白髪が半分以上になると大変

いまは50代ですが30代後半から
白髪が目立ちはじめました。
けれど、まだまだ、おしゃれ染めで間に合う感じで、一ヶ月以上、
染めなくても大丈夫だったんですが、
40代を過ぎてから生えぎわとかの
白髪が増えました。

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けれど、なんとか、まだ、おしゃれ染めでも大丈夫だったんですが、
染まりにくい部分が目立ち初めて、
結局は白髪染めに変えました。

でも50代に入って、かなり白髪が
増えて、美容室で染めるようになりましたが、完璧に白髪を染めるためには2週間ごとに美容室に行かなければ白髪が目立ちますが、
中々、金銭的に美容室通いは
難しいので、どうしてもドラックストアで毛染めを買い、自分で染める感じになりました。

全体に染める場合は月に一回美容室に。
部分的に白髪が目立つときは、
自分で染める!と言うのをくりかえしてましたが、
やはりドラックストアでは、安い
白髪染めを買うので髪が傷みます。

しかも白髪は染めるときに浮いてしまい、染められてない時もあり、
再度、染め直したりしてました。

美容室で染めるときは、それなりの白髪染め液を使ってるので、
染めたあとも少しはサラサラにはなっても、次に部分的に自分が染めるときは、ボサボサの髪になり
かなりストレスです。

いまは頭の半分以上が白髪なんで、
美容室で全体に染めたら、
次は自分で部分的に染めるときは、
なるべく白髪が見えないときに、
染めます。(白髪の範囲が狭いうち)
70近くになって真っ白になったら、
染めないで真っ白にするつもりです。
まだ半分は黒髪があるので、
逆に染めないと身だしなみにかかわるもんで。
白髪は大変です。

私の小さすぎるバスト

まず、私はバストが小さい事が悩みです。ランジェリーショップに行っても、可愛いなと思ったデザインでは合うサイズがなかなかなく、最終的には自分に合うサイズのデザインの中から選ぶことになります。左右でバストの大きさも違うため、なかなか自分に合った下着を選ぶ事が難しいと感じています。

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友達と温泉に行った時なども、小さすぎて恥ずかしくなるレベルです。バストの大きな人を見るといつも羨ましく思います。

また、私のバストは小さい上に離れているので綺麗なシルエットが出ずに困っています。洋服を着る時も、あまり胸元の開いていない服を選び、ピッタリとシルエットの出るトップスなどは避けます。

バストが盛れるブラジャーも最近多く売られていますが、カップの中に大きくて重たいパットがついていたりすると逆に胸が潰されてしまう感じがします。そして、そのパッドの重さで肩や首が疲れてしまい、私には合いませんでした。どちらかと言えば痩せ型の体型のため、バストの周りのお肉を寄せて上げるといったブラジャーの着用法もあまりできずに悩んでいます。

もういい大人なのでこれから大きくなることは難しいでしょうから、悩みの種でもあるこの小さなバストと上手く付き合っていきたいと思っております。

我が家の可愛い天才ビーグル

ビーグルは、猟犬ということもあり、とにかく運動量が多く、吠えるととにかくうるさいということで有名です。Ta-Ta(タータ)

あまりのヤンチャ加減に、あまりしつけも入りにくいと言われているのですが、我が家のビーグルは、驚くほど覚えが早くてびっくりでした。

幼犬の頃から飼い始めたのですが、トイレも2週間ほどでほぼ外さずできるようになりました。犬の個体差で綺麗好きな子もいると言うので、最初は、うちの子は綺麗好きなのかな?くらいに思っていたのですが、それからどんどんトリックも覚えていくようになりました!

おて、おすわり、おかわり、待て、回れ、バック、ほふく前進、8の字、ごろん、ジャンプ、ちょうだいなどなど、早いものは、10分ほどで覚えちゃうこともあったんです!

親バカかも知れませんが、最初トイレの覚えの早さからして、こんなにすぐにトリックをマスターする犬は初めてだったので、天才かも!?とすら思うように!

もちろん、体力に合わせて毎朝晩、長時間の散歩に行ったり、ドッグランに行ける時は行ったりと、かなりコミュニケーションは取るように心がけているのはありますが、こんなに色々覚えてくれる我が家の愛犬が可愛くて仕方ありません!近所の方からもうちの子は人気者ですし、ビーグルイコール、大変な犬と思っている人には、ぜひ我が家のような子もいることを知ってもらいたいです!

ダイエット

ー15㎏のダイエット成功者です。

20代前半まで60kgありましたが、ありとあらゆるダイエットに手を出しリバウンドもしながら、現在40歳。158㎝45㎏体脂肪19%をキープしています。

http://www.luisvicente.net/

若い頃はただ食べる量を減らすだけで簡単に-10㎏。

太っていた頃は食事はカップラーメン、夜中にジャンクフード、毎食デザートの乱れた食生活だったので…

野菜生活の食事に変えただけで体重はすぐに落ちました。

30代後半になると食生活だけでは体重の増量は抑えらなくなり、このままではまた太ってしまう!

と、今まで手を出さなかった運動、筋トレを始めてみたところ、これが大正解。

毎日20分の運動を続けた結果、体重・体脂肪も徐々に減り、見た目もかなり引き締まって見えるように。

そして、なんといっても運動初めて1番のメリットは健康的になった事。

疲れにくく、体調も良いので毎日笑顔で過ごせています。

太っていた頃は自信がなくて自分が嫌いでしたが、ダイエット成功してからは自己肯定感も上がりました。

私にとってダイエットは自分を好きでいる為の手段です。

もし痩せたいけど自分には出来ないかも…と思っている方がいたら、出来ることから習慣にすることをお勧めします。

・1日おきに10分の運動を続ける。

・1週間に3日だけ1300cal以内の食事にしてみる。

・ジュースをお水に変える

など、自分に合った方法を継続する事で必ず結果は出ると思います。

分け目が薄い

35歳女性です。最近美容院へ行ったところ、分け目の部分が薄くなっていますねと言われショックを受けました。長年分け目を変えておらず、同じ部分にずっと紫外線があったていた事が原因だと言われました。もともと髪質は太めでしっかりしていて、量も多いと思っていたので、自分では全く気がつきませんでした。確かに鏡でよく見ると薄くなっていました。

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小さい子供がいるので、帽子もかぶらずに長時間公園へ行くことがあり、それが原因だと思います。美容院で分け目の位置を変えてもらったのですが、長年同じ分け目にしていたせいか、数日すると分け目の位置が戻ってしまっていました。

自分で何かできることはないか、友人に相談したところ、頭皮マッサージがいいよと言われやってみることにしました。あとは食べ物にも気を付け、タンパク質やビタミンを多く摂るようにしたり、夜更かしも控え、なるべく0時までに寝るようにしました。薬局で頭皮に直接かけれらる育毛スプレーも購入しました。色々試してみたところ少しずつですか、改善してきたように思います。

女性にとって髪の毛は印象を左右する大きなポイントですので、今後も髪によい事を続けていきたいと思いました。

垂れているバストをするためにも

バストを支える土台となるものは当然ですが筋肉です。なんという筋肉であるのかと言うと大胸筋と呼ばれる結構有名な筋肉です。脂肪の下にある筋肉であり、形を崩さないだけではなく、しっかりと支えてくれていることでもありますので垂れさせないためにも必須の筋肉であると言えるでしょう。

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正確にいうとそこを大きくしたところで別にバストアップするわけではないのですが、垂れのケアなどには必須といえます。バストの土台である大胸筋を鍛えることによって、垂れたバストからさよならすることができるようになります。さて、このバストの筋トレともいえる大胸筋の鍛える方法なのですがそれほど難しいやり方をするというようなものでもないです。簡単にいいますと腕立て伏せなどでもできたりします。胸を意識して腕立て伏せをするような感じを鍛えることが可能です。

ちなみにバスト周辺の筋肉を鍛えることによって、血行が良くなったりするということもあるのでそれによって酸素や栄養素、ホルモンがめぐるということで、あんまり大きな期待がすることができるようなものではないですが多少なりともそれだけでもバストアップを期待することができる可能性がたくさんあります。

顔パックでシミとさよなら

私が日焼け止めクリームやファンデーションを塗り始めたのは社会人になってから。学生時代はずっと陸上部で日光に当たる時間が多く、日焼けしていました。日頃一緒にいた子は部活仲間で、同じく日焼け肌だったので特に何も思わなかったのです。

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そんな私がこれはまずいと思ったのが、就職活動を始めた時。どのファンデーションを選べばいいか分からず、ドラッグストアのコスメコーナーにいるBAさんに声をかけた時のこと。私の肌の色を見て非常に悩んでいたのは今でも覚えている。そして、そんなに濃い色のファンデーションを塗るの?と思っていた物を塗ってもらうと、肌にスッと馴染んだ。自分の肌の色がそんなに濃かっただなんて思わなかった。

ある日テレビで女優さんが酒粕パックをしていると聞き、意を決して真似をしてみた。うん、酒粕臭い。刺激は無いけれどにおいは気になる。溶け残りの酒粕のツブツブ感も気になる。私はもう少しトロっとした物が好きだ。
検索サイトで調べると、ヨーグルトを顔に塗るのも効果的と書いてあったので試してみた。ついさっきまで冷蔵庫に冷やしていたから、ひんやりして気持ちが良い。なんとなく、肌のキメが整った気もした。

私が顔パックにハマっていると聞いたおばあちゃんが、米ぬかを送ってきてくれた。ガーゼに包んで肌にポンポンと当てる。
私に長年蓄積されたメラニンは顔パックでは中々太刀打ち出来ないようで、効果はまだ目に見えていない。が、今日はどのパックをしようかと考えるのは楽しい日課になった。ヨーグルトと米ぬかを混ぜてみようかな。美肌は一日にしてならずと言い聞かせ、今日も私は顔パックをするのです。

気になるけど踏み出せない…

タイトルの通り、気になるけど踏み出せない…
そんなダイエットありませんか?私にはあります。
それは「遺伝子検査ダイエット」です。

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最近は色々な会社が遺伝子検査ダイエットキットを販売しています。
しかしながら、本当にいい遺伝子検査キットはクチコミを見ても中々分からない。でも結構なお値段がするので気軽に試すことも難しい…
けど、自分に合ったダイエットを知れたら今よりも楽に痩せれるのでは?
と、面倒くさがりで一日坊主(3日持たない)の私でも出来るのでは!!

と微かな希望の光が見えるような…見えないような…気がしてます。
そして、この検査のいいところは歳をとっても結果が変わらないことらしい。
それなら本当に信頼出来るデータさえ手に入れば一生それに基づいたダイエットをしたら
無理なく綺麗に痩せられる~。でも、これでもし自分の大好きな炭水化物とかNGとか言われたらどうしよう…

立ち直れないと思うとさらに重い腰が重くなってしまいます。
また、冒頭で話したようにキットの中には粗悪品も混じっていることも多々あるようで、有名所(DHC)などを買えばハズレはないだろうけど、お金を出すなら1番がいいですよね。

それもこのダイエットを足踏みしている理由です。
あー。本当にいつか、いつか、遺伝子検査ダイエットやりたい。

白髪ってどうにかならないものでしょうか?

段々と白髪が増えてきて困ります。
数年前までは、そんなに気になりませんでしたが、
50を過ぎたあたりから、顔の周りの白髪に困っています。

艶黒美人の効果

友人の中には、顔の周りに白髪がない人もいるのでいいなぁと思います。
美容院でカラーをしても
数日すると顔の周りの生え際がキラキラし始めてしまいます。

顔の周りの白髪はとても目立つので、
月一回のカラーでは足りないけれど、美容院代もばかにならないので、
たまにスティックのリタッチ用のカラーも使っていますが
白髪が多くなると面倒です。

以前はセルフカラーをしていましたが、
お風呂が汚れたり、髪が痛むので
リタッチの回数券を買って美容院に行っています。
最近ではリタッチ券を枚使ってフルカラーです。

髪が痛まず、きれいに染まり、長持ちするものはないのでしょうか?

少しでも白髪が目立たなくなる方法はない物かと
ネットで調べたところ
大豆製品を食べると白髪が少なくなるという書き込みもいくつかあったので、
美容師さんに聞いてみると「そんなの聞いたことない(笑)」と言われてしまいました・・・。
髪は女性ホルモンに影響が大きいとも聞いたことがあるので、
カラーに頼りつつも、ダメもとで豆腐や豆乳を取るようにしていますが
効果があるのかはよくわかりませんし、実感もあまりありません。

何か良い物があればぜひ知りたいし試してみたいです。

30歳にしてはっきりわかる量の白髪が

 私はここ数年白髪が増えていることに悩んでいます。20代後半から仕事の立場も変わってきて、責任を求められることが増えてきました。もともと時期によっては残業も多かったのですが、それだけではなく仕事に対するストレスも増えていきました。ストレスを感じながらもリフレッシュする時間もない時は、家にたどり着くと風呂にも入る前に寝落ちしてしまうことも多々ありました。

http://www.tci2019antwerp.org/

 そんな生活を半年以上続けた頃に、初めて白髪を発見しました。その一本はその場で抜いてしまい「たまたま1本あったんだろう」とくらいに軽く考えていました。その数か月後、美容院に行った際に「最近仕事忙しいんですか?」と何気なく聞かれ、話を進めるうちに白髪が増えていることが判明しました。

 30歳になった今では、ぱっと鏡を見ただけではっきりと白髪の存在を認知することができます。つまり、日常的に目立つレベルになってきました。年の近い姉からも「白髪増えて老けたね」と心にもないようなことを言われ、地味にショックを受けていました。こんな状態ですが、染めるかこのまま身を任せるか、という悩みも生まれています。男であるので、そこまで容姿を気にせず放置してもいいとも思うのですが、もちろん染めた方が若い印象を持ってもらえる。そんな狭間で、今は「染めようかな」という気持ちに向かっています。

私がプロミスを利用したときの体験談

私は数年前に大手の消費者金融の1つである「プロミス」のキャッシングを行いました。http://okanecompass.net/promufg/

初めてプロミスでキャッシングを行うことになってしまう形となったのですが、正直消費者金融からお金を借りるという事は大変だったことを今でも覚えています。

しかしながらそのような不安や心配を感じてキャッシングを行う必要はなく、インターネットからの申し込みでとても簡単にキャッシングを行えたと言うこと、またプロミスでキャッシングを行う際に携わったスタッフやオペレーターの方が親切かつ丁寧に対応してくれたと言うことで大変ありがたかったです。

おかげでキャッシングの申し込みから返済まで不安なく行うことができました。初めての方でも安心してプロミスでキャッシングを行うことができると言えます。

男性の肌の悩み

私は男ですが、肌の悩みはあります。http://www.foietcultures49.com/

中年男性ですとスキンケア自体に疎いので、もしかすると女性以上に悩んでいるかもしれません。

私の場合、悩みは大きく2つあって、一つは中年以降目立つようになった顔のシミです。

今までに日焼けが集中した場所なのでしょうか、目の下あたりの頬骨付近のシミが特に濃くて気になっています。

一時、シミを消すという男性用のクリームを塗っていたのですが、あまり効果はありませんでした。さらに、目の下付近という皮膚がデリケートだったからでしょうか、ある日そのクリームを塗った所が赤く腫れて、気持ち悪い顔になってしまいました。慌ててクリームを水で洗い流して、しばらくするとおさまりましたが、それ以来シミ消しのクリームは使っていません。

今は、せめてこれ以上シミが目立たないようにと、夏場に顔に日焼け止めを塗ったり、シミにも効果があるという乳液を付けたりしていますが、シミが薄れる気配は全くありません。

もう一つの悩みは髭剃りのカミソリ負けです。

私の場合、安全カミソリでヒゲを剃ると、必ずカミソリ負けして皮膚が傷み、血がにじみます。

メーカーや刃を色々と試したところ、一番肌にやさしいのはチタン製の複数刃でした。ただ、肌にやさしい分深剃りできず、肝心のヒゲが青く残ってしまうので困ります。

今は肌にやさしいという回転式の電動シェーバーを試していますが、これも深剃りができないのであまり良くありません。また、電動シェーバーを使用していると、毛穴が開いてくるという噂も気になります。

結局、シミもカミソリ負けも、まだこれという解決法を見つけていません。こういう密かに肌で悩んでいる男性は、相当数いるんじゃないかと思っています。

年中悩んでいる混合肌

私は顔の肌質について悩んでいます。

実は私の肌は混合肌で、おでこや鼻は脂っぽくよくニキビ(吹き出物)ができます。

しかし頬やあごにかけてはいつも乾燥しており、冬はかなり状態が悪く粉が吹いてしまうことも。

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先日エステの体験にいったのですが、そこでも混合肌を指摘され、部分に合わせてスキンケア用品を使い分けるように指導されました。

エステでは高いスキンケア用品を使ってもらったので、その場では少し落ち着いたような気がしましたが、

普段使いで高い化粧水や乳液、美容液などを使い分ける金銭的余裕もなく、

安いスキンケア用品を使ってケアしましたが、特に変化は見られません。

どうすれば、お金をかけずに混合肌のケアができるのかを調べてみたところ、

食生活の見直し、質のよい睡眠、暖房器具による乾燥防止、紫外線対策が必要なようです。

食生活に関していえば、私は脂っこい食事や塩辛いものが大好きで、野菜はいつも少なめです。

睡眠も日によって8時間だったり、3時間程度だったり。

暖房を使っているときも特に加湿やマスクなどの対策はしていません。

紫外線もBBクリームに入っている成分に頼っている形で特に意識はしていませんでした。

こうして挙げてみると、肌にとって良いことなしの生活を送っているな、と反省するばかりです。

自分の生活スタイルを見直し、混合肌を改善していければいいなと思いますが、

カンタンに改善できるスキンケア用品や薬が開発されればいいのに、と他人まかせな考えを捨てきれない私でした。

三拍子そろった剛毛

私の髪の毛は、いわゆる“剛毛”だ。http://www.roadoutdoor.com/

男性ならば、この髪質も好きになれたかもしれないが、女である私には、不愉快でしかない。

髪の毛1本1本が、太く硬く、そして量が多い。

「均等に禿げたい」と、思うほどだ。

そのせいもあって、髪型は、子供の頃から今までずっとベリーショート。

ロングにしたいと思って、何度か挑戦したが、すぐにむさっ苦しくなってしまい断念。

何度、猫っ毛に憧れたことか。

寝癖が付けば、ビショビショに濡らさなければ収まりが付かず、完全に直したいと思ったら、シャンプーするしかない。

なので、ベリーショートの髪型を、整髪剤で固めて、男性のような髪型にすることが多い。

それも少し伸びると、どんなに固めても、量が多くて重くなるせいか、すぐに髪型は崩れてしまう。

また、20代の頃から白髪が出始め、30歳になった頃から、カラーリングは、白髪用を使っている。

極めつけは、オーバードライというものなのか、パサパサしていて、癖っ毛だ。

美容室へ行って、セットが楽になるように緩いパーマをかけたいと注文しても、「髪の毛硬くて太いから、ゆるくかけても、おばちゃんパーマになるから辞めた方がいいよ~」と断られ、男性芸能人の画像を見せてカットの注文をしても「この髪質だと同じようにはならないよ~」と言われる。

それでもやってみてほしいとお願いしてみた事もあったが、やはり納得のいく仕上がりになったことは無い。

なので、美容室に行く事すら面倒になり、今では3年に1回行く程度。

アラフォーになった今でも、カットもカラーも自分でしている。

そのせいか、息子の髪も、私が散髪しているが、素人の割には上手く出来ていると思う。

この嫌いな髪で、唯一得をした事なのかもしれない。

私のお肌はシミが大きいので嫌です。

私は知らない間にシミがとても大きくできています。それがとてもいやです。なぜなら、人から良く見えるところにあるからです。特にシミがとても目立つので、いやだなと感じます。目の近くなのでみんな見るので嫌なんですよね。

http://www.welhamgreen.org/

それでですね、私は結構人よりもいろいろとストレスを抱えやすいというのもお肌に影響しているのかもしれません。やっぱりいろいろと大変なんだろうなと思いますし、体は正直だなと思います。私は今の現状に満足していませんので、もう少しお肌の状態が良くなっていけるようにできることから始めていこうと思います。まずは何からすればいいかなと思ったのですがまずはやっぱり自分の体調を整えるために体に良いものを食べていこうということを考えています。

もう少し自分の体を大事にしていこうと思います。また、もう少し自分にゆとりが持ててお金にも余裕が持てたら、シミを消せるようにできるところに行こうかなとも考えています。いつになるのかわかりませんがやっぱり大事なことだと思っているので顔は大事にしようと思います。正直いろいろと大変なことが多いですが頑張りたいと思います。私はなかなか思い通りにいくことがないのでもう少し自分の時間を上手に使ってよくしていきたいです。

YouTubeと体重計でダイエット!

今の時代、お金をかけずにダイエットに成功する方法があります。
実はスマホでYouTubeを見ながら簡単にトレーニングメニューが探し出せるんです。
また、画面の向こうでは一緒に解説付きでやってくれます。

http://alassio2018.com/

よくあるオンライン〇〇みたいなものです。唯一違うのはLIVEではなく動画であることだけです。
例えば、腹筋 トレーニング 2分 で検索をかけると2分で腹筋を割るトレーニングが出てきます。もちろんわずか2分で腹筋が割れるのではなく、この2分を毎日継続することで割れる腹筋に肉体改造できるというお話です。

ただ問題は、どうやって継続するかなんです!この継続が難しい。
私は、継続するにはモチベーションが何より大事だと考えています。
そのモチベーションを高めたりキープするために、何をするか!?ですが、私は毎朝決まった時間に体重計に乗ることをお勧めします。
理由は、体重管理がダイエットの一番のモチベーションになるからです。
例えば、私は毎日朝風呂に入った直後毎日体重計に乗っています。

そして体重をはかり記録を取っています。
今日は昨日より痩せてる!ニヤッとする。気持ちは、もっとトレーニング頑張るか!
今日は昨日より太ってる!ヤバい・・・。気持ちは、もっとトレーニング頑張らねば!
となる簡単な仕組みです。
皆さんも騙されたと思ってお試しください。

花粉かPM2.5か高濃度美容液か

こんにちは。愛知県に住む20代中間の女性です。年明けから新しい化粧水や乳液、美容液、クリーム、ジェルなど一式を、奮発してデパートコスメに変更しました。使い始めてから3~4か月ほどして春になり、お肌はニキビだらけになってしまいました。

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特に、左頬と顎全体的に大きい炎症性のニキビができてしまったのです。プチプラコスメからデパートコスメに変えて、美容液内の栄養素もとても増えたのと、デパートコスメを使用しているという女子力の高さを実感できることが嬉しかったため、肌荒れの原因を、そのコスメにはしたくない気持ちでいっぱいでした。他に、春先であったため、花粉や中国からの黄砂やPM2.5なども理由にあがるかなと思っています。

あとは、ニキビがあることがストレスとなり、さらにニキビが増えたり、乾燥や小じわ、たるみも増えた気がしてとても悲しい気持ちでいっぱいです。シミ、ハリや弾力に関しては月1回美容スキンクリニックに通っていましたが、炎症性のニキビのせいでそちらの対応ができなくなってしまいました。シミやハリの前にニキビを直さなきゃ!という毎日です。

最近は、食生活やまくらカバーや布団類を清潔に保ったり、あおむけで寝たり、乾燥しないようプチプラコスメでスキンケアを行ったり努力をしています。早く良くなりますように。

バランス

私の旦那は現在29歳です。ニューモを使った私の口コミ体験談!話題の育毛剤の効果を徹底検証!

彼とは4年前に出会いました。出会った当時、彼はいつも帽子をかぶっておりました。私は被り物が好きで、ごはん食べに行くだけなのに帽子をかぶってくる男性をお洒落だと思っていて、とても好印象でした。彼自身も帽子が好きだと言っており、別に禿げ隠しではないと聞いてもいませんでしたが、否定していました。

そんなある日、はじめて帽子をかぶっていない日に会うことがありました。想像してなかったその姿に正直驚きました。おでこが広く、頭頂部は薄くなっていました。

……。

禿げ隠しでしたね…

どうやら彼にはつむじが2つあるそうです。つむじが2つあると、禿げやすいとは聞いたことありますが、本当なんですね。先日、長男を出産しましたが、すぐさまつむじが2つないかと確認しました。今のところ1つで安心してますが、遺伝しないか今からとても心配しています。

ちなみに、彼が言うこの薄毛の原因は社会人になってから、ストレスでからかどんどん抜けていったとか。学生時代の写真をみるとしっかりと生えていましたね。ストレスの影響ってすごいですね。

彼は頭皮にいいシャンプーを使ったりマッサージしたりと彼なりに試行錯誤されてますが、一向に効果はありません。どなたか効果がでたもの教えていただきたいもんです。余談ですが、彼は頭皮は薄いけど、脛毛と胸毛とひげと濃いんです。ひげに関しては脱毛経験ありだとか。全体的なバランスどうにかなりませんかね。

筋トレすれば痩せられるは間違い

最近はフィットネス業界がさかんになりジムに通って筋トレをする方が増えてきたと思います。目的は違えど理想の体を手にいれたいという方が多いと思います。しかし、間違った情報や勘違いをされている方が多く見られ、筋トレをすれば痩せると思っている方も多いです。結論から言うと筋トレをすれば痩せれます。しかしすぐには痩せません。

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体重計にのって数値を見て一喜一憂している方もいますが、その数値の変動の多くの要因は水分です。人の体は約70%水分なのでこれを考えると当然だと思います。数値に騙され、体の変化を見ずに筋トレを辞めてしまう方が多くいらっしゃいます。筋肉というのはそう簡単につきません。負荷をかけて筋繊維が切れてそれが前よりも強く回復して始めて筋肉がついたという表現になります。このサイクルには部位によって違いますが回復だけで早い部位でも24~48時間掛かります。それでつく筋肉も僅かです。筋トレで体を変化させるにはとても時間が掛かります。

しかしここで諦めてほしくないのは筋トレによって確実に筋肉はつきますし、確実に痩せることが出来ます。また筋肉は脂肪に比べ落ちにくく、一度つけるとマッスルメモリーという神経作用が身に付くのでブランクのある方でも復活させやすいです。最初から筋肉をつけるにはとても時間が掛かりますが、一番確実な方法です。最近でているダイエットサプリにお金を掛けるなら、ジムや運動にお金を掛けた方がメリットが大きいし多いです。この記事を読んでやってみようと思った方はまずは週に2回でもいいので二週間続けてみてほしいです。あなたにやる気があれば筋肉は必ず応えてくれます。応援しています。

コスプレイヤーの悩み

男装レイヤーさんには経験があると思うんですけ
?カップ以上のバストってナベシャツでもなかなか潰れにくいと感じませんか?

http://www.fraktory.com/

私もその一人なんですけどEカップあるんですがなかなか潰れず胸板の厚いキャラになってしまって
華奢なキャラをするのにだいぶパソコンで修正しているんですよ。
さらし、ナベシャツ、胸潰し下着、いろいろ試したのですがきちんと潰れたことは一度もないですね。
ダイエットで多少胸も垂れてくるんですけどそれでもダメです。
共感してくれる方いればいいんですけど…(´・ω・`)

加工込みでコスプレって成り立ってますけどやっぱ加工場所はなるべく減らしたいです…
というか顔面加工にだいぶ時間と神経すり減らすんでなるべく加工部分増やしたくない。
私、普段でも男装したいんですけど潰すと苦しいし、長時間なんてなおさら無理。

バストが小さいとコンプレックスを感じている方にとって贅沢な悩みと言いたくなりますよね
ですけど私個人としてはできればいらないな思う部分です。
女装のときはつけ胸をしたらいいですし、別に大きいからってメリットもなかったので…

男装コスプレイヤーとしてもなんですけど中性的でありたいと思うんです。
男とも女とも判別つかない容姿でいたいんです!
でも胸って一番女性的な部分ですよね。
その部分が大きいのが私はコンプレックスであまり好きじゃない。
バストを小さくする方法が知りたいくらいです…

大きくなりたいっていう悩みが断然多いんだと思うんですけど
逆に小さくしたいと悩んでいる人もいることもわかってほしいなと感じます。

バストが大きいなりの悩み

私はバストが大きく、困っている事がいくつかあります。

モテアンジュ

・シャツやスーツの第2止まらないので、大きなサイズを買うと袖が余る。
・下着を選ぶ際にも、かわいいデザインがない。
・そもそもサイズを探すのが大変。
・ブラトップのカップ部分が動くと上にずれる。

・チューブトップブラは下にずれる。
・ヌーブラはそもそもあうサイズが生産されていない。
・胸が横に広がるので、ますます太って見える。
・同性からのセクハラ。「胸が大きくて羨ましい」と言われる。こちらは胸がない方が羨ましい。
・着物を着る際、胸と腹部の差が大きいため、腹部にタオルをいくつも詰め込む。よって暑い。

小学生の頃から胸の成長が早く、当時は小中学生向けで大きなサイズのブラジャーも売られておりませんでした。
その上、同級生にからかわれたりするので、コンプレックスを抱いていました。
大人になってからでも、当時の同級生は一発殴ってやりたいです。

婦人科にて検診を受けた所、ホルモンの異常が見つかり、眼性障害が発生する恐れがあるため、現在投薬治療中です。
胸が大きくて悩んでいる方は、何かしらの疾患を持っている可能性がゼロではありません。
乳がん検診を受けるチャンスなどがあれば、一度ドクターへ相談することをおすすめします。

オートミールでダイエット

この前、毎日食べているご飯を全てオートミールに変えてダイエットに成功した人のYouTubeを見て、これは美味しそうだし私にも出来るんじゃないかと思って初めてオートミールを買ってみました。

効果あり?グラマラスパッツとグラマラナイトスリムを購入して履いてみた!

オートミールって海外ドラマとかで見ると牛乳とかヨーグルトとかと混ぜて食べていてあまり美味しそうに見えなかったから食べず嫌いだったのだけど、ご飯代わりとして考えてみたら色々アレンジできそうだなとやる気が出てきました。
オートミールを水分でふやかしてレンジでチンするとご飯よりもモチモチの穀類という感じで、無味無臭。
クセもそんなにないから、これならご飯代わりになりそうだなと思って、毎朝色々アレンジしながら食べてみています。

一番簡単なのは前の日の晩ごはんの残りの味噌汁をカップに注ぎ、そこにオートミールを入れてレンジでチン。
これで味噌汁の雑炊みたいな美味しさになるし、何より簡単なので朝にピッタリ。
コーンスープみたいなスープ類と混ぜても美味しかったし、カレーと一緒に食べても美味しかった。

今は朝だけなので本格的なダイエットではないけれど、本気で痩せなきゃいけない時の味方になってくれそうだなと思っています。
あと朝に食パンを食べていたときはすぐになくなってしまっていたのだけど、オートミールは一袋でかなりもつのでコスパもいいなと思っています。

たくさん食べてダイエットについて

たくさん食べてもダイエットが可能ということをテレビや雑誌などでも目にしたことがあると人はとても多いと思います。
たくさん食べてもダイエットするためには食べた量よりもカロリーを消費しなければならないので、たくさん食べてもダイエットが可能ということは運動や生活習慣を見直す必要があるということです。

http://www.biotech-ortho.com/

ダイエットに効果的な運動について説明すると、一番すぐに効果が出るのは筋トレになります。よく、健康を維持するためにウォーキングやランニングをしている人が多いと思いますが、ダイエットということに関していえば筋トレをしたほうが効果的になります。
筋トレの中でも効果があるのはスクワットなどによる太ももやお尻周りを鍛えることです。人間の体の筋肉は上半身よりも下半身のほうが筋肉が多く、体重の多くも下半身にあります。

スクワットをすればわかりますが、普段筋トレをしている人でも、10回程度で体があたたまり、汗もすぐにかきます。どうしても筋トレでは腹筋をしがちですが、腹筋は小さい筋肉で運動がなかなか続かないという人も多いと思います。正しいフォームでスクワットをするのが一番効果です。
また、生活習慣も大事です。筋トレ後に良い筋肉をつけるために睡眠時間はとても大事ですので、生活習慣の改善も必要になります。

オイリー肌で悩まされました

10代の頃から、オイリー肌なのが悩みでした。中学生位からニキビに悩み、色んな洗顔料を試しましたが、全く良くなりませんでした。
かなりのコンプレックスで、社会人になったら美容外科に相談に行こうと思っていました。

http://www.dinnerinthesky.net/

実際20歳くらいの時に、美容外科で相談し、ピーリングをしてもらったら、少しオイリー肌が改善され、少し肌のキメが整ってきました。
その時美容部員の方に、「保湿が足りないと、肌がそれを補おうとしてますますオイリー肌になるので、保湿をしっかりしてください」と言われ、それからはオイリー肌だからと言って、保湿をおろそかにせず、しっかり乳液などをつけるようになりました。

そのかいもあり、20代半ばからはだんだんニキビも落ち着いてきて、オイリー肌も改善されてきました。肌質が改善されるにつれて、精神のバランスも安定してきて、ストレスがなくなってきたのも良かったと思います。

一時期はオイリー肌とニキビで、自暴自棄になるくらい悩んでいたのですが、専門の方に相談をして、正しい知識を得てスキンケアすることで改善することができました。
今まで使った化粧品や美容グッズの金額は正直考えたくないくらいですが、今は肌の悩みもなく日々を過ごすことができています。

オイリー肌で悩んでいます

中学生の頃からオイリー肌で悩んでいます。元々頬に少し赤みがあるのでファンデーションで隠そうとしても、ベタつきやすくファンデがすぐよれてしまい余計肌が汚く見えてしまうので、ずっと日焼け止めだけで過ごしています。http://www.isurimini.org/

特に最近はずっとマスクをつけているので、鼻から下が蒸れて以前よりべたつきやすくなったような気がします。水分不足が原因と聞いたので、化粧水をたっぷりつけたり不定期ですがパックをしたりしていますが、あまり良くなった実感がないのが残念です。

学生の時は、大人になったら自然と改善していくものだと思いあまり深くは考えていなかったのですが、20代になってもほとんど変わっていないので、あの時からちゃんと皮膚科に通って治療しておけばよかったな、と後悔しています。そういったこともあり、最近は美容皮膚科に通い始めました。

保険が適用されないので、低額のものでも一回の治療で一万円近くかかることがほとんどで、あまり多くの回数を通うことはできていませんが、頑張って通いたいです。今はまだ数回しか通っていないので、あまり目に見えた効果はありません。ですが、すぐ改善するとは期待していないので、長い目で見て少しずつ効果を実感できたらいいなと思っています。

20代半ば、肌の折り返し地点

25歳になり、肌の再生力が顕著に衰えてきました。怪我をしても痕が残り、蚊に刺されてもしばらく赤いままなど、落ち込むことばかりです。

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もともと肌が白くソバカスが目立っていましたが、今はそのソバカスが目立たないくらいに新しいシミが次々と出てきています。ケアをしているのですが、なかなか薄くなりません。

中学生の頃からずっと悩みなのが、鼻の毛穴です。メイクをしても隠れないほどしぶとい毛穴を見るたびに戦慄します。毛穴を消す商品をいろいろ試しましたが、良くなる様子はありません。

20代半ばになり、目尻、ほうれい線のシワが気になるようになってきました。笑うとほうれい線にファンデーションが溜まっているのを発見した時はかなりショックでした。

最近はカップ麺などを食べるとすぐに白いニキビができるようになりました。白いニキビは触るとすぐに潰れ中身が出てくるのが楽しくて潰してしまいます。

顔だけではないのですが、元々毛が濃く、処理が大変です。顔には産毛とは呼べないレベルの剛毛が生えてきます。剃っても、近くでよく見ると男性の顎のようになっています。最近は家庭用脱毛器を始めました。

顔がたるんできたのか、全体的に下がって見えるようになりました。フェイスアップ効果のあるドライヤーをしたから当てています。

とにかく大きくて垂れる。

バストが大きくて困っています。
まずサイズの合うブラジャーが店頭にほとんどありません。あっても高い。
ごまかしてブラトップなど使っていますが、大きさがあると重いんです。

モテアンジュの効果

ワイヤー入りのフルカップですら重みに耐えきれません。
なんならワイヤーも形が合わないのか折れます。
大きいバストが垂れるとバスト下の皮膚に常に触れている状態になってムレます。どんなに寒くてもバスト下はいつも汗。
現在妊娠中ですが、産前産後用のゆったりしたハーフトップにしようものなら重力との勝負を放棄したようなもので、バストトップが下を向きそうです。
垂れに関してはもう半分諦めていますが、ブラをしたときくらいまともな形に見せたい。そんな中でも重宝しているのは、現在は型落ちになってしまいましたがユニクロのエアリズムブラ。のパッドのほうです。

本体はとっくに脇が破れてしまったのですが、パッドは今も現役で使っています。
形状がいまのピーナツ型と違って、当時のものは片方ずつ独立したまん丸のものです。
サイズを盛る気を全く感じさせない薄手のパッドがもう最高で、脱いだときに跡がほとんど残りません。

合わないパッドに胸を無理やり詰め込むと、皮膚が痛めつけられたりして後々シミができたりするので、パッドの形は重要です。
汎用性の高い薄手のまん丸パッド、ぜひ復活していただきたいです。