーニングがオススメです。

そこで私が思う自宅トレーニングの3大メリットを紹介します。

⒈移動時間がない

何と言ってもこれが一番のメリットです。

ジムでのトレーニング後はテンションが上がっていていいのですが、とにかく通うのが面倒くさい!!

仕事の疲れも相まってジムに着くまで、いこかいこまいか葛藤の連続です。

その点自宅トレーニングなら思い立ったらすぐできます。

やはりこれが一番のメリットです!

⒉無料

ダイエット目的ならダンベルと腹筋ローラーさえあれば十分でしょう、初期投資として大体¥5000−ぐらいかかりますが、あとは無料で永遠に鍛え放題です!

⒊すぐに休息がとれる

このメリットも私的にはハズせません。

プロテインや食事もすぐ補給できますし、冷水シャワーを浴びて気分スッキリ爽快!そのまま着替えておでかけもできます。最高です。

トレーニング方法はYouTubeなどで確認できますし、食事管理やプロテイン情報もいまや豊富にあります。それらを参考にしてトレーニングを続けていれば自宅トレでも十分ダイエット効果を実感できます。

いますぐにでも始められる自宅トレーニングダイエット、チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

十分な効果が期待できると言われているプールでダイエット

よく「よい」と聞くプールでのダイエットに私が行っているのは、スポーツジムではなく、荒川区のスポーツセンターです。 好きな日時に行けますが、子どもたちで混雑する夏休みに入る前によく行きます。

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泳ぐためではなく、ダイエットを目的に水の抵抗があるプールの中を歩くだけでも、通常のウォーキングに比べ多くの筋力を使ううえ、カロリーも消費します。 歩くだけでカロリーが消費するのは泳げない方に嬉しいですが、水の抵抗がある分、けがの発生リスクが高まるため、要注意です。

また、体全体を使って泳ぐと、より多くのカロリーを消費できます。

重力が緩和される水の中では、体全体を使っても負担が少なく、無理なく続けられ、同じ時間ジョギングをやっても、クロールのほうが約2倍のカロリーを消費します。

しかし、クロールよりもっとカロリーを消費してくれるのが、約30分で250calほど消費する平泳ぎです。 平泳ぎが苦手な方や泳げない方は、自分ができる30分以上の泳ぎや、歩きを行いましょう。 ただし、自分の体力に合わせ休憩しながら、できる範囲でダイエットに取り組みましょう。

ダイエットの中でも、ポッコリしたおなかにより効果的な方法が水中ウォーキングです。

かなり抵抗を受け、なかなか歩けない水中を歩くために必要なのが、踏ん張ることと腹筋です。 水中を歩けば歩くほど、どんどん腹筋が使われ、ポッコリおなかが鍛えられ痩せてへこんでいきます。 さらに、ポッコリおなかの解消に必要なインナーマッスルも鍛えられるため、脂肪も燃焼しやすいです。

プールで歩くこと、泳ぐことを続けていると、基礎代謝の向上や、体幹が鍛えられるうえ、血流が改善され肩こりが解消するなど、ダイエットのほかにも効果が得られます。

しかし、泳ぎによって多くのカロリーを消費しても、より多くのカロリーを摂取すればダイエットできないため、摂取カロリーをしっかり管理することが成功するポイントです。

消費カロリーが多ければ多いほど、疲労が増し、苦痛になると続かないため、自分ができるほどほどの範囲を見極めることが継続するポイントです。 成果を焦らず、自分のペースでダイエットに取り組みましょう。

自転車で風を切るとき

あっという間にGWが終わり、平日に戻った。大地と空が割れるんじゃね?ってぐらい、珍しくカミナリがどっごぉおぉおんとエリア一帯にとどろいた夕べとは打って変わって晴れ渡る空。外への自転車散歩にはもってこいの気候だ。

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ホットのお茶に氷を入れ、さらに適当にお湯と水を割るようにして入れるといういったいどういう温度で飲みたいのか意味不明なブレンドが悪くない気温(笑)。ちょうどお風呂に入るとき、追い炊きしながら熱くなりつつあるお湯に水を入れながら入る矛盾状態の気持ちよさに似ているものがある(笑)。しかしながらこのビミョーさを味わいたいときも確実にあるのだと、再認識するような気候ということで。

さしずめ、実質今日は自分にとってのGWラストデー。

夕べの悪天候を経てスカッと気持ちよく晴れた天気にある今日がいまだ休日であることに一抹の安ど感を覚えながら、発動するポタリング。

ロードバイクの夢を発端に、チャリのちょい乗りお気軽散歩的な乗り方をポタリングと呼ぶらしいことは最近知った。今持っているのは普通にシティサイクルだし、ロードバイクってほどゴーカチャリは持ち合わせてなくても、こういう気候のときに乗るチャリはストレス解消になる^^

適当に溜まった洗濯物を午前中のうちにやっつけておいて、午後ぷらっと近所散策。

水分補給も兼ね、先の”意味不明ブレンド茶”をぐいっと飲んで出発☆

シティサイクルでちょっと近所を行くだけでもこんなに気持ちがいいのだから、これがロードだったらどれほど爽快だろうと、風を切るごとに夢が過る^^

いつかは乗りたいロードバイクorクロスバイクの夢を温め続けるためにも、散歩がてら寄ったホームセンター。店員さん曰く、自転車コーナーにはあまりロードが入荷されないらしい。

ロードが店頭にないなりに、今並んでいるクロスバイクのお顔ぶれもそれなりにカッコよかった。

べつにスピードやタイムを更新するといった目標はなく、たんにマイペースロングライドしたいだけなので絶対にロードじゃなきゃいけない理由はない。マイペースライドがメインなら、ぶっちゃけクロスでもじゅうぶんだ。

それでもロードに目が行くのは、やっぱあの外見のカッコよさ・・・!好みの色と速そうな形。見るからに爽快で速い、ホレボレするようなデザインだわw

実際に買うのがロードになるかクロスになるか未明なりに、今日もマイチャリでリフレしながら夢を温めつつある。

おとなニキビに苦しんだ私の解決策

私は新卒時代の22歳あたりからおとなニキビというものに非常に苦しめられました。原因はただひとつ。新卒で入社した会社でのストレスが原因です。

今までニキビとは無縁の生活を送っていた私にはとてもショックな出来事でした。ヴィオテラスCセラム

私のニキビは赤いニキビで化粧でも隠せず、肌の内側で炎症を起こし続けている状態でした。

頬に集中してできたニキビは毎日化粧をするときに鏡でみることになり、

そのたびに失望と、このニキビは消えないのではないだろうかという恐怖が襲ってきました。

すぐに治まるだろうと思い込んでいました。思春期の時にできるニキビだと思っていたんですよね。

そんなニキビは治まることもなく、仕事でのストレスも爆発し、退社しました。

この頃から、とにかく肌の治安を良くしたい!とGoogle先生と睨めっこの日々。

「赤い ニキビ 原因」「ニキビ 消す方法」「ニキビ 薬」等々。こんなことをとにかく検索しまくっていました。

自分でできることはやりつくしてきました。まずは皮膚科に行き、処方薬をもらうこと。

それでも治らず、ドラッグストアでSNSでおすすめの薬を買ったり、スキンケア商品を買って試しては変えるを繰り返していました。

辛抱が足らず、焦っていろんなものを試していました。

肌の状況が良くなってきたのは、質のいいファンデーションに変えたこと、スキンケアを弱酸性、とにかくシンプルなものに変えてからです。

そして、皮膚科から処方された薬を塗り続けました。赤いニキビのボコボコした感じはなくなり、肌の凹凸がなくなってきました。

ニキビ跡はファンデーションで隠せるほどになってきてからは心も健康になってきました。

仕事もストレスの少ない業務に変わり、肌と心の健康状態は繋がっているなあと感じました。

今では薬、スキンケア、化粧品をあまり変えずに使い続けることで肌への負担を減らしながら、ニキビ跡を消しています。

こんなことを続けていること2年弱は経ちました。諦めずに根気よく向き合ってきて良かったと今では思っています。

ニキビなんてどこにあったの?と言われるようなツルツルお肌を目指して自分に合ったやり方で努力を続けていこうと思います。

アラサー女子のリアルな悩み

20代後半、いわゆるアラサー女子です。昔から年上の方に言われつつも無視し続けていた、10代や20代前半には全く気にならなかったことが、最近になって一気に気になるようになるのです。

ネオちゅらびはだの効果や販売店での取り扱い状況を全解説!私の口コミと評価が衝撃的?

数年前にオーストラリアにワーホリへ行き、当時は黒さこそ可愛さだと思い込んでいた私は、日焼け止めも塗らずに毎日サンサンと照り付ける太陽の元で遊びまわっていました。すると、帰国後から段々と目の下に見慣れないものが現れてきました。

そう、これこそが”しみ”なのです。最初のうちは小さく、まあこれくらいなら…と思っていましたが、年々量も増え、今ではすっぴんで人に会うのに抵抗感すら感じます。遅いと思いながらも、外出するときは必ず日焼け止めを塗ること、今まで絶対に手を出さなかった(かな~り)高い美容液を買うことで、変化を求めています。

数か月続けていると、心なしか薄くなってきた気もしますが、それと同時に別のシミが現れているのも事実です。あの頃少しでもケアをしていれば…と思ってしまいますが、過ぎてしまったことは仕方ない!今は、自分に合う美容液を見つけ、肌に良い変化がおとずれることを楽しみにしている毎日です。そして、いつかお金に余裕が出来たら美容クリニックで、シミ消しを挑戦したいと密かに考えています。

ニキビケアの正しい方法

ニキビケアの正しい方法について、書きたいと思います。http://www.casadepuroscigars.com/

ニキビができる原因には、睡眠不足や、甘いものの摂取のしすぎなとが、主に考えられます。

つまりは、生活習慣に根差しているということです。

忙しくて、睡眠をおろそかにしていませんか。甘いものの食べ過ぎには注意しているでしょうか。

生活の注意点さえ守ることが出来れば、ニキビから解放されるかもしれません。

ニキビができてしまった場合に、もっともよく効くのはビタミンです。

ビタミンは食べ物にもよく含まれていますが、もっとも食べやすいものとはなんでしょう。

ビタミンを気軽に摂れる食物と言えば、果物だったら、レモンやキウイ、日常よく食べるものの中なら牛乳、卵などが考えられます。

私たちが普段、何気なく食べているもののなかにも、ニキビに効きそうな食べ物があります。

日常に取り入れて、ぜひニキビを改善してみてください。

ニキビは、ケアすることでもなおる可能性があります。

悪化させないように、優しく洗顔するなどしてください。

ニキビに効く治療薬を探すなど、有効な方法を考えてください。

規則正しい生活は、ニキビ改善には欠かせないことです。

よく水を飲み、運動してみましょう。

改善が見られない場合は、きちんとお医者さんにかかりましょう。

いろいろと出てきだした20代後半。

急に、なにやら肌に今までなかったものが現れ始めました。20代前半の肌悩みと言ったら、吹き出物程度でした。20代後半になってから、ここまでガラリと肌が変わるとは。老化って怖い。何が現れだしたかというと、見たこともんかった、シミにしわ。ヴィオテラスCセラム

え、ここにシミ出来てる。ほうれい線くっきりわかる。目の下のこの線何。といった感じで気に出したら、出てくる出てくる。そのうえ、いまだに出来る吹き出物。ただ単に、老化だけではないのかもしれない。自分のこの肌悩み解決のために、生活やスキンケアを見直すことにしました。

まず、以前からあった吹き出物。顔の汚れをしっかり落とすことが先決だそう。今まで適当に、クレンジング洗顔していたことを反省しました。化粧を落とさないで寝ることがあったことは、恥ずかしくて言えません。そして、シミ。しっかりとした紫外線対策が鍵となるそうなので、今から毎日、日焼け止めを塗ることにしました。

これ以上シミを増やさないよう徹底しなくてはなりません。しわも紫外線が原因になるそうです。こちらも日焼け止めで対策します。

そして、乾燥も原因の一つだそうです。しっかりと保湿をします。こちらも適当にしてはいけません。これから化粧水、美容液、乳液、クリームと肌をいたわってあげます。これ以上ひどくならないよう、頑張ります。

35歳すぎたら色々と大変だ

35歳を過ぎたころから、色々と不調を感じ老化を感じるようになってきました!!

髪の毛は白髪が数本あり気になったら根元まで切るって感じだったんですが、わたしの髪は黒々しいので、少し明るい色に染めて白髪を目立たなくしていました。

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それが最近、37歳をすぎて髪をシャンプーするたびに沢山の抜け毛が気になるようになり、子供を出産して母乳をあげていたら髪の毛がよく抜けるから仕方ないのかなと思っていたけれど、毎日沢山髪の毛が抜けるのをみていたら怖くなりました。

ネットで調べたり、いい情報はないかとアンテナをはっていると、「湯シャン」がいいという情報をキャッチしました。シャンプーを使わないのは抵抗があるので、休みの前の日に湯シャンをやってみました。

シャンプー使っていないと痒みが出てくるかと思いましたが、そんな事もなくシャンプーした時とあまり変わらなかったです。湯シャンをする事によって、普段のシャンプーの後もよくすすぐようになり、抜け毛が少しだけ減ったように思います。

白髪も最近前よりも多くなり、目立ってきたので、シャンプーの後にする白髪を目立たなくするトリートメントみたいなのをしようかと今思っています。

若い時って何も気にしていなかったけど、これからどんどん歳を取るので色んな事に気をつけていかないといけないなと思いました。

Max:53〜54kg→40〜41kgに!

私は元々身長150cm前後、体重34kgと痩せ型でした(中2)。

でも、ポテトチップスやスイーツを食べてはパソコンと睨めっこするような生活を送ること約3年。

高校2年生の4月にはなんと……!効果あり?痩せた?ゼロキャロの感想とリアルな口コミを辛口評価でお届けします!
“53kgを超えていた”のです!(身長153cm)

中学2年生の途中から太っていっているのは分かっていましたが、現実から目を背け続けた結果がこれです。

当時、170cmの同じクラスの女の子よりも重い体重に、流石の私も「マズい……!」とダイエットのスイッチが入りました。

そこからは定番の”食事制限”から始めました。

まずは夜ご飯を抜く日を作る、それが始まりでした。

カロリー制限も同時に行なっており、糖質を過剰摂取していた私にはすぐ結果が現れました。

そして半年で約7kg減(53kg→46kg)になり、”ダイエット=食べない”と”勘違い”していた私は負のループに陥ることになります。

食べることへの恐怖、水分を摂ることへの恐怖が出始め、体重0.1kgの増加さえ怖くなっていったのです。

そして訪れたのは糖質への執着でした。

過食症、とまではいかないかもしれませんが、アイスを食べ始めると3本+ポテトチップス1袋+αを食べたり、お腹がはち切れそうになっても4人前のお肉をパックが空になるまで無理矢理食べることも出てきました。

そこで3kgほどリバウンドし、49kgくらいになりました。

それからも食事制限+ランニングで痩せる→リバウンドを何度か繰り返しながら、”食事管理”、”バランスよく食べる”という方法に行き着きました。

そこからは”タンパク質を意識”するようになり、体重も半年以上かけて41kg前後まで落とすことができたのです!

今現在はストレッチや食事制限ではなく”食事管理”でキープしています。

《今からできる食事管理法》

□タンパク質(肉・卵・魚・豆類・乳製品など)を積極的に摂る

□水分をたくさん摂る(1L以上)

□野菜・汁物→タンパク質→炭水化物の順で食べる

□座っている時、立っている時は背筋を伸ばす

□よく噛むことを意識する

□コロッケなどの、糖質×脂質の組み合わせはおかずと見なさない(主食のお米と同じ扱い)

⇒コロッケを食べるのなら、白米やパンなどの炭水化物はやめておく

※チキンカツなど、タンパク質メインの揚げ物なら、多少のお米はOK(ただし少なめに)

以上が私の意識していることです。

スイーツは高頻度で食べています(2日に1回)が、リバウンドもしていません。

“食べるからこそ痩せる”

まずは自分にできることを1つ、取り入れてみるといいかもしれません♪

光に当たるとデコボコなお肌

最近、不摂生のせいかお肌がデコボコに。シロジャムは安全?

ニキビまではいかないような、色も付いていない吹き出物なのだけれど、光に当たるとお肌が荒れているのが分かってしまって恥ずかしいです。

額が特にひどくて、触るとざらざら・ぷつぷつしています。そのせいで化粧のりも悪くて、毎日が憂鬱です。

毛穴の詰まりが原因なのかしら?ちゃんと洗っているのだけれど、どうしてなってしまうんだろう。毛穴が原因なら、お顔の脱毛も考えたほうがいいのかもしれない。

気付けば背中やデコルテラインもそんな感じでぷつぷつとしていて、絶対に触られたくない感じ。

遠目から見れば気が付かないような色のない吹き出物なのだけれど、化粧のりが悪いと隠せもしないし、何だかお肌がガビガビに。

もしかしたら、前にやっていた毛穴パックが原因なのかも。小鼻のパックみたいに、吸着させて乾燥させて無理に毛穴汚れを剥がすタイプのパックなのだけれど、成果が目に見えるのと、やった直後は良い感じのお肌になれるから、肌に悪いと後に知ってもついついやめられなくて。

もうすぐ夏も近いし、早くきれいなお肌になりたい。きっと自分で痛ませてしまったであろうこのお肌、ちゃんと治ってくれるのかしら。

私はフェイスラインのたるみで悩んでいます

私は40代を過ぎた頃から、頬やあごのラインにたるみが出てきたので悩んでいます。たるみが目立たない同年齢の人に比べると、老けて見えるのが気になっています。美容外科のたるみ治療は、高額な費用が必要になるため、現実的ではありません。http://restaurantemanodesanto.com/

皮膚が乾燥するとたるみの原因になるため、保湿効果の高いローションや美容液、クリームなどを使用しています。美容雑誌や動画などを参考にしながら、フェイスマッサージも行っています。指に力を入れないように気を配っています。

化粧品やマッサージだけでは、十分な効果を得るのは難しいです。口コミなどで評価の高い家庭用美顔器を購入することにしました。専用のジェルなどは購入する必要がありますが、本体価格がリーズナブルな商品を選んでいます。ある程度の初期費用は必要ですが、美容外科に通うよりは費用を抑えることが出来ます。

入浴後などの清潔になったお肌に、8分から10分程度家庭用美顔器を使ってお手入れをしています。根気よく続けていると、フェイスラインが引き締まってきました。お肌の調子も良くなってきたので、これからも続けたいです。クレンジングや洗顔をする時は、摩擦がたるみの原因になるので、優しく丁寧に行っています。

ひどいことを言った人の悪口を書いてます

いけないことだとは思いますが、掲示板で嫌いな人の悪口を書いて叩いています。

本当にそんなことをするのは罪なことだと思います。

でもストレスを発散するには最適なのです。CBDMAX

ちなみに他の人の悪口は書いていません。

私が書いているのて一人だけの悪口です。

なぜその人の悪口ばかりを書いて叩くのかというと、過去にひどいことを言われたからです。

今まで仲良くしていたのに「死ね」と言われたんです。

そんなことを言われてしまったら凄く気分が悪いに決まっていますよね。

凄く性格の悪い人なので他にも嫌っている人がいるみたいで、掲示板で炎上しています。

過去に何度も叩かれていました。

私は今までは見てるだけだったのですが、ストレス解消にもなるし掲示板に書き込みしています。

今も書いてきましたが、既に共感出来る書き込みがありました。

その人は自分の職場を実名でSNSに書いたりするような非常識な人なのです。

自分だって実名で職場の悪口を書いているのだから、掲示板で叩かれても文句は言えないでしょう。

職場の悪口は書くのに自分が叩かれるのは嫌だなんてことになったらおかしいと思います。

これからも時々この人の悪口を書いてストレスを発散させたいですね。

年を取ると、美人かよりも、色白かが大事なのです。

去年、高校の同窓会に参加した私は、重大な事実に気づいてしまいました。

それは、加齢女性にとっての美の基準は、若い頃とは変わるのだということなのでした。

http://www.prestigeresortphangan.com/

学年で、男子に人気のあった女子たちっていますよね。

性格がずば抜けて良いとか、運動神経が優れているとかいう要素と共に、

いつの時代も人気女子に共通のモテ要素。

それは、美人であるということです。

しかーし!

同窓生に、人によっては四半世紀強ぶりに再会をして実感をしたのは、

アラフィフともなると、美の基準は、“美”よりも“白”が圧倒的な強さを発揮するということなのでした。

そして、“白”を獲得している女性たちには、おしなべて、“シワ”も、極端に少ないという驚愕の事実まで、この目で確認してしまいました!

昔、可憐だったあの女子は、アラフィフを迎えて、ごく普通の、“とても感じの良い人”、になっていました。

すみません、私のことは、この際、脇に置かせてください。

だって、私の外見は、

とても感じのよい人、

にも、及んでいない感じなのです。

なぜなら、私の学生時代のあだ名は

“インド人”。

・・・

(若さって、残酷ですよね、ときに。)

ですから、私のことをちょっと脇に置きますと、

そういったかつてのモテ女子に変わって、アラフィフモテ女子として台頭してきていたのが、

新基準“白”を持った女子たちだったのでした。

男子たちはそんな美の新基準を持った女子たちに、揃って、

「お前、奇跡のアラフィフに変身したなー!」

と、ご満悦の様でした。

“色白は百難を隠す”という昔からのフレーズは知っていましたが、

今後の努力次第では、インド人の私も、“白”なる“美”の新基準を持った女子に果たしてなれるものなのでしょうか。

乾燥肌は肌が弱いのは大変!~悩みがたくさん

本記事はお肌の悩みについて書いていきます。

お肌の悩みと言ってもいろいろな悩みがあると思います。

しみ、たるみ、ニキビ、くまなどさまざまです。

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今回私が話すのは乾燥肌です。

私は20代の男性なのですが、幼い頃からずっと乾燥肌で悩んでいました。

特に冬の感想は地獄です。

何もしないと乾燥して肌が本当にきつかったです。

なので対策として当時中学生くらいの時は加湿器をマックスで寝るときにつけて寝ていました。

その結果朝起きると水浸しみたいなことも度々でした。

そんなになるならしなくてもいいんじゃないの・・・?

と、考える人もいるかもしれませんが、当時の私はそれほど乾燥に苦しんでいたのです。

では、今現在の私は昔と何が変わったかと言いますと、化粧水と乳液を使用するようにしています。

今までお風呂上り、寝る前に特に何もしていなかったのですが、これをするようになってから乾燥肌の苦痛がぐっと減りました。

当時の印象ですが、化粧水、乳液は男性はあんまりやっていないのかな、と思っていました。

実際はそんなことなく、男女関係なく使っていることを知り合いに教えてもらい使ってみるとすごく助かりました。

今ではそれら二つは勿論、顔パックもたまに使用します。

もし、乾燥肌で悩んでいる人で特に何もしていない人はとてもオススメなので試してみてください!

初夏に食べたい!熱くても冷たくても美味しい食べ物

貴方は初夏になると熱い食べ物と冷たい食べ物、どちらを食べる事が多いですか?

実は初夏になる熱くても冷たくても美味しくなる食べ物があります。

まず初めに、熱くても冷たくても美味しく、初夏になるとさらに美味しさが増す食べ物と言えば魚です。あじやかつおなどが初夏になると美味しくなり、刺身やたたき、フライが美味しく、一番はあじのなめろうをごはんの上に乗せて、かつおのたたきと一緒に食べる組み合わせが最高に美味しいです。他にも初夏になると美味しくなる食べ物があります。

なめろうは聞いたことがあると思いますが、一体どんな食べ物なのかご紹介します。

なめろうとは、千葉県の房総半島が発祥の郷土料理です。アジの叩きの一種で、船の上で獲ったばかりの魚を調理することが始まりです。現在は、千葉県に限らず広い地域の家庭や居酒屋で販売されています。

他に好きな食べ物は「ウニ」です。これが非常に美味しく、一度は絶対に食べた方がいいです。日本は世界で一番ウニを消費している国です。ウニはビタミンAが豊富に含まれていますので、肌の症状で悩んでいる方には、お勧めします。

焼きうにやうに丼など、焼いて食べても生で食べても美味しいです。どんな時でも美味しいウニですが、特に初夏の今に食べた方がとっても美味しく、ウニ茶漬けが絶品でお勧めです。

初夏に食べたい!熱くても冷たくても美味しい食べ物をご紹介しましたがいかがでしたか?どれも初夏になるとすごく美味しくなるので、貴方も美味しい物を食べにどこかへ行ってみませんか?楽しい初夏の始まりです。

簡単!静電気予防法を紹介します。

冬は乾燥が気になる季節でもありますよね。他の季節と比べて空気が乾いているので、肌がカサカサして痒くなってしまったり、風邪をひいてしまったりする原因にも繋がりやすいです。

空気の乾燥に伴って起きやすいのが、静電気ですね。子供の頃は、下敷きを頭に擦り付けて髪の毛を逆立てるという遊びを、休み時間などに友達とふざけてしていました。

それも大人になると冬の困り事の一つだと思います。

静電気が起こりやすいシチュエーションと言うと、ドアノブを触ろうとした瞬間やセーターを着脱する時に瞬間があります。それ程痛くは無いものの、突然起きる静電気にはびっくりしてしまうので、出来る事なら静電気が起こらないようにしたいですよね。

静電気が起きる原因は、物質同士が擦り合って重なっている物質が剥がれる時に発生します。

そこで、空気の乾燥予防が静電気の発生を抑える事に繋がります。加湿器は空気の乾燥予防には有効で長く使用出来ますが、加湿器を新しく購入しない場合でも、代わりに良い方法があります!

それは、濡らしたタオルなどを部屋の隅に掛けておく方法です。この方法であればお金も掛からず、簡単で繰り返し使えます。ただ、水気を長持ちさせようとしてタオルなどの絞りが甘いと、その場所がビショビショになってしまうので、程よく水気を切って空気の乾燥と静電気を予防して欲しいと思います。

宇宙飛行士になる夢を叶えた感動のスタプリ最終回

スター☆トゥインクルプリキュアの放送が終わってしまっていて、今凄くプリキュアロスなんです。

あまりにも悲しくて悲しくて、この前は本屋さんで本を買ったりお貸し売場でプリキュアのお菓子を購入したりしました。

こんなに好きになったプリキュアはあとにも先にもスタプリだけだと思います。

最終回は本当に感動ものでした。

こんなに感動する最後なんて、1話の時は考えていませんでしたが、主人公のひかるがララに会いに行く為に宇宙飛行士になったのです。

色々な少女向けアニメで主人公が宇宙飛行士という大きな夢を叶えたことはなかったと思います。

凄く努力をして宇宙に行けるように頑張ったのでしょう。

以前はいつも冒頭で「宇宙と星座が大好きな中学二年生」と言っていましたが、宇宙が大好きという気持ちをずっと持ち続けて実現することが出来たのは凄いです。

所詮アニメじゃんとと思う人もいるかも知れませんが、1年間ずっと見てきた女の子が夢を叶えたことは本当に凄いことなのです。

最後の再会の場面は描かれることはありませんでしたが、きっと会うことが出来たのでしょう。

髪型がララとひかる、大人になってからはお互い逆になって真似しあっていたことも凄いです。

サザエさんうちあけ話を注文したので楽しみです

サザエさんと長谷川町子という本が出ているみたいです。

欲しいなと思っているのですが、まだ購入するかどうか検討中です。

その代わり「サザエさんうちあけ話」を購入しました。

通販したのでまだまだ届くのは先なのですが、何年も前から興味のあった本です。

サザエさんのことも好きだけど、原作者である長谷川町子先生のことがもっと知りたいと思ってやっと買う決心をしました。

今年は生誕100年ということで、生きていたら100歳になってることに驚きを隠せないです。

割と早くに漫画を描く仕事からは引退してしまいましたが、もし続けていたらどんな漫画を描いていたのでしょうかね。

そしてまだ録画してみてなかったアニメのサザエさんも見ました。

やっぱり面白いしほっとするなと思いました。

タラちゃんがイクラちゃんの家にお泊りした話、タラちゃんは平気なふりをしていたけど帰宅したら寂しかったと泣いてしまいました。

3歳の子だけで一人でお泊りをするということは凄いことだと思います。

タラちゃんよく頑張ったと思いますね。

セールスをフネさんが一発で帰らせた話も凄いです。

うちにもフネさんが欲しいなと思いました。

最後の話は防災の話でしたが、サザエさんでもこういう話を放送してくれるのはいいですね。